Nápoj, který snižuje pálení žáhy a účinně napomáhá trávení.

GĐXH - Kromě úpravy stravy a životního stylu může výběr správných nápojů také pomoci zmírnit příznaky, snížit pocit pálení na hrudi a podpořit trávení.

Nízkotučné mléko

Mléko je často kontroverzní, pokud jde o pálení žáhy: Někteří lidé ho považují za uklidňující, zatímco jiní zastávají názor, že jejich příznaky zhoršuje.

Je to proto, že mléko obsahuje vápník i tuk – dva faktory, které působí opačnými směry. Vápník a bílkoviny pomáhají neutralizovat kyselinu, zatímco tuk může uvolnit dolní jícnový svěrač, což zvyšuje pravděpodobnost refluxu kyseliny.

Mléko je často kontroverzní, pokud jde o pálení žáhy: Někteří lidé ho považují za uklidňující, zatímco jiní zastávají názor, že jejich příznaky zhoršuje.

Pokud tedy máte rádi mléko, vybírejte nízkotučné mléko bez cukru, pijte ho teplé a vyhněte se jeho pití hned po plném jídle – to je způsob, jak využít jeho výhod a zároveň zůstat „bezpečný“ pro žaludek.

Voda

Voda je jednoduché, ale účinné řešení. Pití minerální vody bohaté na hydrogenuhličitan nebo zásadité vody může pomoci zlepšit příznaky pálení žáhy a pálení žáhy díky své schopnosti neutralizovat kyselinu a napomáhat trávení.

Dostatečný denní příjem vody významně snižuje frekvenci pálení žáhy.

Místo pití kávy, silného čaje nebo limonády – nápojů, které mohou stimulovat reflux – může udržování dostatečného příjmu vody každý den výrazně snížit frekvenci pálení žáhy.

Bylinkový čaj

Některé bylinné čaje bez kofeinu mohou napomoci trávení a zmírnit pálení žáhy.

Čaje jako zázvorový, fenyklovský nebo lékořicový pomáhají ulevovat od žaludečních křečí a zlepšovat trávení. Zázvorový čaj vyniká zejména svou aktivní složkou gingerolem, která má protizánětlivé vlastnosti a zklidňuje žaludeční sliznici.

Některé bylinné čaje bez kofeinu mohou napomoci trávení a zmírnit pálení žáhy.

Na druhou stranu, mátový čaj, ačkoli je osvěžující a příjemný, může uvolnit jícnový svěrač, což u některých lidí reflux zhoršuje. Proto ho před pravidelným užíváním vyzkoušejte v malém množství.

Jogurt bez cukru

Jogurt obsahuje probiotika – prospěšné bakterie, které pomáhají vyrovnávat kyselé prostředí žaludku, napomáhají trávení a snižují riziko pálení žáhy a nadýmání.

Jogurt také obsahuje vápník a bílkoviny, dvě látky, u kterých některé malé studie prokázaly, že pomáhají snižovat reflux.

Jíst jogurt po jídle jako lehký dezert je „šetrný“ způsob, jak se každý den starat o svůj trávicí systém.

Měli byste si však vybrat nízkotučný jogurt bez cukru a vyhýbat se kyselým příchutím, jako je pomeranč nebo jahoda. Konzumace jogurtu po jídle jako lehký dezert je „šetrný“ způsob, jak se každý den starat o svůj trávicí systém.

Šťáva z aloe vera a máty

Aloe vera je již dlouho známá svými protizánětlivými a zklidňujícími vlastnostmi. Jedna studie zjistila, že užívání extraktu z aloe vera po dobu čtyř týdnů snížilo u dospělých frekvenci a závažnost symptomů GERD (jako je pálení žáhy a kyselý reflux).

Máta peprná má chladivý účinek, pomáhá snižovat žaludeční křeče a zmírňovat bolest, ale stejně jako mátový čaj není vhodná pro každého. Pokud máte v anamnéze silný reflux, zkuste nejprve malou dávku.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-thuc-uong-giam-chung-o-nong-ho-tro-tieu-hoa-thieu-qua-172251119151508509.htm