Aby herečka Uhm Jung Hwa, přezdívaná „korejská Madonna“, zhubla dva kilogramy za tři dny, použila dietní menu s kuřecími vejci.
V hlavní ženské roli v dramatu Doctor Cha , které „dělá vlny“ v hitparádách, i nadále ohromuje fanoušky zkušená herečka Uhm Jung Hwa. Díky okouzlujícímu a sebevědomému stylu je i ve svých 54 letech stále považována publikem za sexy královnu K-biz.
Vskutku, nikdo by neuhádl, že Uhm Jung Hwa je ve středním věku, při pohledu na její mladistvou tvář, dobře proporcionální tělo s dokonalými křivkami.
Rychle zhubněte s vejci
Aby Uhm Jung Hwa zhubla za 3 dny, použila poměrně přísnou vaječnou dietu, která následovala:
Den 1:
Snídaně: Dvě smažená vejce, dva kopečky avokádové zmrzliny, jeden šálek kávy Bulletproof (dietní káva)
Oběd: Tři smažená vejce, dva kopečky avokádové zmrzliny, 10 borůvek.
Večeře: Tři vařená vejce, pálivá omáčka, rajčatová omáčka, dva kopečky avokádové zmrzliny.
Snídaně: Malé trojúhelníčky sýra, krabička mořských řas.
2. den:
Snídaně: Mandlové mléko, dvě kopečky avokádové zmrzliny, dvě vejce, jeden šálek kávy Bulletproof.
Oběd: Žádné jídlo.
Večeře: Vejce, sýr, rajčatová omáčka, dva kopečky avokádové zmrzliny.
3. den:
Snídaně: Dvě smažená vejce, dva plátky avokáda, jeden šálek kávy Bulletproof.
Oběd: Žádné jídlo.
Večeře: Vařená vejce, 15 borůvek, proteinová tyčinka, rýžové koláčky.
Mnoho odborníků na výživu se však domnívá, že rychlé hubnutí je nepřiměřené a víceméně ovlivňuje zdraví. Proto je třeba při zavádění režimů rychlého hubnutí zvážit různé faktory.
Herečka a zpěvačka Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M
Přísná dieta
Kromě rychlodiety, která se používá pouze jako dočasné řešení, herečka uvedla, že dodržuje přísnou dietu. Bez zdravé stravy a přísné kontroly potravin mohou ženy středního věku snadno přibrat.
Korejská kráska volí dietu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem dobrých tuků. Navzdory svému nabitému programu si stále dokáže najít čas na vaření pro sebe a dbá na kvalitu a množství jídla, které jí nejlépe vyhovuje.
Uhm Jung Hwa často volí konjakovou rýži, aby minimalizovala příjem kalorií a cukru do těla. Kromě toho jí kuřecí prsa, hodně zelené zeleniny a ovoce, aby si udržela postavu.
Podle odborníků na výživu splňuje konjaková rýže většinu přísných požadavků při hubnutí a zlepšování zdraví, jako je nízký obsah kalorií, absence tuku, lepku, cukru, nízký obsah škrobu, bohatá na vlákninu a pomáhá vám udržet pocit sytosti po dlouhou dobu.
Používání konjaku místo rýže, nudlí nebo rýžových nudlí může snížit množství energie, kterou denně přijímáte. Jedná se o potravinu s nízkým glykemickým indexem (GI), vhodnou do dietních menu, pro vegetariány k hubnutí a kontrole hmotnosti. Konjac se extrahuje z rostliny konjac, čeledi rostlin rostoucích ve východní a jihovýchodní Asii, obzvláště populárních v Japonsku. Toto je také druh rýže, kterou Song Hye Kyo vytrvale jedla dva měsíce, aby zhubla.
Pravidelně cvičte
Jakožto disciplinovaná jedlíkka Uhm Jung Hwa také soustavně cvičí, aby zlepšila své zdraví.
Mezi sporty je jóga nejoblíbenější praxí této hvězdy. Jung Hwa uvedla, že jóga pomáhá protahovat a uvolňovat svaly, zmírňovat úzkost a uvádět tělo i mysl do stavu osvobození.
Kromě jógy kráska pravidelně cvičí v posilovně, zvedá činky s osobním trenérem, věnuje se aerobiku, plavání a surfování. Tyto aktivity pomáhají spalovat tuk, tvarovat svaly a udržovat si štíhlou a atraktivní postavu.
Uhm Jung Hwa byla v roce 2010 diagnostikována rakovina štítné žlázy, ale naštěstí se po operaci zotavila. Díky vyvážené stravě, životnímu stylu a cvičení má umělkyně dobré zdraví a dobře proporcionální tělo.
Khanh An ( podle Krása321 )
Zdrojový odkaz
Komentář (0)