Nový den se zdravotními zprávami: Objev známého vitamínu, který zabraňuje mrtvici

„Užívání vitamínu D může snížit riziko závažných kardiovaskulárních příhod (jako je infarkt myokardu, mrtvice) o 13–17 %.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Chcete žít déle? Kolik chůze stačí?; Co se stane s krevním tlakem, když jíte česnek?; Objevte další dobré zprávy pro milovníky kávy...

Známý vitamín, který pomáhá předcházet srdečním onemocněním a mrtvici

Srdeční choroby se i nadále řadí mezi hlavní příčiny úmrtí. Přibližně každé páté úmrtí je způsobeno srdečním onemocněním.

Dobrou zprávou je, že srdečním onemocněním lze předcházet a vědci neustále hledají způsoby, jak jim předcházet. Kromě životních návyků, jako je zdravá strava pro srdce, pravidelná fyzická aktivita, zvládání stresu a dostatek spánku, existují živiny, které mohou být obzvláště užitečné.

Nový výzkum publikovaný v časopise zjistil, že známý vitamín může celkově snížit riziko závažných kardiovaskulárních příhod.

Doplňky vitamínu D mohou snížit riziko závažných kardiovaskulárních příhod (jako je infarkt myokardu, mrtvice) o 13–17 %.

Foto: Umělá inteligence

Výzkumníci z amerického Centra pro výzkum výživy a zdraví, amerického Národního institutu kardiologie, metabolismu a endokrinologie, ve spolupráci s odborníky z Queen Mary University (Spojené království) a vědci z Polska a Číny provedli narativní přehled studií týkajících se vitamínu D a srdečních onemocnění.

Autoři se zaměřili na studie, které používaly doplňky stravy s vitamínem D nebo hodnotily hladiny vitamínu D u účastníků pomocí krevních testů.

Nalezené výsledky:

Doplňky vitamínu D mohou pomoci lidem s vysokou hladinou lipidů v krvi, kteří užívají léky na snížení cholesterolu nebo kardiovaskulární léky, snížit riziko závažných kardiovaskulárních příhod (jako je infarkt a mrtvice) o 13–17 %. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 16. července .

Co se stane s krevním tlakem, když jíte česnek?

Česnek je v každodenním životě známou potravinou, která mu nejen dodává jedinečnou chuť, ale také zdravotní přínosy, zejména schopnost snižovat krevní tlak.

Česnek může pomoci snížit krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem díky své aktivní složce alicinu.

Pan Sohaib Imtiaz, lékařský expert z USA, poukazuje na přínosy česneku pro krevní tlak.

Alicin je biologická sloučenina nacházející se v česneku, která může ovlivnit enzym konvertující angiotenzin (ACE) – faktor, který stahuje cévy a způsobuje vysoký krevní tlak.

Česnek může pomoci snížit krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem.

Foto: Umělá inteligence

Inhibicí aktivity tohoto enzymu česnek pomáhá rozšiřovat a lépe prokrvovat cévy, čímž snižuje krevní tlak na stěny cév.

Kromě toho má alicin také antioxidační a protizánětlivé účinky, pomáhá chránit cévy před poškozením, jako je skleróza nebo vaskulitida, a zároveň podporuje funkci regulace krevního tlaku.

Konzumace česneku také pomáhá tělu zvýšit produkci oxidu dusnatého, který pomáhá přirozeně rozšiřovat cévy. To pomáhá snižovat odpor průtoku krve a vytváří podmínky pro stabilnější krevní tlak.

Je pozoruhodné, že česnek způsobuje méně vedlejších účinků než léky, takže si ho mnoho lidí vybírá jako prostředek na podporu snížení krevního tlaku.

Odborníci však nedoporučují používat česnek jako alternativní léčbu, zejména u lidí s chronickými onemocněními. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 16. července .

Další dobrá zpráva pro milovníky kávy

Mnoho lidí si každý den „nedokáže představit klid bez šálku kávy“. Vědci nyní objevili další důležitý důvod, proč byste tento oblíbený nápoj neměli vynechávat!

Nová analýza právě publikovaná v časopise International Journal of Molecular Sciences odhalila důležitý účinek kávy, zejména černé kávy bez cukru, v prevenci onemocnění, které se celosvětově alarmujícím způsobem rozmáhá.

2–3 šálky neslazené černé kávy denně pomáhají snížit riziko cukrovky 2. typu o 20–30 % – Foto: AI

Vědci z Národní univerzity Pukyong a Národní univerzity Kyungpook v Jižní Koreji shromáždili data ze 149 studií zabývajících se vlivem kávy na metabolické procesy spojené s rozvojem cukrovky 2. typu. Zaměřili se na pět hydroxyskořicových kyselin nacházejících se v kávě a analyzovali účinky těchto polyfenolů na tenké střevo, slinivku břišní, játra, svaly a tkáně.

Výsledky zjistily, že 2–3 šálky neslazené černé kávy denně snižují riziko vzniku cukrovky 2. typu o 20–30 %.

Konkrétně, pití černé kávy každý den může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, potlačit zánět, zvýšit citlivost na inzulín, posílit antioxidační kapacitu a zlepšit metabolismus glukózy.

Je pozoruhodné, že kofeinovaná i bezkofeinová káva mají stejné účinky. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm