Co se stane, když má tělo nadbytek hořčíku?

Časopis Zdraví a život - Hořčík je nezbytný minerál pro fungování kardiovaskulárního systému, nervového systému a svalů. Nadbytek hořčíku v důsledku nadměrného užívání doplňků stravy nebo dlouhodobého užívání léků obsahujících hořčík však může způsobit průjem, hypotenzi a poruchy srdečního rytmu.

1. Proč dochází k nadbytku hořčíku?

OBSAH:

• 1. Proč dochází k nadbytku hořčíku?
• 2. Příznaky nadbytku hořčíku v těle
• 3. Jak zacházet s podezřením na nadbytek hořčíku.
• 4. Jak mohu bezpečně doplňovat hořčík a vyhnout se předávkování hořčíkem?

Hořčík se podílí na stovkách biologických reakcí v těle, od nervového přenosu a svalové kontrakce až po regulaci krevního tlaku. Nadměrné užívání hořčíku však může vést k jeho nadbytku v těle.

U zdravých jedinců jsou ledviny schopny vylučovat přebytečný hořčík močí. Nadbytek hořčíku je proto vzácný, pokud člověk konzumuje pouze přírodní potraviny, jako je zelená zelenina, ořechy nebo celozrnné výrobky.

Podle Dr. Do Bicha Thuye, bývalého vedoucího farmaceutického oddělení v nemocnici Hanoi Heart Hospital, je hlavní příčinou nadměrné užívání léků nebo doplňků stravy obsahujících hořčík. U zdravých jedinců se do krevního oběhu vstřebává pouze asi 30–50 % perorálně podaného hořčíku, ale u těch, kteří hořčík užívají pravidelně ve vysokých dávkách, a u osob se selháním ledvin je procento vstupující do krevního oběhu vyšší, což vede k většímu riziku toxicity.

2. Příznaky nadbytku hořčíku v těle

V závislosti na stupni nadbytku hořčíku se mohou objevit různé příznaky.

Podle Dr. Do Bicha Thuye se škodlivé účinky nadměrného užívání hořčíku dělí na úrovně: mírné až středně těžké a těžké.

mírný nadbytek hořčíku

Průjem je nejčastějším příznakem nadbytku hořčíku. Je to proto, že hořčík přitahuje vodu do střev, což způsobuje řídkou stolici a zvyšuje motilitu střev. Kromě průjmu mohou lidé s nadbytkem hořčíku také pociťovat:

• Nevolnost.
• Pocit sytosti.
• Křeče v břiše.
• Trochu unavený...

Mírný nadbytek hořčíku

Když se nadbytek hořčíku zhorší, začne ovlivňovat nervový systém, svaly a oběhový systém. Mezi běžné příznaky patří:

• Dlouhodobá letargie a ospalost.
• Svalová slabost, třes končetin.
• Závratě způsobené nízkým krevním tlakem.
• Zarudnutí obličeje je způsobeno rozšířenými cévami.
• Snížené nervové reflexy.
• Někteří lidé s nadbytkem hořčíku mohou také pociťovat pomalý srdeční tep nebo neobvyklé palpitace...

• 

Silný nadbytek hořčíku

V případech, kdy se hladina hořčíku nadměrně zvýší, může se nadbytek hořčíku stát naléhavým stavem. Pacienti mohou pociťovat:

• Obtížné dýchání v důsledku slabosti dýchacích svalů.
• Poruchy srdečního rytmu.
• Krevní tlak prudce klesl.
• Ztráta šlachových reflexů.
• Kóma nebo zástava srdce...

Tyto komplikace jsou časté u lidí s selháním ledvin nebo u těch, kteří užívají léky obsahující hořčík v nadměrných dávkách po delší dobu.

3. Jak zacházet s podezřením na nadbytek hořčíku.

Pokud máte podezření, že máte nadbytek hořčíku, musíte rychle zjistit příčinu a podniknout příslušné kroky.

Okamžitě přestaňte užívat přípravky obsahující hořčík, jako jsou doplňky stravy s hořčíkem, projímadla obsahující hořčík, antacida obsahující hořčík atd. V mírných případech může vysazení suplementace a dostatečné pití vody pomoci ledvinám zvýšit vylučování hořčíku močí.

Pokud se u vás vyskytnou jakékoli neobvyklé příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc: Pokud se u vás vyskytnou příznaky, jako je svalová slabost, nízký krevní tlak, dušnost nebo nepravidelný srdeční tep, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože by se mohlo jednat o příznaky závažného nadbytku hořčíku.

V nemocnici mohou lékaři uplatnit následující opatření:

• Glukonát vápenatý se podává intravenózně, aby se potlačily účinky hořčíku na srdce a svaly.
• Pro zvýšení vylučování hořčíku používejte diuretika.
• U pacientů s renálním selháním nebo těžkou toxicitou hořčíku je indikována dialýza.

4. Jak mohu bezpečně doplňovat hořčík a vyhnout se předávkování hořčíkem?

Dr. Do Bich Thuy radí: Abyste se vyhnuli nadměrnému užívání hořčíku, měl by být hořčík užíván podle potřeb a indikací. Upřednostňujte hořčík z přírodních potravin. Přírodní zdroje hořčíku jsou obecně bezpečnější než doplňky stravy. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří:

• Dýňová semínka.
• Mandle.
• Špenát.
• Černé fazole.
• Celozrnné obiloviny.
• Tmavá čokoláda.

Tělo si obvykle reguluje vstřebávání hořčíku z potravy, takže je méně pravděpodobné, že dojde k jeho nadbytku ve srovnání s doplňky stravy.

Podle doporučení by dospělí neměli doplňovat více než přibližně 350 mg hořčíku denně ze všech zdrojů. Užívání více doplňků stravy současně ke snížení únavy, svalových křečí nebo zlepšení spánku může zvýšit riziko předávkování hořčíkem. Jedinci s poruchou funkce ledvin jsou nejvíce náchylní k předávkování hořčíkem kvůli jejich omezené schopnosti tento minerál vylučovat. Pokud tedy máte onemocnění ledvin, poraďte se před užíváním jakýchkoli doplňků stravy s hořčíkem se svým lékařem.

Nedostatek hořčíku je méně častý než jeho nedostatek, ale i tak může mít vážné následky, pokud se ignoruje. Včasné rozpoznání příznaků, jako je dlouhodobý průjem, svalová slabost, nízký krevní tlak nebo nepravidelný srdeční tep, pomůže s včasnou léčbou a omezí nebezpečné komplikace. Správná suplementace hořčíku, upřednostňování přírodních potravin a vyhýbání se nadměrnému užívání doplňků stravy, je řešením, jak zajistit, aby tělo přijímalo dostatek esenciálních minerálů, aniž by se zvýšilo riziko nadbytku hořčíku.

Čtenáři jsou zváni ke shlédnutí videa :

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm