Máte chuť na pomerančový džus, co tělu chybí?

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví; můžete si také přečíst tyto další články: Jak kontrolovat cukrovku; Výhody vzpírání pro zdraví kostí a kloubů ; Co říkají odborníci o zvyku nalít si horký čaj ihned po jídle?...

Co se stane s vaším tělem, když najednou dostanete chuť na pomerančový džus?

Pomeranče jsou dobře známé pro svůj vysoký obsah vitamínu C. Pomerančový džus je velmi zdravý nápoj plný vitamínů, minerálů a antioxidantů. Někdy mohou určité zdravotní problémy způsobit, že máme náhlou chuť na pomerančový džus.

Dlouhodobý stres v nás může vyvolat touhu po pomerančovém džusu.

Občas se nám náhle dostane pomerančového džusu. Důvody mohou být následující.

Stres. Když je tělo ve stresu, touží po sladkém. Pomerančový džus je sice bohatý na vitamíny a minerály, ale také obsahuje hodně cukru. Tento cukr může po konzumaci navodit pocit pohodlí.

Konzumace sladkostí může při stresu poskytnout dočasný pocit úlevy, ale vede k nadměrnému příjmu kalorií. Pokud v tom pokračuje, může to snadno vést k přibírání na váze.

Když jste nemocní, běžné nachlazení se často projevuje charakteristickými příznaky, jako je rýma, ucpaný nos a únava. Někdy lidé s nachlazením touží po určitých jídlech nebo nápojích, včetně pomerančového džusu.

Tato chuť je způsobena tím, že tělo je ve stresu z boje s nemocí a chce doplnit živiny. Pokud máte chuť na pomerančový džus, je to dobré, protože pomerančový džus je bohatý na antioxidanty a vitamín C. Obě tyto živiny jsou nezbytné pro imunitní systém, když máte nachlazení. Více si o tom můžete přečíst na stránce o zdraví 11. ledna .

Jak můžeme cukrovku kontrolovat?

Jednou z nejdůležitějších změn v léčbě cukrovky je zdravá strava. I když jsou změny ve stravování důležité, měly by být kombinovány s dalšími přístupy.

Při změně jídelníčku by lidé s cukrovkou měli omezit potraviny s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů, jako je bílý chléb a pečivo. Zároveň by měli upřednostňovat potraviny bohaté na vitamíny a minerály, ale s nízkým obsahem tuku a kalorií, jako jsou celozrnné obiloviny, ovoce a zelenina, jako je brokolice, čínská řepa, špenát a zelené fazolky.

Kontrola hladiny cukru v krvi je jednou z priorit při léčbě cukrovky.

Kromě toho by lidé s cukrovkou měli toto kombinovat s následujícími opatřeními:

Pravidelně cvičte. Pro kontrolu cukrovky je třeba pravidelně cvičit. Cvičení totiž pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, zvyšovat citlivost na inzulín a podporuje hubnutí.

V závislosti na jejich fyzické kondici mohou pacienti chodit, běhat, jezdit na kole, plavat, zvedat činky nebo se věnovat jakémukoli sportu, který je baví.

Regulace hmotnosti. Studie ukazují, že cvičení a hubnutí jsou extrémně účinnými způsoby, jak zvládat cukrovku 2. typu a zlepšit celkové zdraví, zejména u jedinců s nadváhou a obezitou.

Aby bylo dosaženo cílů v oblasti regulace hmotnosti, odborníci doporučují, aby si pacienti stanovovali malé, realistické cíle. Změny ve stravě a cvičení tak tělo nešokují a bude snazší je udržet. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 11. ledna.

Jak se mění kosti při zvedání závaží?

Zdraví kostí je jedním z nejdůležitějších aspektů celkového zdraví, zejména u starších dospělých. Kosti fungují jako rám, který podpírá tělo a chrání životně důležité vnitřní orgány.

Udržování pevnosti a hustoty kostí je nezbytné pro prevenci zlomenin a dalších souvisejících zdravotních problémů.

Zvedání závaží pomáhá zlepšit hustotu kostí a předcházet riziku osteoporózy.

Mnoho studií zjistilo vzpírání Vzpírání hraje klíčovou roli ve snaze zpomalit úbytek kostní hmoty a dokonce i posílit kosti. Proto se vzpírání stává nezbytným cvičením pro ty, kteří chtějí zlepšit zdraví kostí a snížit riziko osteoporózy.

Jedním z nejčastějších problémů souvisejících s kostmi je osteoporóza. Tento stav se vyznačuje nízkou hustotou kostí a zvýšeným rizikem zlomenin. Vzpírání je účinný způsob, jak zvýšit hustotu kostí.

Vzpírání, od zdvižných činek, dřepů a mrtvých tahů až po cvičení na strojích, stimuluje kostní tkáň. Kosti reagují zvýšením hustoty kostí, a tím se stávají silnějšími. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nuoc-cam-co-the-thieu-chat-gi-185240110185530294.htm