Nový den se zdravotními zprávami: Neočekávané využití rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami

„Nový výzkum odhalil překvapivý přínos rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami pro onemocnění ledvin.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: 3 chyby při cvičení v posilovně, které způsobují rychlou ztrátu síly; 4 druhy celozrnných obilovin, které účinně pomáhají snižovat hladinu tuku v krvi a krevní tlak ; Infekční onemocnění zvyšují riziko kardiovaskulárních příhod...

Objevte další účinky rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami

Nový výzkum publikovaný ve vědeckém časopise Scientific Reports nyní odhalil překvapivý přínos rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami pro onemocnění ledvin a mnoho dalších závažných onemocnění.

Nový výzkum odhaluje další neočekávané výhody rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami

Foto: Umělá inteligence

Chronická apikální parodontitida (parodontitida kolem kořene zubu) je zánět způsobený zubním kazem, který se šíří do kořenového kanálku a způsobuje infekci. Pacienti si nemusí být vědomi svého onemocnění, dokud nedojde ke zničení kosti, uvolnění zubů a nakonec k jejich ztrátě. U imunokompromitovaných jedinců se však onemocnění může akutně projevit a způsobit bolest, otok a hnis.

Studie zdůraznila obousměrnou souvislost mezi apikální parodontitidou a několika onemocněními, včetně cukrovky, metabolického syndromu, aterosklerózy a zejména onemocnění ledvin, uvádí web s vědeckými zprávami Scitech Daily.

Aby zjistili, zda konzumace rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami (známého pro své protizánětlivé vlastnosti) a zvýšení fyzické aktivity mohou pomoci zlepšit apikální parodontitidu, provedli vědci ze Stomatologické fakulty Araçatuba na Státní univerzitě v São Paulu (Brazílie) studii, ve které u 30 myší vyvolali apikální parodontitidu a rozdělili je do 3 skupin.

• Skupina 1: Kontrola, bez intervence.
• Skupina 2: Myši byly cvičeny plaváním po dobu 30 dnů.
• Skupina 3: Myši plavaly a po dobu 30 dnů dostávaly doplňky stravy s rybím olejem s omega-3 mastnými kyselinami.

Výsledky ukázaly, že cvičící skupina myší podávala lepší výsledky než kontrolní skupina. Když však cvičící skupina doplnila příjem omega-3 mastných kyselin, účinek se zlepšil, regulace imunitní odpovědi a kontrola infekce se výrazně zlepšily. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 22. října .

3 chyby při cvičení v posilovně, kvůli kterým vaše tělo rychle ztrácí sílu

Ať už cvičíte pro budování svalové hmoty, nebo jen pro zlepšení zdraví, rychlý pocit únavy a slabosti během cvičení je signálem, kterému je třeba věnovat pozornost. Pocit slabosti není vždy známkou špatné fyzické zdatnosti.

V některých případech jsou špatné tréninkové návyky viníky, které způsobují, že tělo rychle ztrácí sílu, snižuje výkon a dokonce zvyšuje riziko zranění.

Vzpěrači by měli upřednostňovat správnou techniku, než se snažit zvedat těžké váhy.

FOTO: AI

Pokud pozorujeme v posilovně, není těžké si všimnout některých z následujících chyb.

Vynechávání rozcvičky. Rozcvičku často přehlížejí nebo vynechávají návštěvníci posiloven, kteří chtějí začít rychle. Je to však důležitý krok v přípravě těla na intenzivní cvičení. Pokud se nezahřejete, svaly, klouby a cévy zůstávají neaktivní, což vede ke špatnému výkonu, dušnosti a zvýšenému riziku zranění.

Pokud zahřátí není dostatečné, průtok krve do svalů není optimální, takže kyslík a živiny budou do svalů doručeny později. V důsledku toho se cvičenec cítí těžký a rychle ztrácí sílu.

Řešení je velmi jednoduché, stačí věnovat 5–10 minut rozcvičce svižnou chůzí nebo lehkou jízdou na kole, protahování a otáčení kloubů. Tyto pohyby pomáhají zvýšit tepovou frekvenci a aktivovat svaly a klouby, připravené k pohybu.

Opakování stejného cviku znovu a znovu. Nedostatek jasného tréninkového plánu nebo provádění stejných cviků či pohybů po dlouhou dobu způsobí, že se tělo adaptuje a sníží se efektivita tréninku. Cvičící se navíc rychle začne nudit, unaví a bude cítit jen malý pokrok.

Ve skutečnosti opakování stejného cvičení se stejnou intenzitou způsobí, že se svaly adaptují a méně se unaví. Endokrinní a centrální nervový systém, protože již nedostávají novou svalovou stimulaci, sníží vylučování hormonů, jako je testosteron, růstový hormon a IGF-1. Výsledkem jsou zvýšené pocity nudy, malátnost a snížená motivace. Jedná se o formu únavy způsobenou stagnací. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 22. října.

4 druhy celozrnných obilovin pomáhají účinně snižovat krevní tuk a krevní tlak

Pravidelná konzumace celozrnných obilovin vědecky prokázala, že pomáhá snižovat hladinu lipidů v krvi a riziko vysokého krevního tlaku. Je to především proto, že celozrnné obiloviny obsahují mnoho živin, které zlepšují funkci cév a metabolismus lipidů.

Pro snížení hladiny tuku v krvi a kontrolu krevního tlaku mohou lidé konzumovat následující celozrnné obiloviny.

Oves. Oves patří k nejvíce studovaným celozrnným obilovinám pro svou schopnost snižovat cholesterol. Četné studie prokázaly, že pravidelná konzumace ovsa je účinnější při snižování celkového cholesterolu než konvenční strava.

Oves má schopnost snižovat cholesterol

FOTO: AI

Oves obsahuje beta-glukan, vysoce viskózní formu rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat vstřebávání cholesterolu ze střev a zvyšuje jeho odstraňování žlučí. Oves navíc udržuje stabilní hladinu cukru v krvi a může zlepšit citlivost na inzulín, čímž snižuje zátěž cévního systému a krevní tlak. Místo snídaně s velkým množstvím cukru a škrobu by lidé měli nahradit snídani válcovanými nebo drcenými ovesnými vločkami s ovocem a ořechy.

Celý ječmen. Celý ječmen je také účinnou volbou pro kontrolu krevního tlaku a krevních lipidů. Celý ječmen může ve skutečnosti pomoci snížit systolický i diastolický krevní tlak u lidí s mírně vysokými hladinami lipidů v krvi.

Studie zveřejněná na webu pro lékařský výzkum ScienceDirect zjistila, že lidé, kteří pravidelně jedli ječmen, měli výrazně nižší celkový cholesterol a „špatný“ LDL cholesterol. Účinek byl dokonce lepší než u některých celozrnných obilovin, jako je hnědá rýže nebo celozrnná pšenice.

Celý ječmen obsahuje rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, která pomáhá zlepšit funkci cévního endotelu. Kromě toho jeho relativně vysoký obsah hořčíku a draslíku pomáhá regulovat krevní tlak. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cong-dung-it-ai-ngo-cua-dau-ca-omega-3-185251021224558579.htm