Objevené neočekávané účinky kávy se vyskytují pouze u mužů

Káva je pro mnoho lidí již dlouho nepostradatelným nápojem, který nejen pomáhá zůstat vzhůru, ale přináší i mnoho zdravotních výhod.

Vědci nyní objevili další zvláštní účinek kávy, ale ten se vyskytuje hlavně u mužů.

Nový výzkum publikovaný ve vědeckém časopise Frontiers in Nutrition hodnotil účinky kofeinu – hlavní složky kávy a široce používaného stimulantu – na rychlost cvičení a výkon.

Vědci objevili ještě jeden zvláštní účinek kávy, ale ten se vyskytuje hlavně u mužů.

Foto: Umělá inteligence

Mezinárodní tým expertů, včetně vědců z Massey University (Nový Zéland), ve spolupráci s University of Western Australia (Austrálie) a dvěma univerzitami v Číně provedl systematickou analýzu a syntézu 12 studií, kterých se zúčastnilo 230 účastníků. Jednalo se o zdravé dospělé osoby, které se věnovaly silovému tréninku nebo pravidelné fyzické aktivitě. Všem účastníkům byl 60 minut před provedením silových cviků, jako jsou dřepy, podáván kofein (3–12 mg/kg tělesné hmotnosti) v kapslích nebo tekuté formě, aby se prostudovaly účinky kofeinu na cvičení.

Výsledky ukázaly, že konzumace kofeinu před cvičením může pomoci zvýšit rychlost pohybu a svalovou sílu během silového cvičení, což posiluje roli kofeinu jako „přirozeného zesilovače výkonu“, který sportovci upřednostňují, uvádí News Medical.

Neuvěřitelné účinky rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami na srdce a krevní tlak

Konkrétně pití kávy výrazně zvyšuje rychlost cvičení, cvičební kapacitu a svalovou sílu, zejména u cvičení dolní části těla.

Je pozoruhodné, že nejsilnější účinek byl u mužů a těch, kteří obvykle pili méně než 2 šálky kávy denně. Naproti tomu u žen a těch, kteří obvykle pili 2–3 šálky kávy denně, byl účinek mnohem slabší.

Odborníci docházejí k závěru, že konzumace kávy je jednoduchý a účinný způsob, jak zvýšit rychlost a výkonnost, zejména u mužů a lidí, kteří mají ve zvyku pít méně než 2 šálky kávy denně. Pro dosažení maximálního užitku bez vedlejších účinků je však nutné zvolit vhodné dávkování podle fyzické kondice a zvyklostí užívání každé osoby, uvádí News Medical.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm