Ovoce, které pomáhá čistit a zmírňovat zažívací potíže během Tet

Pro snížení nadýmání a plynatosti můžete jíst banány, pít pomerančový džus, citronovou šťávu, kokosovou vodu, kombinovat cvičení a omezit konzumaci alkoholu.

Lékař Bui Dac Sang z Vietnamské akademie věd a technologií a Hanojské asociace orientální medicíny uvedl, že lidé během svátku Tet často konzumují mastná jídla a jedí v nepravidelných časech, což vede k nadýmání a trávení. Lékař doporučil několik potravin, které by mohly tento stav zlepšit:

Limonáda

Citrony jsou bohaté na vitamín C a antioxidanty. 60g ovoce obsahuje asi 30 mg vitamínu C, což je 30 % doporučené denní dávky vitamínu C pro dospělé. Citrony také obsahují další mikroživiny, jako je hořčík, železo, draslík a vitamín A, které pomáhají posilovat imunitní systém. Vitamíny a minerály v tomto ovoci pomáhají játrům produkovat žluč, což napomáhá trávení.

Citronová šťáva také působí jako detoxikační prostředek pro játra, čistí játra a pomáhá s kocovinou. Kromě citronů mohou některé citrusové plody také pomoci tělu rychleji detoxikovat alkohol. Citrony jsou však kyselé a kyselé. Lidé s žaludečními a střevními problémy by měli jejich příjem omezit.

Kokosová voda

Kokosová voda chladí, osvěžuje a zabraňuje dehydrataci. Kokosová voda pomáhá uhasit žízeň a účinně čistí tělo. Kromě toho, že kokosová voda poskytuje živiny a vitamíny, také napomáhá trávení díky vysokému obsahu vlákniny, která je pro trávení dobrá. Kokosová voda neobsahuje žádný tuk a má jen velmi málo kalorií.

Cukrová třtina

V orientální medicíně má cukrová třtina chladivý účinek. Přirozená sladkost cukrové třtiny má chladivý účinek, čistí tělo, snadno se vstřebává a detoxikuje od alkoholu. Cukrová třtina navíc dodává tělu cukr a vodu díky pití velkého množství piva a alkoholu. Upozorňujeme, že při pití by lidé měli používat čerstvou šťávu z cukrové třtiny a nepoužívat cukr vyrobený z rafinované cukrové třtiny.

Banán

Banány jsou ovoce bohaté na draslík, který pomáhá vylučovat sodík a vodu. Banány jsou také zdrojem rezistentního škrobu, který pomáhá zlepšit zácpu a nadýmání.

Papája

Papája obsahuje papain – enzym, který pomáhá metabolizovat bílkoviny, uvolňuje přebytečné plyny v žaludku a navozuje příjemný pocit po jídle. Papája také snižuje zácpu a usnadňuje vyprazdňování. Měli byste jíst zralou papáju, vyhněte se jídlu na lačný žaludek.

Ananas

Ananas je bohatý na vlákninu, stimuluje střevní kontrakce, změkčuje stolici, podporuje rychlejší vylučování odpadních látek, zlepšuje nadýmání a špatné trávení.

Pijte 1,5 až 2 litry vody denně. Cvičte na spalování přebytečné energie, jako je aerobik, tanec, box, jogging, cyklistika... nebo relaxační sporty jako jóga, meditace. Před spaním si namočte nohy nebo si dejte saunu, abyste se dobře vyspali a detoxikovali. Omezte alkohol, stimulanty nebo mastná jídla.

Thuy An

Zdrojový odkaz