Neočekávané účinky cyklistiky na mozek

Cyklistika je nejen dobrá pro životní prostředí, ale může také pomoci předcházet demenci.

Několik předchozích studií ukázalo, že fyzická aktivita – včetně jízdy na kole – je spojena se sníženým rizikem demence.

Lidé, kteří dojíždějí do práce na kole, mají o 19 % nižší riziko demence ze všech příčin než ti, kteří používají pasivní dopravní prostředky, jako jsou auta, autobusy nebo vlaky, uvádí nová studie zveřejněná v časopise JAMA Network Open . Toto číslo klesá na 22 %, pokud vezmeme v úvahu Alzheimerovu chorobu.

Jízda na kole může zvětšit objem hipokampu – oblasti mozku zodpovědné za paměť a učení.

Foto: Umělá inteligence

V letech 2006 až 2010 bylo ve Spojeném království osloveno 480 000 lidí v rámci projektu, který sledoval zdravotní stav více než 500 000 lidí ve věku 40 až 69 let. Účastníci po dobu čtyř týdnů vyplňovali dotazníky o svém nejběžnějším způsobu dopravy. Během mediánu sledování 13,1 roku se u 8 845 lidí rozvinula demence a u 3 956 lidí Alzheimerova choroba.

„Cyklistika může snížit riziko demence zlepšením kardiovaskulárního zdraví, zvýšením průtoku krve mozkem a podporou nervové adaptace,“ řekl Dr. Joe Verghese, předseda neurologické katedry na Stony Brook University (New York).

Cyklistika může také zvětšit objem hipokampu – oblasti mozku zodpovědné za paměť a učení. Autoři studie naznačují, že cyklistika vyžaduje od mozku větší úsilí, což může přispívat k jeho ochraně před demencí.

Pokud máte sedavý způsob života a chcete začít jezdit na kole, poraďte se se svým lékařem, zda jste dostatečně zdatní, abyste mohli začít hned, nebo zda je potřeba postupně zvyšovat zátěž, radí Dr. Verghese. „Začněte krátkými, bezpečnými trasami a vždy noste helmu. Pokud je to možné, jezděte s partnerem. Pokud se obáváte provozu, můžete také doma cvičit na stacionárním kole.“

Zdroj: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm