Překvapivý objev o době jídla vám pomůže předcházet cukrovce a obezitě

Vědci zjistili, že konzumace 80 % denního příjmu potravy mezi ránem a 13. hodinou může zlepšit kolísání hladiny cukru v krvi a snížit hyperglykémii, uvádí Daily Mail.

Výzkumný tým vedený vědci z Grossmanovy lékařské fakulty Newyorské univerzity (USA) do studie přihlásil 10 obézních lidí s vysokou hladinou cukru v krvi.

Konzumace 80 % denního příjmu potravy před 13. hodinou může zlepšit kolísání hladiny cukru v krvi a snížit riziko epizod vysoké hladiny cukru v krvi.

Účastníci byli krmeni dvěma způsoby:

1. Snězte 80 % svého denního příjmu potravy před 13:00.

2. Jezte normální stravu s rozloženými jídly od rána do večera.

Během celé studie dostávali účastníci dostatek kalorií k udržení své hmotnosti a nosili monitory hladiny cukru v krvi.

Výsledky zjistily, že konzumace 80 % denního jídla před 13. hodinou může zlepšit kolísání hladiny cukru v krvi a snížit riziko vysoké hladiny cukru v krvi ve srovnání s běžným stravováním.

Po pouhém jednom týdnu tohoto způsobu stravování byli účastníci schopni zkrátit dobu, po kterou jim hladina cukru v krvi prudce kolísala, uvedl podle deníku Daily Mail vedoucí studie, endokrinolog Dr. Jose Aleman.

Nový způsob stravování je velmi účinný pro lidi s prediabetem

Tato studie zjistila, že konzumace 80 % denního příjmu potravy během prvních 6–8 hodin dne může zlepšit kolísání hladiny cukru v krvi, zkrátit dobu, kdy je hladina cukru v krvi zvýšená, a potenciálně zabránit přibírání na váze, uvedla hlavní autorka studie Dr. Joanne Bruno.

Tento způsob stravování je obzvláště účinný pro lidi s prediabetem – u kterých je 15krát vyšší pravděpodobnost vzniku cukrovky.

Jedná se o stav, kdy je hladina cukru v krvi vyšší než obvykle, ale ne natolik vysoká, aby byla diagnostikována jako cukrovka, a je často doprovázena nadváhou nebo obezitou.

Tento konkrétní stravovací návyk by mohl být účinnou strategií pro prevenci cukrovky. Zabraňuje rozvoji cukrovky u lidí s prediabetem a obezitou, zdůraznil Dr. Bruno.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-ve-gio-an-giup-ban-ngan-ngua-benh-tieu-duong-beo-phi-185230617165723346.htm