Změny životního stylu, které pomáhají lidem s onemocněním štítné žlázy zůstat zdravými

Štítná žláza je malá žláza ve tvaru motýla, která se nachází v přední části krku. Tato endokrinní žláza vylučuje mnoho důležitých hormonů, které pomáhají regulovat metabolismus, kardiovaskulární aktivitu, tělesnou teplotu, funkci mozku a nervů. Proto má nerovnováha štítné žlázy zásadní dopad na zdraví, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Správné cvičení přináší lidem s onemocněním štítné žlázy mnoho zdravotních výhod.

Mezi běžná onemocnění štítné žlázy patří hypertyreóza, hypotyreóza, struma, uzlíky na štítné žláze a rakovina štítné žlázy. Mezi běžné příznaky onemocnění štítné žlázy patří pomalý nebo zrychlený srdeční tep, nevysvětlitelný úbytek nebo přibývání na váze, citlivost na extrémní chlad nebo teplo, deprese, úzkost nebo nepravidelný menstruační cyklus.

Aby se snížily negativní dopady onemocnění štítné žlázy, lidé musí změnit svůj životní styl v následujících směrech:

Nízkosacharidová dieta

Odborníci doporučují, aby lidé s onemocněním štítné žlázy konzumovali potraviny s nízkým obsahem cukru. Potraviny s vysokým obsahem cukru mohou snadno zvýšit hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi může vést k zánětu, který může zhoršit příznaky hypotyreózy.

Omezte brukvovitou zeleninu

Brukvovitá zelenina, jako je zelí, květák, brokolice a růžičková kapusta, obsahuje goitrogeny. Tyto sloučeniny mohou ovlivňovat hormony štítné žlázy, což vede k trávicím problémům, jako je plynatost a nadýmání. Goitrogeny také ovlivňují metabolismus a zpomalují ho. V důsledku toho tělo spaluje méně kalorií, což vede k přibírání na váze.

Snižte stres

U lidí s onemocněním štítné žlázy může stres zhoršit poruchy hormonů štítné žlázy. Tento stav zvyšuje riziko duševních problémů, jako je deprese a úzkost. Lidé mohou stres snížit meditací, praktikováním jógy, cvičením, používáním technik hlubokého dýchání a dostatečným spánkem.

Cvičte

Cvičení pomáhá lidem s onemocněním štítné žlázy kontrolovat hmotnost, udržovat svalovou hmotu a celkové zdraví. Pravidelné cvičení také vědecky prokázalo, že pomáhá lidem s onemocněním štítné žlázy zvýšit energii, snížit únavu, stres, úzkost a depresi.

Existuje mnoho způsobů léčby onemocnění štítné žlázy. V závislosti na typu a závažnosti onemocnění mohou lékaři podle Healthline použít léky, chirurgický zákrok, radioterapii nebo chemoterapii.

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm