Tento druh šťávy pomáhá udržovat zdravá játra.

„Bylo vědecky prokázáno, že šťáva z červené řepy zlepšuje zdraví jater a pomáhá jim lépe fungovat.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví ; můžete si také přečíst tyto další články: Měli by lidé s cukrovkou jíst džem a jaká opatření by měli dodržovat během Tetu? Překvapivé zdravotní přínosy paprik jsou vědecky prokázány ; Nečekané pokrmy pro hosty během Tetu, které snižují cholesterol a zabraňují infarktu, jsou mimořádně účinné...

Pro udržení zdravých jater zkuste pít šťávu z červené řepy.

Játra nepřetržitě pracují na detoxikaci krve, odstraňování odpadních produktů z těla a plní mnoho dalších důležitých funkcí. Bylo vědecky prokázáno, že šťáva z červené řepy zlepšuje zdraví jater a pomáhá jejich správné funkci.

Řepa červená je nabobtnalá kořenová část rostliny řepy. Je to vysoce výživná kořenová zelenina běžně používaná při vaření a odšťavňování. Menší řepa bývá sladší, zatímco větší obsahuje více vlákniny.

Šťáva z červené řepy obsahuje živiny, které jsou velmi prospěšné pro zdraví jater.

Červená řepa obsahuje antioxidant betain, u kterého bylo vědecky prokázáno, že je velmi prospěšný pro játra. Prvním účinkem, který stojí za zmínku, je, že červená řepa snižuje množství tuku hromaděného v játrech, čímž předchází nebo snižuje riziko vzniku onemocnění jater.

Některé výzkumné důkazy dále naznačují, že přírodní sloučenina betain v řepě může pomáhat snižovat zvýšené hladiny jaterních enzymů. Je to proto, že betain má antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit jaterní buňky před volnými radikály a zánětem. Zánět zase zvyšuje hladinu jaterních enzymů. Betain se navíc podílí na syntéze S-adenosylmethioninu (SAMe), sloučeniny nezbytné pro detoxikaci jater.

Ve studii publikované v časopise Frontiers in Nutrition vědci požádali dobrovolníky, aby po dobu 12 týdnů denně užívali 250 mg betainu. Výsledky ukázaly pozitivní změny v játrech. Konkrétně se snížily hladiny „špatného“ LDL cholesterolu, zatímco hladiny „dobrého“ HDL cholesterolu se zvýšily. Další podrobnosti budou k dispozici na stránce o zdraví 21. ledna.

Papriky: Neočekávané přínosy pro zdraví vědecky prokázané.

Papriky mají mírně sladkou chuť a nejsou tak pálivé jako běžné chilli papričky. Dodávají se v mnoha různých barvách, od červené a žluté až po zelenou. Papriky jsou plné živin, které jsou prospěšné pro zdraví.

Šálek nakrájených paprik obsahuje méně než 30 kalorií, ale poskytuje 120 mg vitamínu C, 1,28 gramu bílkovin, spolu s vitamíny A a E, draslíkem, hořčíkem, vápníkem a mnoha dalšími živinami.

Papriky jsou bohaté na prospěšné živiny, které pomáhají předcházet rakovině a snižují hladinu cholesterolu v krvi.

Jednou z nejprospěšnějších živin v paprikách jsou antioxidanty. Tyto antioxidanty pomáhají chránit buňky před účinky škodlivých volných radikálů, a tím pomáhají snižovat riziko rakoviny.

Ve studii publikované v časopise Antioxidants vědci zjistili, že karotenoidní antioxidanty chrání srdeční buňky a pomáhají snižovat hladinu „špatného“ LDL cholesterolu a triglyceridů. Tato výhoda je přítomna u všech druhů paprik bez ohledu na barvu.

Studie publikovaná v časopise Advances in Nutrition mezitím zjistila, že hlavním faktorem, který pomáhá paprikám snižovat hladinu cholesterolu v krvi, je jejich obsah rozpustné vlákniny. Jakmile se rozpustná vláknina dostane do střeva, váže se na cholesterol, čímž brání střevům v jeho vstřebávání.

Toto množství rozpustné vlákniny také zlepšuje trávení, pomáhá předcházet zácpě a udržuje rovnováhu prospěšných bakterií ve střevech. Papriky jsou navíc bohaté na vitamín A a beta-karoten. Tyto dvě látky chrání oči a předcházejí očním problémům, jako je makulární degenerace a šedý zákal. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 21. ledna.

Tyto pokrmy podávané hostům během Tetu (vietnamského Nového roku) nečekaně snižují hladinu cholesterolu a jsou vynikající pro prevenci infarktů.

Během Tetu (vietnamského Nového roku) se na stole hostů běžně nacházejí tři pochutiny, o kterých bylo vědecky prokázáno, že jsou tajemstvím snižování cholesterolu v krvi.

Vysoký cholesterol je závažný zdravotní problém, který postihuje odhadem 2 z 5 dospělých. Postupem času se cholesterol může hromadit, což vede k ucpávání a způsobuje kornatění a zúžení tepen. To může následně vést k infarktu a mrtvici.

Naštěstí existují určité potraviny, které zdravotnické orgány doporučují zařadit do svého jídelníčku více. Je zajímavé, že se v mnoha rodinách často nacházejí na stolech hostů během oslav lunárního Nového roku.

Konzumace kešu oříšků a pistácií může pomoci snížit celkový cholesterol, špatný cholesterol a triglyceridy.

Kešu oříšky a pistácie jsou vynikající svačiny, které pomáhají udržovat zdravou hladinu cholesterolu. Odborníci z kliniky Mayo naznačují, že konzumace hrsti ořechů denně může být prospěšná.

Mandle a další ořechy mohou zlepšit hladinu cholesterolu v krvi. Studie ukázaly, že vlašské ořechy, které obsahují omega-3 mastné kyseliny, mohou pomáhat chránit srdce a snižovat riziko infarktu u lidí se srdečním onemocněním. Ořechy však mají vysoký obsah kalorií, takže byste jich měli jíst jen hrstku denně.

Studie publikovaná v časopise Nutrients v roce 2023, zahrnující 19 recenzí a studií, ukázala, že ořechy mají silnou schopnost odbourávat cholesterol. Výsledky ukázaly, že konzumace vlašských ořechů, mandlí, kešu ořechů, arašídů a pistácií může pomoci snížit celkový cholesterol, špatný cholesterol a triglyceridy .

Dýňová semínka, slunečnicová semínka. (Ona) Emily Schmidtová, nutriční specialistka z Mayo Clinic, poznamenává: Tyto ořechy nabízejí dvojí přínos, protože poskytují vlákninu i nenasycené tuky. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm