Kolikrát denně byste si vůbec měli čistit zuby?

Čištění zubů je známý zvyk, ale mnoho lidí si stále klade otázku, kolikrát denně by to měli dělat. Někteří si čistí zuby pouze ráno, zatímco jiní po každém jídle. Jaký je tedy vědecky správný postup?

Podle Americké stomatologické asociace je obecným doporučením pro dospělé čistit si zuby dvakrát denně , pokaždé alespoň dvě minuty, fluoridovou zubní pastou. Tato frekvence je považována za optimální pro odstranění plaku a snížení rizika vzniku zubního kazu a onemocnění dásní.

Pro další vysvětlení odborníci uvádějí, že bakteriální plak se na zubech neustále tvoří. Když jíte sladké potraviny, bakterie produkují kyselinu, která napadá zubní sklovinu, což nakonec vede ke vzniku zubního kazu. Pravidelné čištění zubů ráno a večer proto podle kliniky Mayo pomáhá tento proces účinně kontrolovat.

Čištění zubů dvakrát denně je „základem péče o ústní dutinu“.

Foto: Umělá inteligence

Dr. Christine Franková, zubařka z USA, říká, že čištění zubů dvakrát denně je „základem péče o ústní dutinu“ a zdůrazňuje, že každodenní čištění mezizubních prostor je stejně důležité pro odstranění bakterií v oblastech, kam se zubní kartáček nedostane, uvádí Healthline .

Neměli byste si čistit zuby ihned po konzumaci kyselých potravin.

V některých případech však může být frekvence čištění flexibilnější. Lidé s rovnátky, osoby náchylné k zubnímu kazu nebo ti, kteří během dne hodně jedí, si mohou potřebovat čistit zuby po jídle zvlášť. Odborníci však podle kliniky Mayo nedoporučují čistit si zuby ihned po konzumaci kyselých potravin (jako je pomerančový džus nebo limonáda), protože to může poškodit zubní sklovinu.

Naopak, příliš časté nebo příliš tvrdé čištění zubů také není dobré. To může způsobit erozi skloviny, ustupování dásní a zvýšenou citlivost zubů. Nejde tedy jen o to, kolikrát si zuby čistíte, ale také o používání správné techniky a zubního kartáčku s měkkými štětinami .

Americká zubní asociace navíc doporučuje kombinovat denní čištění zubů s čištěním zubní nití, výměnou zubního kartáčku a pravidelnými zubními prohlídkami pro udržení celkového zdraví ústní dutiny.

Pro mnoho lidí je čištění zubů dvakrát denně dostatečné a vědecky opodstatněné . A co je důležitější, důslednost, správné čištění a kombinace s komplexní péčí o ústní dutinu jsou podle kliniky Mayo klíčové pro dlouhodobou ochranu úsměvu.

Vyberte si správný zubní kartáček a pastu.

Kromě frekvence čištění zubů hraje v ochraně zdraví ústní dutiny klíčovou roli také výběr správného zubního kartáčku a zubní pasty . Podle Americké zubní asociace se pro účinné odstraňování plaku bez poškození dásní nebo narušování skloviny preferují zubní kartáčky s měkkými štětinami. Fluoridová zubní pasta je navíc považována za „zlatý standard“ pro posílení skloviny a prevenci zubního kazu.

Dr. Matthew Messina, mluvčí Americké stomatologické asociace, říká, že výběr správných produktů nejen pomáhá s lepším čištěním, ale také snižuje riziko dlouhodobých problémů s ústním zdravím. Pravidelná výměna zubního kartáčku a používání správné zubní pasty jsou proto nezbytnými kroky v každodenní péči o ústní dutinu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm