Který sport je pro vaše zdraví lepší než jogging a plavání?

(Dan Tri) - Nový výzkum, publikovaný v časopise Mayo Clinic Proceedings, dochází k závěru, že některé sporty jsou často považovány za rekreační, ale ve skutečnosti jsou velmi dobré pro srdce a mohou pomoci prodloužit život.

Raketové sporty nabízejí více zdravotních výhod než běh a plavání (ilustrace: BGR).

Lékaři už léta tvrdí, že plavání a běh jsou dva z nejlepších způsobů, jak budovat svaly a zlepšit kardiovaskulární zdraví. Nový výzkum však nyní ukazuje, že raketové sporty, jako je tenis, jsou pro vaše tělo ještě lepší.

Studie, která sledovala více než 8 500 účastníků v Dánsku, zjistila, že tenis a badminton jsou zejména spojeny s největším prodloužením života ze všech fyzických aktivit.

Konkrétně tenis pomáhá prodloužit průměrnou délku života o 9,7 roku, zatímco badminton prodlužuje život o 6,2 roku, ve srovnání s během pouze o 3,2 roku a plaváním o 3,4 roku. Tato zjištění podporuje i další nedávná studie britských vědců.

Zabývali se také celkovým dopadem sportu a přínosy konkrétních sportů na zdravotní faktory.

Velká část důvodu, proč jsou raketové sporty tak dobré, spočívá v tom, že vás neustále udržují v pohybu, s rychlými sprinty a neustálými změnami směru, což vše může být pro tělo hráče velmi prospěšné.

V důsledku toho hráči neustále spalují kalorie, což z tenisu dělá jeden z nejlepších způsobů, jak si kontrolovat váhu.

Vědci se dále shodují, že opakující se pohyby, které hrají velkou roli v raketových sportech a zahrnují přesun velké části tělesné hmotnosti, mohou pomoci stimulovat růst kostí a jejich hustotu – faktor, který je obzvláště důležitý s přibývajícím věkem našeho těla.

Tento objev otevírá dveře k tomu, aby se další sporty zaměřené na kardio staly schůdnou možností pro lidi, kteří chtějí zhubnout, namísto pouhého plavání, cyklistiky a běhání.

Protože vytvoření pravidelného cvičebního návyku není jednoduché a pro některé lidi je dokonce velmi obtížné si ho udržet, bude pro mnoho lidí motivující vědět, že existuje více možností, jak cvičit a efektivně spalovat kalorie.

Zdroj: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/mon-the-thao-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-ca-chay-bo-va-boi-loi-20250706123832574.htm