Nový den se zdravotními zprávami: Co dělat, abyste se vyhnuli selhání ledvin?

„Když se zvýší krevní tlak, zvýší se i tlak v ledvinových cévách. Důsledkem je poškození glomerulárních cév.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Čtenáři si mohou začít den se zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Poznámka lékaře k dennímu užívání rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami; 3 činnosti prováděné na lačný žaludek, které neúmyslně poškozují vaše zdraví ; Typ hluku, který vám může pomoci lépe spát...

Na co by si měli dát pozor lidé s vysokým krevním tlakem, aby se vyhnuli selhání ledvin?

S rostoucím krevním tlakem roste i tlak v cévách ledvin. To vede k poškození glomerulárních cév. Toto poškození časem způsobí, že ledviny postupně ztrácejí svou funkci filtrování krve, což vede k selhání ledvin.

Jedním z faktorů, které nejrychleji zvyšují krevní tlak a poškozují ledviny, je konzumace slaného jídla. Pouhý příjem více než 5 gramů soli denně může zvýšit riziko onemocnění ledvin o 20 %.

Kromě omezení soli by si lidé s vysokým krevním tlakem, kteří chtějí chránit své ledviny, měli všímat následujících věcí:

Když se hladina cukru v krvi zvýší, nadbytek glukózy v krvi poškozuje endotel cév v ledvinách.

Foto: Umělá inteligence

Kontrolujte hladinu cukru v krvi a cholesterolu. To jsou dva velmi důležité faktory pro ochranu cév ledvin. Vysoký krevní tlak a vysoká hladina cukru v krvi často jdou ruku v ruce. Když se hladina cukru v krvi zvýší, nadbytek glukózy v krvi poškozuje endotel cév v ledvinách. Tento stav v kombinaci s vysokým krevním tlakem způsobuje glomerulosklerózu.

Výzkum publikovaný v časopise Diabetes Care ukazuje, že lidé s dobrou kontrolou hladiny cukru v krvi mohou snížit riziko selhání ledvin až o 40 % ve srovnání s těmi, kteří ji mají špatnou. Kromě toho je důležitá i kontrola hladiny cholesterolu v krvi. Vysoký cholesterol způsobuje hromadění plaku ve stěnách cév, čímž zužuje cévy ledvin.

Vyhněte se nadměrnému užívání léků proti bolesti. Mnoho lidí s vysokým krevním tlakem má ve zvyku užívat volně prodejné léky proti bolesti, jako je paracetamol, ibuprofen, naproxen, k úlevě od bolesti hlavy nebo kloubů. Pravidelné užívání těchto léků však může snížit průtok krve do ledvin, což zvyšuje riziko chronického poškození ledvin. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 16. října .

Užívání rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami každý den: Důležité upozornění od lékařů

Dr. Erica Parková, specialistka na gastroenterologii, hepatologii a výživu ve Wexner Hospital a na Ohio State University School of Medicine (USA), uvedla: Rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami je esenciální tuk, který podporuje vše od krevního oběhu až po mozkové funkce.

Výzkum ukazuje, že rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami může pomoci snížit triglyceridy, podpořit zdravý krevní tlak, snížit zánět a prospět náladě a funkci mozku.

Omega-3 mastné kyseliny však mohou interagovat s některými běžně užívanými léky. Pokud tedy užíváte rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami, je důležité vědět, které léky s nimi mohou interagovat, a probrat je se svým lékařem.

Zde jsou tři běžné léky, které mohou interagovat s rybím olejem s omega-3 mastnými kyselinami.

Užívání rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami spolu s léky na krevní tlak může způsobit příliš nízký krevní tlak.

Foto: Umělá inteligence

Léky na krevní tlak. V závislosti na dávce může užívání rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami spolu s léky na krevní tlak způsobit příliš nízký krevní tlak. Joseph Mercola, DO, lékař rodinné medicíny, vysvětluje, že dávky 2 000 až 3 000 mg omega-3 mastných kyselin denně (což odpovídá dvěma až třem kapslím, obvyklá dávka je pouze jedna kapsle) mohou mírně snížit krevní tlak. Proto může být při kombinaci léků nutná úprava dávkování.

Je to proto, že omega-3 mastné kyseliny rozšiřují cévy a pomáhají snižovat krevní tlak. V kombinaci s léky snižujícími krevní tlak mohou způsobit abnormálně prudký pokles krevního tlaku.

Běžné léky proti bolesti. Kombinace vysokých dávek rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami s běžnými léky proti bolesti, jako je ibuprofen, a běžnými nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID), jako je naproxen, může způsobit problémy. Pokud tedy užíváte rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami každý den a pravidelně užíváte NSAID, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že je bezpečný. Další část tohoto článku naleznete 16. října .

3 úkony, které děláte, když máte hlad, a které neúmyslně poškozují vaše zdraví

Prázdný žaludek je stav, kdy v žaludku není žádné jídlo, zvyšuje se kyselost žaludku a snadno se projevuje stres. V tomto stavu mohou některé činnosti neúmyslně vyvolat v těle negativní reakce.

Zde je několik věcí, kterým by se lidé měli vyhýbat na lačný žaludek:

Pití kávy na lačný žaludek. Mnoho lidí má ve zvyku pít kávu hned po probuzení, před snídaní. To ale může být škodlivé. Káva stimuluje vylučování žaludeční kyseliny, čímž zranitelně chrání žaludeční sliznici a způsobuje pálení žáhy, poruchy trávení nebo bolesti žaludku.

Odborníci varují, že pití kávy na lačný žaludek může u citlivých osob vést k poruchám trávení, pálení žáhy, střevním křečím nebo zácpě.

Pití kávy na lačný žaludek je zlozvyk, kterému je třeba se vyhnout.

FOTO: AI

Vysokointenzivní tréninky. Jednou z největších chyb, kterých se lidé dopouštějí, když mají hlad, je těžký, vysoce intenzivní nebo dlouhý trénink. Někteří lidé dokonce začínají s tréninkem, zejména ráno, na lačný žaludek, aby zvýšili účinek spalování tuků.

Cvičení nalačno však může zvýšit spalování nejen tuku, ale i bílkovin uložených ve svalech. V důsledku toho tělo ztratí jak přebytečný tuk, tak svalovou hmotu.

Nejen to, když nic nejíte a pak se vrhnete do cvičení, snadno to způsobí nízkou hladinu cukru v krvi, což povede k závratím, vyčerpání nebo únavě. Navíc se sníží výkonnost při cvičení, což ztěžuje dosažení požadované intenzity nebo síly. Začněme nový den zdravotními novinkami a podívejme se na další obsah tohoto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm