Objevte další překvapivé účinky při užívání 1 kapsle rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami denně

Rybí olej je již dlouho používán mnoha lidmi jako součást péče o zdraví díky jeho bohatství na omega-3 mastné kyseliny, které mají známé výhody, jako je podpora kardiovaskulárního systému, zlepšení mozku a zraku.

Nová studie publikovaná ve vědeckém časopise Frontiers in Nutrition nyní objevila další překvapivý účinek rybího oleje.

Studie, kterou provedli vědci z Univerzity v Tuscii (Itálie), zahrnovala ženy v menopauze a před menopauzou ve věku 53 až 60 let. Všechny měly vysoký cholesterol, byly obézní nebo trpěly nadváhou, ale dříve neužívaly léky ani doplňky stravy.

Nedávný výzkum odhalil další překvapivé účinky rybího oleje.

Foto: Umělá inteligence

Každý účastník byl zařazen na středomořskou stravu – bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, olivový olej a ryby – v kombinaci se dvěma doplňky stravy:

Rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami: Vědci si tento doplněk vybrali kvůli jeho dobře zdokumentovaným přínosům při snižování rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění, včetně vysokých hladin lipidů.

Fytosteroly : Fytosteroly (známé také jako rostlinné steroly) jsou také známé pro svou schopnost snižovat cholesterol a triglyceridy.

Studie si kladla za cíl zjistit, zda kombinace stravy s těmito doplňky stravy sníží cholesterol, hmotnost a tělesný tuk.

Cholesterol, triglyceridy, hmotnost, obvod pasu a procento tělesného tuku byly sledovány po dobu 2–7 měsíců.

Snížení tělesného tuku téměř o 1/3

Výsledky ukázaly, že kombinace středomořské stravy s doplňováním omega-3 mastných kyselin a fytosterolů může přinést významné výhody, zejména při zlepšování hladiny lipidů v krvi.

Na začátku studie měla většina účastníků průměrný BMI 27, což je řadilo do skupiny s nadváhou nebo obezitou, s vysokou hladinou celkového cholesterolu a špatného cholesterolu a nízkou hladinou dobrého cholesterolu. Přibližně 20 % mělo vysokou hladinu triglyceridů.

Po určité době dodržování středomořské stravy v kombinaci s rybím olejem omega-3 a doplňky stravy s fytosteroly byly zaznamenány tyto výsledky:

Celkový cholesterol a špatný cholesterol se významně snížily. Dobrý cholesterol prudce vzrostl, a to až o 65 % u žen po menopauze a o 58 % u žen po menopauze.

Poměr celkového cholesterolu k dobrému cholesterolu se zlepšuje, což pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, uvádí web o zdraví Eating Well .

Mnoho lidí zhublo tělesný tuk, zmenšilo obvod pasu, snížilo BMI a mělo zdravější rozložení tuku. V některých případech se jejich tělesný tuk během studijního období snížil téměř o třetinu.

Důležité je, že rybí oleje s omega-3 mastnými kyselinami hrají ústřední roli ve zlepšování zdraví srdce díky své schopnosti snižovat triglyceridy, zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu a podporovat rovnováhu lipidů v krvi.

Je pozoruhodné, že zlepšení bylo zaznamenáno i přes to, že se neužívaly léky na snížení cholesterolu – což naznačuje, že strava a doplňky stravy mohou mít významný vliv.

Tato předběžná zjištění naznačují, že personalizovaný nutriční přístup může být účinnou nefarmakologickou strategií pro kontrolu kardiovaskulárních a metabolických rizikových faktorů během menopauzálního přechodu a postmenopauzálního období, uzavírají výzkumníci.

Vědci tvrdí, že výsledky jsou slibné, ale k jejich dalšímu potvrzení jsou zapotřebí rozsáhlejší a delší studie, uvádí Eating Well.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250924232410729.htm