Ha Thi Hau: „Vietnamští běžci soutěžící v zahraničí jsou trendem“

Nejlepší amatérská běžkyně Ha Thi Hau chce v roce 2024 dostat Vietnam na mapu světového trailového běhu a závodění v zahraničí považuje za běžný trend amatérského běhání v zemi.

- Ha Thi Hau zakončil rok 2023 s mnoha úspěchy. Jak se díváte na své úspěchy v loňském roce?

- Jsem spokojená s tím, čeho jsem v roce 2023 dosáhla. Nicméně mám určité lítosti nad svým výkonem na Ultra-Trail du Mont-Blanc v září - čtvrté místo pro ženy a celkově 32. místo na trati 101 km s časem 12 hodin 38 minut 28 sekund. Toto je považováno za poslední turnaj pro trailové běžce z celého světa a při své první účasti jsem byla trochu zmatená. S trenéry jsme o tom diskutovali a učili se ze zkušeností. Nejsme ochotni se o ně tady konkrétně dělit, ale věřím, že jsem plně schopná vyhrát. To bude můj nejvyšší cíl v roce 2024.

Ha Thi Hau drží vietnamskou vlajku poté, co v září 2023 skončil čtvrtý v 101km závodě Ultra-Trail du Mont-Blanc. Foto: Sportograf

- Jaká je pro vás nejpamátnější vzpomínka z 10 turnajů, kterých jste se v roce 2023 zúčastnil/a?

- Tolik vzpomínek. Ale nejpamátnější byl závod Doi Inthanon v Thajsku v prosinci, kde jsem vyhrála ženský běh na 100 km s časem 12 hodin a 9 minut. Závod byl neuvěřitelně rychlý. Bylo nepředstavitelné, že když se jen na chvilku zastavíte, abyste si dali pomeranč, předběhne vás 50 lidí. A myslím, že 50 lidí je pořád málo. Každou minutu vás předběhne asi 20 lidí. Pokud se zastavíte na 5 minut, když se vrátíte, musíte předběhnout 100 lidí. Naštěstí jsem většinu času byla ve vedení, takže jsem se do této situace nedostala. Ale byl tam úsek, kde jsem se zastavila, abych si dala pomeranč, takže mě předběhl druhý člověk a já ho nemohla dohnat.

- Jaký máte pocit, když na turnajích světové úrovně nesete vietnamskou vlajku až do cíle?

- Jsem na to velmi hrdý a šťastný. Protože tohle se žádnému Vietnamci nikdy předtím nepodařilo, včetně mužů. Chtěl jsem všem, kteří sledovali živý přenos, ukázat, že Vietnamec vyhrál nejextrémnější trailový závod v Asii, a tak jsem v cíli nesl vlajku. Nechtěl jsem si nechat splést s Číňanem.

- Jaký je rozdíl mezi zahraničními a vietnamskými sportovci?

- Zahraniční sportovci jsou velmi profesionální, když s nimi sedím, připadám si jako nováček. Ve Vietnamu jsou teď všichni docela profesionální, ale když jedu do zahraničí, i když se nechci srovnávat, pořád si připadám jako ztracená kachna mezi hejnem pávů. Zahraniční sportovci jsou extrémně upravení, od oblečení, jídla až po výživu. Když se na ně dívám, srší z nich duch sportovce. Co se mě týče, od oblečení, jídla... ani ubytování není tak dobré. Zahraniční sportovci jsou sponzorováni od A do Z, takže musí dobře běhat. A soustředí se jen na běh. Pokud mají jiné věci na práci, odloží je stranou, aby se soustředili na běh. Jen jíst, trénovat a běhat. Co se mě týče, musím stále pracovat paralelně se soutěžením, takže se necítím tak profesionálně jako oni. Zahraniční sportovci jsou také otevření, ale ne tak přátelští jako Vietnamci. Pokud se znají, dají se do řeči. Jinak, když je oslovím a požádám o fotku, moc se jim to nelíbí.

- V poslední době mnoho vietnamských sportovců investovalo do sebe, aby mohli soutěžit v zahraničí. Myslíte si, že se jedná o dočasný jev, nebo o budoucí trend?

- Myslím, že vietnamští běžci závodící v zahraničí jsou trendem. Protože teď mají lidé lepší podmínky než dříve, chtějí zažít novější, profesionálnější prostředí. Vietnamské závody jsou samozřejmě nyní profesionálnější, ale zahraniční závody jsou stále lepší v mnoha ohledech, od jídla, ubytování až po dopravu. Většina běžců ráda mění své zkušenosti. Například pokud letos poběží maraton VnExpress Marathon Nha Trang, příští rok budou chtít běžet nový závod v Hai Phongu . Ve Vietnamu je stejný počet závodů, takže je pochopitelné, že chtějí jet do zahraničí. Nejen kvůli zkušenostem, ale také hledají výzvy a získávají další zkušenosti. Každý se chce po každém závodě poučit. Když soutěžíte se zahraničními sportovci, vidíte, že se musíte zlepšit v mnoha věcech, nejen v rychlosti.

Ha Thi Hau, když začátkem prosince 2023 vyhrála závod žen na 100 km na trailovém závodě Doi Inthanon v Thajsku. Foto: NVCC

- Vietnamský běh v roce 2023 explodoval a slibuje pokračování i v roce 2024. Jaký je podle vás správný směr pro zvýšení úrovně domácích běžeckých závodů?

- Myslím, že organizátoři závodů by měli více naslouchat sportovcům. Ne naslouchat všemu, ale věnovat více pozornosti přáním sportovců. Přestože běžecké hnutí ve Vietnamu roste, mám pocit, že lidé postupně závodí méně. Protože ve skutečnosti se mnoho lidí závodů účastní jen pro zábavu. Myslím si tedy, že by organizátoři závodů měli udělat něco, co by je povzbudilo. V současné době závody vynášejí velké příjmy. Myslím, že utrácet malou částku za investice do sportovců se nevyplatí.

Za druhé, myslím, že by bylo lepší snížit počet závodů. Mám na mysli závody, které nemohou sportovcům zaručit dopravu a ubytování, je lepší je zrušit, protože to je neprofesionální. Kromě toho je problém i otázka jídla. Například klobásy jsou nepřítelem běžců, ale organizátoři závodů jich sportovcům dávají hodně. Vím, že to může souviset s otázkami sponzorství a sportovci dostávají jídlo zdarma. Ale kdyby to bylo jako na světových závodech, bylo by to profesionálnější. Prodávají jídlo, ne ho rozdávají. Ale prodávají ho za velmi nízké ceny a všechno je zdravé a certifikované. To je důležitý faktor, protože po závodě mají sportovci velký hlad. Pokud jíte špatné jídlo, vaše svaly ho sežerou. Jednou nebo dvakrát je v pořádku, ale jíst příliš mnoho je škodlivé pro vaše zdraví. Totéž platí pro podávání sportovcům nealkoholických nápojů.

Myslím, že turnaje by měly být lépe kontrolovány. Eliminací neprofesionálních turnajů se sportovci zaměří na ty velké, místo aby hráli tři až čtyři turnaje měsíčně, z nichž mnohé jsou nekvalitní. Tímto způsobem se zvýší šance na nalezení talentů.

Například VnExpress Marathon má systém takových soutěží, takže na konci roku může uspořádat finálový turnaj pro sportovce s dobrými výsledky. Tímto způsobem může hnutí pomoci najít talentované sportovce, a poté je rozvíjet a rozvíjet. Myslím, že co se týče běhu, Vietnam není horší než jiné země. Samozřejmě se nemůžeme srovnávat s mocnostmi, jako je Čína. Ale pokud se budeme lépe ovládat, můžeme najít mnoho potenciálních sportovců, kteří pozvednou běžecké hnutí na asijskou úroveň, místo aby bylo domácí, jak je tomu nyní.

Když už jsem u toho, rád bych se podělil o důvod, proč jsem si vybral běh v terénu místo běhu po silnici, i když mé maratonské výsledky jsou velmi dobré. Důvodem je, že když budu běhat po silnici, budou mě znát jen Vietnamci a nebudu se moci dostat na olympiádu ani soutěžit s asijskými sportovci. Vietnamský běh totiž nemá dostatečný základ pro to, abych v těchto arénách mohl soutěžit. Ale když budu běhat po terénu, můžu se srovnávat s nejlepšími světovými sportovci. Mám pocit, že mám schopnost dostat Vietnam na mapu světového běhu v terénu a každý bude vědět, že Vietnam má tak dobré běžce v terénu.

Ha Thi Hau závodí po boku Huynh Thai Loca - vedoucího běžeckého týmu Binh Duong Runners, v prvních kilometrech maratonu VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2023. Foto: Maraton VnExpress

- Jaké máte soutěžní plány pro příští rok?

- Nejvyšší prioritou jsou stále trailové závody, ale určitě se zúčastním silničního závodu, maratonu na konci roku. Plán je po UTMB v září, odpočinu si a pak si vytvořím samostatný tréninkový plán na maraton, abych dosáhl co nejlepších výsledků.

- Jaký je váš aktuální týdenní tréninkový plán?

- Momentálně se stále zotavuji ze závodu Doi Inthanon v Thajsku. Mým největším cílem v roce 2024 je UTMB CCC. Abych se v tomto závodě mohl zúčastnit, musím trénovat spíše na rychlost než na délku a vytrvalost. Momentálně mám jen vytrvalost. Ale na CCC je rychlost sportovců děsivá.

Týdně běhám třikrát rychlostně, střídám tempové a intervalové běhy. Pak běhám dlouhý asi 30 km, ale s 15minutovými intervaly. To je klíčový způsob, jak si zlepšit rychlost. O víkendech si také běhám dlouhý, ale je to jen normální běh na vytrvalost, ne na rychlost. Také si dám den na kole. Mezi rychlostním, tempovým, intervalovým a dlouhým během si dám den volna na lehký běh nebo úplný odpočinek.

- Mnoho běžců je na vás hrdých a považují vás za zdroj inspirace při tréninku. Co si o tom myslíte?

- Jsem moc šťastný. Protože jsem v běhání nováček, ale už jsem dosáhl nějakého úspěchu. Ještě šťastnější jsem, že jsem známý nejen ve Vietnamu, ale i ve světě. Myslím si, že mám v zahraničí víc fanoušků než ve Vietnamu, jak ukazuje počet sledujících online.

Myslím, že to, čeho jsem dosáhla, není jen pro mě, ale také pro všechny Vietnamce a zejména pro samoživitelky na světě. Protože když jsem to dokázala já, dokážou to všichni. Jen se snažte praktikovat vědecky. Důležité je udržovat každodenní praxi. To je klíč k dosažení úspěchu, kterého mám dnes.

Hau během běžeckého tréninku ve vysokých horách v Sapě. Foto: NVCC

- Co podle vás musí vietnamští běžci udělat, aby se stali profesionálnějšími?

- Chci jen mluvit o profesionalitě pro ty, kteří se chtějí sportu věnovat vážně. Myslím, že ve Vietnamu v současné době lidé stále trénují hlavně tím, že se od sebe navzájem učí. V zahraničí má sportovec nejméně tři trenéry. Jeden z nich má na starosti výživu, bude vám dávat to nejlepší jídlo a kontrolovat váš jídelníček, abyste mohli trénovat. Jeden trenér se specializuje na silový trénink a jeden trenér se specializuje na běh. Je třeba říct, že zahraniční sportovci jsou ochotni investovat a investují velmi systematicky a vědecky. Myslím, že pokud chcete uspět, musíte investovat jako oni. Co se týče sportovní vědy, všichni dosáhli pokročilé úrovně.

Ha Thi Hau se narodila v roce 1989 v Lao Cai. Pracuje jako průvodkyně a s během začala v roce 2020, během období pandemie covidu-19. Ha Thi Hau rychle odhalila svůj přirozený talent, když vyhrála sedm po sobě jdoucích trailových závodů, z nichž nejpůsobivějším bylo mistrovství žen v běhu na 70 km na Vietnamském trailovém maratonu 2021 v Moc Chau, kde se této disciplíny poprvé zúčastnila.

Ha Thi Hau je v současnosti amatérskou atletkou s nejlepším výsledkem v maratonu ve Vietnamu: 2 hodiny 56 minut 50, které zaběhla na VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023. V září 2023 vzbudila velký zájem, když skončila čtvrtá v ženském závodě na 101 km (CCC: Courmayeur - Champex - Chamonix) na Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) ve Francii. Tento závod je považován za mistrovství světa v trailu a shromažďuje špičkové atletky. V prosinci Ha Thi Hau pokračovala v dokazování svých schopností vítězstvím v ženském závodě na 100 km na turnaji Doi Inthanon v Thajsku, jednom z turnajů systému UTMB.

Quang Huy – odkaz na zdroj Vnexpress.net