Výhody pozice králíka v józe

Spalujte kalorie a hubněte

Pozice králíka v józe vyžaduje neustálou aktivitu břišních svalů, aby tělo zůstalo v rovnováze. Díky tomu toto cvičení pomáhá efektivně spalovat kalorie.

Zvyšte krevní oběh

Pozice králíka pomáhá zvýšit krevní oběh v mozku, dodává kyslík a základní živiny a pomáhá vám cítit se plní energie.

Úleva od stresu

Kontrolované dýchání a soustředění v této pozici také podporují relaxaci a duševní jasnost.

Zlepšení kardiovaskulárního zdraví

Tato pozice pomáhá zvýšit krevní oběh, zejména v srdci, a tím pomáhá srdci pracovat efektivněji, a tím zlepšuje kardiovaskulární zdraví.

Ulevte od bolesti zad a zlepšete držení těla

Pozice králíka protahuje páteř od krku až po bederní oblast. Pravidelné cvičení může pomoci zvýšit flexibilitu a pohyblivost páteře a snížit ztuhlost a napětí.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo