Jak si udržet zdraví plic v chladném počasí?

Péče o plíce bude obzvláště důležitá během chladnějšího počasí. Chladnější počasí také podle časopisu Everyday Health znamená více respiračních infekcí.

Chladnější počasí činí plíce náchylnějšími k respiračním onemocněním.

Abyste ochránili zdraví plic, je třeba mít v první řadě na paměti udržování tepla, zejména při pobytu venku. Nošení mnoha vrstev oblečení pomůže udržet tělo v teple a vyhnout se vystavení studenému vzduchu. Šály a roušky navíc fungují jako bariéra, která zabraňuje přímému vnikání studeného vzduchu do dýchacích cest.

Udržování kvality vnitřního ovzduší je také nezbytné pro ochranu a udržení zdraví dýchacích cest. V chladnějších dnech máme tendenci trávit více času uvnitř, se zavřenými okny a dveřmi.

Používání čističky vzduchu nejen zajišťuje správnou cirkulaci vzduchu, ale také pomáhá odstraňovat znečišťující látky, jako je prach, alergeny a dokonce i toxiny, z vašeho domova. To vše jsou faktory, které mohou dráždit vaše plíce.

Pravidelné cvičení je také nezbytné pro zdravé plíce. To platí nejen v zimě, ale v jakémkoli ročním období.

Dalším zvykem, který se zdá být nedůležitý, ale pro plíce je velmi důležitý, je pít dostatek vody. Chladné počasí totiž způsobuje, že naše tělo rychleji ztrácí vodu, což vede k suchým dýchacím cestám. Pití dostatečného množství vody nejen pomáhá udržovat vlhkost, ale také zabraňuje riziku podráždění a zánětu v plicích a dýchacích cestách.

Pravidelné cvičení je také nezbytné pro zdraví plic. To platí nejen v zimě, ale v jakémkoli ročním období. Cvičení stimuluje plíce k hlubokému dýchání, čímž posiluje dýchací svaly a zlepšuje plicní kapacitu. Pokud je počasí příliš chladné, měli by lidé omezit pohyb venku a upřednostnit pohyb v interiéru.

Kromě toho by se lidé měli vyhýbat vystavení kouři nebo jiným škodlivým znečišťujícím látkám. To platí zejména při vytápění domů kamny na dřevo nebo určitými typy krbů. Kouř a znečišťující látky mohou dráždit plíce a zvyšovat riziko dýchacích problémů, pokud není vnitřní prostor dobře větraný, uvádí Doctor's Ask.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm