Nedostatek vitamínu C nebo E ovlivňuje schopnost udržovat vlhkost a chránit kožní buňky před poškozením vlivy prostředí, což způsobuje suchou pokožku a rychlé stárnutí.
 |
| Nedostatek vitamínu C narušuje tvorbu kolagenu, což způsobuje předčasné stárnutí pokožky. (Zdroj: iStock) |
Vitamín A
Vitamin A hraje důležitou roli v opravě a regeneraci kožních buněk. Nedostatek vitaminu A přispívá k rozvoji ekzému a dalších kožních onemocnění, což způsobuje suchou, matnou pokožku a předčasné stárnutí.
Pro zlepšení zdraví pokožky a zpomalení procesu stárnutí byste měli dodržovat vyváženou a zdravou stravu, konzumovat více zelené zeleniny, ovoce a potravin bohatých na bílkoviny. Doplňky stravy nebo léky používejte pouze na doporučení dermatologa nebo nutričního specialisty.
Vitamín E
Vitamin E je antioxidant, který hraje důležitou roli v ochraně pokožky před poškozením způsobeným volnými radikály a oxidačním stresem. Nedostatek vitaminu E ovlivňuje schopnost zadržovat vlhkost, chránit kožní buňky před stresory, což způsobuje matnou, dehydratovanou pleť, vrásky a urychlené stárnutí.
Vitamín C
Vitamin C působí jako silný antioxidant, který chrání pokožku před toxiny z prostředí. Vitamin C také pomáhá zvyšovat produkci kolagenu, čímž udržuje elasticitu a pevnost pokožky. Nedostatek vitaminu C narušuje produkci kolagenu, což způsobuje předčasné stárnutí pokožky.
Vitamín D
Vitamin D hraje důležitou roli v udržování imunitního systému pokožky, posilování ochrany pokožky a růstu buněk. Výzkum ukázal, že nedostatek vitaminu D je spojen s kožními onemocněními, jako je ekzém a lupénka. Oba tyto faktory způsobují suchou pokožku, což je jeden z faktorů, které způsobují její rychlé stárnutí.
Vitamíny skupiny B
Vitamíny skupiny B mají protizánětlivé vlastnosti a jsou důležitým zdrojem živin, které pomáhají předcházet kožním onemocněním, jako je ekzém, lupénka, akné a další formy podráždění kůže...
Nedostatek vitamínu B způsobuje akné, vyrážky, suchou pokožku, vrásky... a činí pokožku citlivější na sluneční záření, čímž nepřímo urychluje proces stárnutí.
Zdroj
Komentář (0)