Kolikrát denně byste si měli čistit zuby?

1. Kolikrát denně byste si měli čistit zuby?

• A

  1

• B.

  2

  Podle Dr. Doana Honga z Vietnamského institutu aplikované medicíny většina odborníků a zubních lékařů doporučuje čistit si zuby dvakrát denně fluoridovou zubní pastou po dobu dvou minut. Měli byste se také vyhnout čištění více než třikrát denně, protože nadměrné čištění může narušit zubní sklovinu. Nejlepší doba na čištění je na začátku a na konci dne; mnoho lidí však čištění večer vynechává nebo často zapomíná.
  Sliny ve skutečnosti pomáhají zabránit bakteriím v napadení zubní skloviny, ale produkce slin se v noci výrazně snižuje, takže čištění zubů před spaním je důležitou součástí vaší ústní hygieny.
  Vynechávání nočního čištění zubů může časem vést k významnému poškození, včetně vyššího rizika hromadění zubního plaku. Čištění zubů jednou denně proto nestačí k udržení dobré ústní hygieny. Studie ukazují, že plak se na zubech začne tvořit pouhé 4–12 hodin. Čím déle bakterie na zubech zůstávají, tím více problémů s ústním zdravím způsobují. Mezi možné vedlejší účinky čištění zubů pouze jednou denně patří zubní kazy, onemocnění dásní a chronický zápach z úst.

• C

  3

2. Jak často bych si měl/a vyměňovat zubní kartáček?

• A

  2 měsíce

• B.

  3 měsíce

  Pokud si často zapomínáte vyčistit zuby před spaním, měli byste si je vyčistit hned po večeři. Měli byste upřednostňovat používání zubního kartáčku s měkkými štětinami a kartáček vyměňovat každé tři měsíce.
  Podle výzkumu společnosti Bioteca (Jižní Korea) se zubní kartáček po třech měsících stává živnou půdou pro 4 miliony bakterií, včetně E-coli, která se nachází v lidských stolicích. Používání zubní nitě před spaním může pomoci odstranit jídlo a nečistoty z mezizubních prostor, což přispívá k svěžejšímu dechu.

• C

  4 měsíce

• D

  5 měsíců

Půjčka Nhu

Zdroj: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html