Nejlepší čas na pití ranní kávy

Začněte svůj den zprávami o zdraví, čtenáři si mohou přečíst i další články:   Nová naděje pro pacienty s křečovými žilami; Dobrá zpráva pro lidi s cukrovkou ; Které léky způsobují vypadávání vlasů jako vedlejší účinek?...

Jak dlouho po probuzení byste měli počkat s ranní kávou?

Odborník na spánek prozrazuje, že pokud po probuzení chvíli počkáte, než si dáte kávu, lépe se dosáhne jejích výhod.

Hladiny kortizolu jsou u mnoha lidí nejvyšší po probuzení, vysvětluje renomovaný britský výzkumník spánku Rex Isap. Poté v průběhu následujících hodin prudce klesají a postupně klesají i po zbytek dne.

Pití kávy hned po probuzení může být kontraproduktivní.

Pokud pijete kávu hned po probuzení, kdy je hladina kortizolu nejvyšší, kofein bude méně účinný, protože kortizol i kofein stimulují bdělost. Když pijete kávu v tuto dobu, oba stimulanty působí společně a poté společně slábnou a odezní.

Pokud ale počkáme 1 hodinu, kdy hladina kortizolu výrazně klesne, a pak se napijeme kávy, kofein začne působit a pomůže nám zůstat vzhůru.

Expert Rex prozradil, že nejlepší čas na pití kávy je alespoň 1 hodinu po probuzení, kdy začíná klesat hladina kortizolu – hormonu vylučovaného tělem, který pomáhá s probuzením. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 12. srpna .

Nová naděje pro pacienty s křečovými žilami

Hrozny jsou šťavnaté, výživné ovoce a jsou oblíbené u mnoha lidí. Výhody hroznů však nespočívají jen v dužině, ale také v semínkách. Nedávná studie objevila jedinečnou výhodu hroznových jader: snižuje otoky způsobené křečovými žilami v nohou. Lidé, kteří hodně stojí, jsou vystaveni vysokému riziku tohoto onemocnění.

Křečové žíly vznikají, když se žíly zkroutí nebo zvětší. Vyskytují se hlavně v nohou, což způsobuje, že žíly vyčnívají skrz kůži a často mají fialovou nebo červenou barvu.

Hroznová semínka, ačkoli hořká, jsou bohatá na antioxidanty, včetně proanthokyanidinu, který má za následek snížení otoků a bolesti v křečových žilách.

Když máte křečové žíly, krev v těchto žilách stagnuje, což způsobuje otok, bolest a zánět. Toto onemocnění je poměrně časté, zejména u žen. Statistiky ukazují, že asi 25–30 % dospělých má křečové žíly, zejména v dolních končetinách.

Bérce jsou místem, kde se křečové žíly nejpravděpodobněji vyskytují, protože se jedná o žílu nejdále od srdce. V kombinaci s účinky gravitace je pro krev v tomto místě obtížnější cirkulovat zpět do srdce.

Vědci z Univerzity Yonsei (Korea) však v nedávné studii objevili přínosy hroznových jader při snižování otoků a bolesti způsobených křečovými žilami. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 12. srpna.

Dobrá zpráva pro lidi s cukrovkou

Nový výzkum, prezentovaný na letošní konferenci Digestive Disease Week v Chicagu, odhalil nový hodinový postup, který by mohl ukončit každodenní injekce inzulínu pro stovky milionů lidí s diabetem 2. typu.

Přestože inzulínové injekce mohou pomoci kontrolovat stav, mohou být nepříjemné, musí se provádět pravidelně a musí být pečlivě načasovány .

Vědci nyní objevili, jak šokování sliznice tenkého střeva jediným mírným elektrickým impulsem může účinně regulovat hladinu cukru v krvi.

Diabetes je stav vysoké hladiny cukru v krvi, který je způsoben nesprávnou stravou, nedostatkem pohybu a obezitou.

V nedávné klinické studii bylo 86 % pacientů s diabetem 2. typu léčených tímto způsobem schopno zcela přestat užívat inzulin a užívat pouze svou obvyklou dietu a léky.

Diabetes je stav vysoké hladiny cukru v krvi způsobený špatnou stravou, nedostatkem pohybu a obezitou. Pokud se tento stav neléčí, může časem poškodit životně důležité orgány a zúžit cévy, čímž se snižuje krevní oběh. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm