Nový den se zdravotními novinkami: Úžasné účinky hořkého melounu na játra

„Mnoho studií také prokazuje přínosy hořkého melounu pro játra.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Objev zbraně proti mrtvici z „živin“ obsažených v ústřicích; Snídaňová jídla, která jsou mimořádně dobrá pro srdce, snižují hladinu tuku v krvi a krevní tlak ; 5 nejlepších cvičení pro lidi s osteoporózou...

Je hořký meloun dobrý pro játra?

Mnoho lidí nemá rádo hořkou chuť hořkého melounu. Tato rostlina má však mnoho výhod, od podpory trávení, kontroly hladiny cukru v krvi až po posílení imunity. Mnoho studií také prokázalo přínos hořkého melounu pro játra.

Pravidelná konzumace hořkého melounu bude mít na játra následující účinky:

Ochlazení a detoxikace jater . V tradiční medicíně je hořký meloun považován za hořký lék na chlazení, který pomáhá chladit, detoxikovat, má močopudné účinky a napomáhá trávení. Zejména hořký meloun se často používá k ochlazení jater, snížení horka v těle a zmírnění příznaků, jako je akné a zácpa.

Hořký meloun obsahuje mnoho živin, které pomáhají zlepšit funkci jater.

FOTO: AI

Protizánětlivé účinky, podpora jater. Moderní výzkum ukazuje, že hořký meloun obsahuje mnoho antioxidačních sloučenin, jako je katechin, kyselina gallová, epikatechin a kyselina chlorogenová. Všechny tyto látky mají účinek chránit jaterní buňky před poškozením způsobeným oxidačním stresem.

Studie na obézních myších navíc zjistila, že extrakt z hořkého melounu snižuje expresi zánětlivých genů v játrech a zároveň zvyšuje metabolismus mastných kyselin. To může pomoci zlepšit nealkoholické ztučnění jater.

Zlepšuje funkci jater a trávení. Hořký meloun nejen podporuje játra, ale prospívá také trávicímu systému. Tato rostlina stimuluje vylučování žluči, pomáhá při trávení tuků a snižuje nadýmání a trávicí potíže. Některé studie také ukazují, že hořký meloun pomáhá snižovat „špatný“ LDL cholesterol a triglyceridy. To jsou dva faktory související s onemocněním. ztučnění jater. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 31. května.

Snídaně je velmi dobrá pro srdce, snižuje krevní tuk a krevní tlak

Zdravý životní styl pro srdce začíná výběrem snídaně. Zařazení výživných a zdravých potravin do ranní rutiny může mít významný vliv na zdraví vašeho srdce.

Dr. Mukesh Goel, hlavní konzultant v kardiovaskulární chirurgii a transplantaci srdce a plic v nemocnici Indraprastha Apollo (Indie), se s vámi podělí o 6 snídaňových pokrmů, které jsou nejen lahodné, ale také podporují zdraví srdce .

Od ovesných vloček bohatých na vlákninu až po smoothie bohaté na omega-3 mastné kyseliny, tato jídla jsou navržena tak, aby vyživila vaše srdce a udržela vás energií po celý den.

Oves a bobule jsou skvělé pro zdraví srdce.

Foto: Umělá inteligence

Snídaně s ovesnými vločkami a bobulemi. Oves je skvělý pro zdraví srdce díky bohatému obsahu beta-glukanů – rozpustné vlákniny, která může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu.

Přidání bobulovin, jako jsou jahody, nejen dodává chuť, ale také poskytuje antioxidanty a vlákninu, které pomáhají snižovat oxidační stres a záněty, klíčové faktory srdečních onemocnění.

Neslazený jogurt s ořechy. Neslazený jogurt je vynikajícím zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, které pomáhají udržovat svalovou hmotu a celkové zdraví. Kombinujte ho s ořechy, jako jsou mandle, vlašské ořechy nebo pistácie, pro extra dávku nenasycených tuků prospěšných pro srdce. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 31. května .

5 nejlepších cviků pro lidi s osteoporózou

Jedním z největších rizik osteoporózy jsou zlomeniny kostí, zejména u starších dospělých. Kromě výživné stravy však také pravidelné cvičení zpomalí úbytek kostní hmoty a zabrání zlomeninám.

Pravidelné cvičení nejen udržuje hustotu kostí, ale také zlepšuje svalovou sílu, rovnováhu a snižuje riziko pádů. Mezi nejlepší cvičení pro lidi s osteoporózou patří následující.

Chůze po schodech je ideální cvičení pro zvýšení hustoty kostí u lidí s osteoporózou.

FOTO: AI

Chůze. Chůze je obzvláště prospěšná pro starší dospělé, pomáhá udržovat hustotu kostí, zejména v kyčlích a páteři. Výzkum ukazuje, že ženy po menopauze, které denně nachodí asi míli, mají vyšší celkovou hustotu kostí než ty, které chodí méně.

Vzdálenost 1,6 km je ve skutečnosti pouze referenční číslo. Pro optimální efektivitu mohou lidé jít pěšky nebo rychle, přičemž si mohou zvolit čas a frekvenci odpovídající jejich osobní fyzické kondici.

Jóga. Jóga je cvičení s nízkým dopadem, které zlepšuje svalovou sílu, rovnováhu a flexibilitu, a tím snižuje riziko pádů a zlomenin. Mnoho výzkumných důkazů ukazuje, že provádění 12 základních jógových pozic denně může zlepšit hustotu kostí v páteři a kyčlích. Je třeba poznamenat, že cvičenci si musí vybrat vhodné pozice a vyhýbat se pohybům, které by mohly vést ke zranění. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více obsahu tohoto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-tuyet-voi-cua-kho-qua-voi-gan-18525053023000615.htm