Nápoje vhodné pro osoby s cukrovkou

Diabetici musí věnovat zvláštní pozornost svému jídelníčku, aby si kontrolovali hladinu cukru v krvi. Americká diabetická asociace (ADA) proto doporučuje, aby diabetici používali nápoje s nulovým nebo nízkým obsahem kalorií, aby se zabránilo prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi.

Níže jsou uvedeny nápoje vhodné pro lidi s cukrovkou, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

1. Filtrovaná voda

Voda je ideálním nápojem pro diabetiky, protože neobsahuje cukr, kalorie a je čistá.

Diabetici mohou navíc nahradit sycené nealkoholické nápoje perlivou minerální vodou. Tyto druhy vody jsou pro diabetiky vhodné, protože neobsahují cukr a pomáhají rehydratovat tělo.

Voda je ideálním nápojem pro diabetiky.

2. Čaj

Studie prokázaly, že zelený čaj má pozitivní vliv na celkové zdraví. Studie z roku 2021, do které bylo zařazeno více než 500 000 Číňanů, zjistila, že denní pití zeleného čaje může významně snížit riziko cukrovky 2. typu.

Diabetici mohou navíc užívat bylinné čaje, jako je heřmánkový čaj, zázvorový čaj a mátový čaj. Bylinné čaje neobsahují žádné kalorie ani cukr a jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou karotenoidy, flavonoidy a fenolové kyseliny.

3. Neslazená káva

Podle studie z roku 2018 může pití kávy pomoci snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu. Lidé s cukrovkou však musí pít kávu s mírou, aby se vyhnuli kofeinu v kávě, který může ovlivnit zdraví.

4. Zeleninová šťáva

Protože ovocné šťávy obsahují cukr, měli by je lidé omezit a mohou zkusit rajčatovou nebo zeleninovou šťávu.

Uživatelé mohou také smíchat zelenou listovou zeleninu, celer nebo okurky s některými bobulemi, aby doplnili zdroj vitamínů a minerálů. V případě použití míchaného ovoce by však diabetici měli zvážit ovoce s obsahem cukru odpovídajícím jejich zdravotnímu stavu.

5. Mléko

Mléko obsahuje důležité vitamíny a minerály.

Výzkum zjistil, že obsah tuku v mléce má malý vliv na hladinu cukru v krvi. Diabetici by však měli zvážit výběr správného druhu mléka vzhledem ke svému zdravotnímu stavu a před jeho použitím by se měli poradit s lékařem.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/do-uong-phu-hop-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185240314194411418.htm