Známý vitamín, který pomáhá předcházet srdečním onemocněním a mrtvici

Srdeční choroby se i nadále řadí mezi hlavní příčiny úmrtí. Přibližně každé páté úmrtí je způsobeno srdečním onemocněním.

Dobrou zprávou je, že srdečním onemocněním lze předcházet a vědci neustále hledají způsoby, jak jim předcházet. Kromě životních návyků, jako je zdravá strava pro srdce, pravidelná fyzická aktivita, zvládání stresu a dostatek spánku, existují živiny, které mohou být obzvláště užitečné.

Nový výzkum publikovaný v časopise zjistil, že známý vitamín může obecně snižovat riziko závažných kardiovaskulárních příhod, uvádí web o zdraví Eating Well.

Doplňky vitamínu D mohou pomoci snížit riziko závažných kardiovaskulárních příhod (jako je infarkt myokardu, mrtvice) o 13–17 % – Foto: AI

Výzkumníci z amerického Centra pro výzkum výživy a zdraví, amerického Národního institutu kardiologie, metabolismu a endokrinologie, ve spolupráci s odborníky z Queen Mary University (Spojené království) a vědci z Polska a Číny provedli narativní přehled studií týkajících se vitamínu D a srdečních onemocnění.

Autoři provedli přezkum studií, které používaly doplňky stravy s vitamínem D nebo hodnotily hladiny vitamínu D u účastníků pomocí krevních testů.

Zjištěné výsledky:

Podle Eating Well může suplementace vitamínem D pomoci lidem s vysokým cholesterolem v krvi, kteří užívají léky na jeho snížení nebo léky na srdce, snížit riziko závažných kardiovaskulárních příhod (jako je infarkt myokardu, mrtvice) o 13–17 %.

Doplňky vitamínu D mohou také pomoci lidem s prediabetem významně snížit riziko srdečních onemocnění.

U těhotných žen snižuje užívání vitamínu D riziko preeklampsie až o 60 %, riziko gestačního diabetu o 50 % a riziko předčasného porodu o 40 %.

Bezpečným a účinným způsobem doplnění vitamínu D je vystavovat se slunečnímu záření.

Foto: Umělá inteligence

Jak doplňovat vitamín D

Vitamin D je nezbytný pro mnoho tělesných procesů, včetně silných kostí, imunitních funkcí a nervových funkcí. Existují také důkazy, že vitamin D může pomáhat předcházet depresi.

Bezpečné a účinné způsoby doplnění vitamínu D jsou vystavení se slunečnímu záření a strava. Mezi potraviny obsahující vitamín D patří vaječné žloutky, některé houby, tučné ryby (losos, tuňák, sleď, mečoun, sardinky), hovězí játra a rybí olej.

Poznámka: Pokud se užívá nadměrně v průběhu času, může se vitamín D v těle hromadit a může být smrtelný, proto se před zahájením užívání vitamínových doplňků poraďte se svým lékařem.

Zdroj: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm