Další skvělé výhody kávy

Pokud je moč příliš koncentrovaná, minerály a chemikálie v moči se srážejí a krystalizují do ledvinových kamenů. Ledvinové kameny se obvykle skládají z oxalátu vápenatého a fosforečnanu vápenatého, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Každodenní pití kávy může pomoci předcházet vzniku ledvinových kamenů.

Studie publikovaná v časopise Advances in Nutrition zjistila, že pití kávy může pomoci snížit riziko vzniku ledvinových kamenů. Je to proto, že káva působí jako diuretikum, které pomáhá zvýšit výdej moči, a tím snižuje hromadění minerálů v ledvinách, které tvoří kameny.

Tato výhoda je dána obsahem kofeinu v kávě. Studie v časopise Frontiers in Nutrition analyzovala data shromážděná od více než 30 000 lidí s anamnézou ledvinových kamenů. Výsledky ukázaly, že pití kofeinu může pomoci snížit riziko vzniku ledvinových kamenů.

Ačkoli studie prokázaly, že kofein je prospěšný v prevenci ledvinových kamenů, vědci se domnívají, že káva obsahuje i další látky, které přispívají k prevenci ledvinových kamenů, včetně antioxidantů, protizánětlivých látek a vysokého obsahu hořčíku.

Přestože je káva prospěšná, pro zajištění zdraví by se jí lidé neměli přehánět. Odborníci doporučují pít pouze 2 šálky kávy denně. Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) mezitím uvedl, že množství kofeinu přijatého do těla by nemělo překročit 400 miligramů. Toto je celkové množství kofeinu nejen v kávě, ale i ve všech ostatních nápojích nebo potravinách obsahujících kofein, jako jsou energetické nápoje, čaj nebo čokoláda.

Kromě toho je pro prevenci ledvinových kamenů velmi důležité dodržovat zdravé návyky. Lidé by proto měli pít hodně vody, aby se zabránilo přílišnému zahuštění moči. Pravidelné cvičení a udržování zdravé hmotnosti také pomáhají snižovat riziko vzniku ledvinových kamenů.

Lidé s ledvinovými kameny mohou v závislosti na typu ledvinového kamene potřebovat snížit příjem určitých potravin, jako je červené maso, sůl nebo arašídy. Pokud máte obavy z ledvinových kamenů, navštivte svého lékaře, aby určil typ ledvinového kamene a předepsal vhodnou léčbu, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm