Máte chuť na pomerančový džus, co tělu chybí?

Začněte svůj den zprávami o zdraví, čtenáři si mohou přečíst i další články: Jak kontrolovat cukrovku; Výhody vzpírání pro zdraví kostí a kloubů ; Co říkají odborníci o zvyku nalít si šálek horkého čaje hned po jídle?...

Co se stane s tělem, když najednou dostanete chuť na pomerančový džus?

Pomeranče jsou známé pro svůj vysoký obsah vitamínu C. Pomerančový džus je velmi zdravý nápoj plný vitamínů, minerálů a antioxidantů. Někdy mohou určité zdravotní problémy způsobit, že máme chuť na pomerančový džus.

Chronický stres v nás může vyvolat touhu po pomerančovém džusu.

Někdy máme najednou chuť na pomerančový džus. Důvody mohou být následující.

Stres. Když jste ve stresu, vaše tělo touží po sladkém. Pomerančový džus, ačkoli je bohatý na vitamíny a minerály, obsahuje také hodně cukru. Tento cukr, když se vstřebá do těla, pomáhá navodit pocit pohodlí.

Konzumace sladkostí vám může pomoci cítit se pohodlně, když jste ve stresu, ale na oplátku způsobí, že vaše tělo přijme příliš mnoho kalorií. Pokud tato situace trvá dlouhodobě, snadno to způsobí přibírání na váze.

Když jste nemocní. Nachlazení je běžné onemocnění charakterizované rýmou, ucpaným nosem a únavou. Někdy mají lidé s nachlazením pocit, že chtějí něco jíst nebo pít, včetně pomerančového džusu.

Tato chuť je způsobena tím, že tělo je ve stresu z boje s nemocí a chce doplnit živiny pro své tělo. Pokud máte chuť na pomerančový džus, je to dobrá věc, protože pomerančový džus je bohatý na antioxidanty a vitamín C. To vše jsou živiny, které jsou nezbytné pro imunitní systém, když máte nachlazení. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 11. ledna .

Jak kontrolovat cukrovku?

Jednou z nejdůležitějších změn v kontrole cukrovky je zdravá strava. I když jsou změny ve stravování důležité, měly by být kombinovány s dalšími přístupy.

Při změně jídelníčku by lidé s cukrovkou měli omezit potraviny s vysokým obsahem cukru a bílého škrobu, jako je bílý chléb a koláče. Zároveň by měli upřednostňovat potraviny bohaté na vitamíny a minerály, ale s nízkým obsahem tuku a kalorií, jako jsou celozrnné obiloviny, ovoce a zelenina, jako je brokolice, čínská řepa, špenát nebo zelené fazolky.

Kontrola hladiny cukru v krvi je jednou z priorit při léčbě cukrovky.

Kromě toho musí lidé s cukrovkou kombinovat následující opatření:

Pravidelně cvičte. Pro kontrolu cukrovky musí lidé s cukrovkou pravidelně cvičit. Cvičení totiž pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, zvyšovat citlivost na inzulín a podporuje hubnutí.

V závislosti na fyzické kondici mohou pacienti chodit, běhat, jezdit na kole, plavat, zvedat činky nebo se věnovat jakémukoli oblíbenému sportu .

Kontrola hmotnosti. Studie ukazují, že cvičení a hubnutí jsou extrémně účinnými způsoby, jak kontrolovat cukrovku 2. typu a zlepšit celkové zdraví, zejména u lidí s nadváhou a obezitou.

Aby bylo dosaženo cíle kontroly hmotnosti, odborníci doporučují, aby si pacienti stanovovali malé a realistické cíle, aby změny ve stravě a cvičení nešokovaly tělo a byly snazší na udržení. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 11. ledna.

Jak se mění kosti při zvedání závaží?

Zdraví kostí je jedním z nejdůležitějších aspektů celkového zdraví, zejména s přibývajícím věkem. Kosti fungují jako rám těla a chrání životně důležité vnitřní orgány.

Udržování pevnosti a hustoty kostí je nezbytné pro prevenci zlomenin a dalších souvisejících zdravotních problémů.

Zvedání závaží zlepšuje hustotu kostí a zabraňuje riziku osteoporózy

Mnoho studií zjistilo vzpírání Silový trénink hraje důležitou roli ve zpomalení úbytku kostní hmoty a dokonce i v jejím posílení, což z něj činí skvělé cvičení pro ty, kteří chtějí zlepšit zdraví kostí a snížit riziko osteoporózy.

Jedním z nejčastějších problémů souvisejících s kostmi je osteoporóza. Jedná se o stav charakterizovaný nízkou hustotou kostí a zvýšeným rizikem zlomenin. Zvedání závaží je účinný způsob, jak zvýšit hustotu kostí.

Cvičení s činkami, od činek, dřepů, mrtvých tahů až po cvičení na strojích, stimulují kostní tkáň. Stimulované kosti zareagují zvýšením hustoty kostí, čímž se stanou silnějšími. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nuoc-cam-co-the-thieu-chat-gi-185240110185530294.htm