Lidé s těmito 5 vlastnostmi budou určitě žít šťastně

GĐXH - 75letá studie Harvard Medical School ukazuje, že lidé s těmito 3 charakteristikami si dlouhodobě udrží stav spokojenosti se životem.

1. Naslouchající uši

Uši hrají roli naslouchání. Může se to zdát samozřejmé, ale ve skutečnosti mohou naslouchací dovednosti rozhodnout o úspěchu nebo neúspěchu člověka.

Naslouchání nám nejen pomáhá porozumět, propojit se a pěstovat lepší vztahy, ale také nám pomáhá porozumět našim vlastním emocím, uspořádat si myšlenky a vytvořit si vnitřní svět.

Existuje takový příběh. Jedna telefonní společnost měla velmi obtížného zákazníka. Nechtěl platit poplatky, které považoval za nepřiměřené.

Tento zákazník dokonce napsal příspěvek kritizující služby společnosti a podal petici, což vážně poškodilo pověst společnosti.

Společnost poté vyslala za ním zástupce zákaznického servisu. Zástupce jen tiše poslouchal stížnosti zákazníka tři hodiny. Nikdy ho nepřerušil, nevysvětlil ani se nevymlouval.

Než však konverzaci ukončil, zaměstnanec jedinou větou přesvědčil tohoto zákazníka, aby zaplatil všechny předchozí nezaplacené faktury a stáhl objednávku.

Je zřejmé, že naslouchání je nesmírně důležité a nezbytné jak v práci, tak v životě.

Sokrates řekl: „Bůh dal člověku dvě uši a dvě oči, ale jen jedna ústa, abychom více naslouchali a méně mluvili.“

Dobrý posluchač, i když je šetrný na slova, to, co říká, má váhu a ducha.

Dovednosti naslouchání mohou rozhodnout o úspěchu nebo neúspěchu člověka. Ilustrační fotografie

2. Umět ovládat emoce

Nejprve si musíme objasnit vztah mezi emocemi a štěstím. Emoce jsou lidské reakce na vnější prostředí nebo vnitřní stavy, včetně štěstí, hněvu, smutku, radosti atd.

Štěstí je subjektivní prožitek a celkové hodnocení spokojenosti se životem.

Výzkum ukazuje, že příliš intenzivní emoční reakce mohou mít negativní dopad na duševní zdraví, což následně ovlivňuje jejich pocit pohody.

Lidé, kteří dokáží ovládat své emoce, se lépe ovládají a jsou přizpůsobivější. Dokážou se lépe vyrovnat se stresem a výzvami a zachovat si klid a racionalitu. Tato schopnost jim pomáhá zvládat vztahy, lépe zvládat práci i život a dosahovat spokojenosti.

Lidé, kteří dokáží ovládat své emoce, mají navíc lepší duševní zdraví. Celkově se lépe vyrovnávají se stresem, neúspěchem a udržují si pozitivní přístup.

Zároveň mají vyšší úroveň sebeuvědomění a sebepřijetí. Dokážou lépe porozumět svým emocím a potřebám a také emocím druhých.

Proto je důležité, aby si lidé, kteří chtějí zlepšit své zdraví, rozvíjeli schopnost regulovat své emoce. Místo snahy potlačit nebo se jim vyhnout, naučte se je přijímat a chápat jejich význam.

Kromě toho se můžete naučit i některé relaxační dovednosti, které vám pomohou zmírnit stres a zlepšit tak vaše duševní zdraví.

Kromě toho pozitivní přístup často pomáhá lidem vyrovnat se s výzvami a obtížemi v životě. Lidé by se měli snažit najít pozitivní stránku všeho a zachovat si optimistický přístup.

Zároveň nám sdílení našich pocitů a zkušeností s ostatními může pomoci získat podporu a pochopení a také nám může pomoci pochopit a přijmout sami sebe.

Přijetím svých emocí, učením se relaxovat, pěstováním pozitivního přístupu a sdílením svých pocitů a zkušeností s ostatními můžete zvýšit své osobní štěstí.

3. Buďte k sobě tolerantní a snižte své standardy

Mnohokrát jsme posedlí touhou po dosažení nějakého velkého cíle a životní hodnoty. Ale po jeho dosažení se nezdá, že bychom byli tak šťastní, jak jsme si představovali, naše srdce jsou stále skleslá a prázdná.

Oslavujte malé úspěchy, sledujte západ slunce cestou z práce, prohlížejte si rašící pupeny u silnice nebo si úspěšně uvařte své první jídlo… Stačí dávat pozor a všude kolem sebe najdete „šťastné věci“.

Někteří lidé si mohou myslet, že tyto věci jsou bezvýznamné, ale přijetí toho, že život je „bezvýznamný“, je nejlepší způsob, jak se zbavit pocitu prázdnoty.

Spisovatel Milan Kundera řekl: „Nesmysl, příteli, je podstatou existence. Je s námi všude. Často vyžaduje odvahu ho rozpoznat a nazvat ho jménem…“.

Vskutku! Je to požehnání přežít den bez jakýchkoli starostí.

Jen dávejte pozor, všechno kolem vás je plné „šťastných věcí“. Ilustrační fotografie

4. Ústa umí říkat chytrá slova

Starověcí říkali: „Štěstí i neštěstí vycházejí z úst.“ Ústa člověka jsou jako pokladnička. Pokud se o ni dobře staráte, bohatství a prosperita se budou hromadit stále více a více.

Ale pokud omylem necháte trubici spadnout, ať pracujete sebevíc, bohatství bude jen přicházet a odcházet a vy si ho nemůžete udržet.

Úspěch nepramení jen z talentu, ale také z důležitého přínosu vztahů. Při navazování přátelství je nejcennější upřímnost.

Lidé, kteří mají dar řeči v kombinaci s city vycházejícími z hloubi jejich srdce, budou postupovat stále plynuleji, krok za krokem stále svobodněji a jejich cesta životem bude vždy otevřená.

Je faktem, že síla jazyka nikdy není malá. Slova člověka mohou odrážet jeho srdce, dokonce změnit jeho vlastní osud i osud lidí kolem něj.

5. Dopřejte si dostatek spánku a cvičení

Dostatek spánku a pravidelné cvičení mohou lidi učinit šťastnějšími a spokojenějšími. Není to jen subjektivní pocit, ale také psychologický mechanismus.

V první řadě nelze ignorovat dopad dobrého spánku na duševní zdraví. Výzkum ukazuje, že dostatek spánku může snížit riziko úzkosti a deprese. Je to proto, že během spánku se naše tělo, včetně mozku, regeneruje.

Mozek během dne eliminuje stres a negativní emoce. Na druhou stranu, pravidelné spánkové návyky nám také pomáhají formovat si dobré životní návyky, které podporují naše vlastní štěstí.

A mírné cvičení má také pozitivní účinky na lidi. Cvičení uvolňuje chemické látky, jako jsou endorfiny, které pomáhají zlepšit náladu, zvýšit sebevědomí a zmírnit příznaky úzkosti a deprese.

Zároveň cvičení může také zvýšit sociální interakci a zlepšit vztahy, což jsou důležité faktory pro zlepšení štěstí.

Kromě toho mají spánek a cvičení vliv na fyzické zdraví. Dostatečný spánek zlepšuje imunitu a posiluje metabolické funkce těla. Cvičení zlepšuje funkci srdce a plic, kostí a kloubů a snižuje riziko chronických onemocnění, jako je obezita a cukrovka. Zlepšení fyzického zdraví také zvýší pocity štěstí.

Cvičení může podpořit krevní oběh v mozku a dodat do něj více kyslíku a živin.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm