Kolikrát denně si mám čistit zuby?

1. Kolikrát denně bych si měl/a čistit zuby?

• A

  1

• B.

  2

  Podle Dr. Doana Honga z Vietnamského institutu aplikované medicíny většina odborníků a zubních lékařů doporučuje čistit si zuby dvakrát denně po dobu dvou minut zubní pastou (obsahující fluorid). Zuby byste si také neměli čistit více než třikrát denně, protože příliš mnoho zubní pasty může opotřebovat sklovinu. Nejlepší čas na čištění zubů je na začátku a na konci dne, ale mnoho lidí to v noci vynechává nebo často zapomíná.
  Sliny ve skutečnosti pomáhají zabránit bakteriím v napadení zubní skloviny, ale produkce slin je v noci výrazně snížena, což činí čištění zubů před spaním důležitým prvkem ústní hygieny.
  Vynechávání čištění zubů v noci může časem vést k významnému poškození, včetně vyššího rizika hromadění zubního plaku. Čištění zubů jednou denně tedy nestačí k udržení dobré ústní hygieny. Studie ukazují, že plak se na zubech začne tvořit pouze za 4–12 hodin. Čím déle bakterie na zubech zůstávají, tím více zubních problémů způsobují. Mezi možné vedlejší účinky čištění zubů pouze jednou denně patří zubní kaz, onemocnění dásní a chronický zápach z úst.

• C

  3

2. Jak často byste si měli měnit zubní kartáček?

• A

  2 měsíce

• B.

  3 měsíce

  Pokud máte tendenci zapomínat si vyčistit zuby před spaním, vyčistěte si zuby hned po večeři. Měli byste používat zubní kartáček s měkkými štětinami a vyměňovat ho každé tři měsíce.
  Podle studie společnosti Bioteca (Korea) se zubní kartáčky po třech měsících stávají živnou půdou pro 4 miliony bakterií, včetně E-coli v lidských stolicích. Před spaním si můžete čistit zuby zubní nití, abyste odstranili zbytky jídla a zbytky mezi zuby, což pomáhá osvěžit dech.

• C

  4 měsíce

• D

  5 měsíců

Půjčka Nhu

Zdroj: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html