Trend detoxikace jater a ledvin: Nenechte touhu po detoxikaci proměnit v „otravu“!

V poslední době se v reklamě a širokém šíření objevuje mnoho nápojů, bylin nebo produktů s „detoxikačním“ účinkem na čištění jater a ledvin. Je to tedy spolehlivé a lékařsky přesné?

Podle Dr. Chu Thi Dunga z Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě – pobočka 3 jsou játra a ledviny dva orgány, jejichž funkcí je čištění a odstraňování přirozených toxinů. Důležité je, jak jejich funkci efektivně udržovat, místo abychom věřili v rychlá řešení, která postrádají vědecké důkazy.

Měl by se aktivně detoxikovat přirozeně prostřednictvím zdravého životního stylu

„Neexistují žádné oficiální pokyny, které by lidem doporučovaly používat detoxikační léky nebo čaje k „čištění“ jater a ledvin, protože ty jsou již schopny samy filtrovat toxiny. Klíčem je vytvořit podmínky pro to, aby tyto dva orgány fungovaly co nejlépe,“ zdůraznil Dr. Dung. Konkrétně se každý člověk musí zaměřit na budování zdravého životního stylu.

Neexistují žádné oficiální pokyny, které by lidem doporučovaly používat detoxikační pilulky nebo čaje k „očištění“ jater a ledvin.

Ilustrace: AI

Vyvážená strava : Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje konzumovat dostatek zelené zeleniny, ovoce, celozrnných obilovin, luštěnin a ořechů; omezit zpracované potraviny; omezit cukr; vyhýbat se alkoholu; vyhýbat se nasyceným tukům a zcela eliminovat trans-tuky.

Omezení soli : Doporučený maximální příjem soli je 5 gramů denně. Dlouhodobý příjem soli je škodlivý pro ledviny a zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku – jednoho z hlavních rizikových faktorů chronického onemocnění ledvin.

Udržujte si pohybovou aktivitu : Měli byste cvičit mírně 150 minut týdně a alespoň 2 dny v týdnu kombinovat cvičení na posilování svalů. Cvičení pomáhá udržovat si rozumnou hmotnost, podporuje kontrolu hladiny cukru v krvi, snižuje tuk v játrech a zlepšuje kardiovaskulární zdraví.

Zvládání rizikových faktorů : Lidé s vysokým krevním tlakem, cukrovkou nebo kardiovaskulárním onemocněním, pokud nejsou dobře kontrolováni, si poškodí játra i ledviny.

Buďte opatrní s bylinkami a doplňky stravy : V souvislosti s bylinnými produkty a doplňky stravy bylo hlášeno mnoho případů poškození jater vyvolaného léky (DILI). Lidé by měli být opatrní a užívat je pouze po konzultaci s lékařem.

Takže místo hledání rychlého „detoxikačního“ řešení si každý člověk může každý den čistit játra a ledviny udržitelným a vědeckým životním stylem.

Na co by si měli dát pozor lidé s poškozením jater v důsledku alkoholu?

WHO tvrdí, že neexistuje žádná bezpečná úroveň konzumace alkoholu. Alkohol je hlavní příčinou cirhózy a rakoviny jater.

Pravidelné cvičení v kombinaci se zdravou stravou a životním stylem pomůže přirozeně chránit játra a ledviny.

FOTO: AI

Ve Vietnamu je poškození jater související s alkoholem závažným problémem veřejného zdraví. Pro ty, kteří utrpěli poškození jater související s alkoholem, je následná péče zásadní.

Úplné vysazení alkoholu : Studie ukazují, že játra se mohou do jisté míry zotavit, pokud nejsou znovu vystavena alkoholu. Naopak, pokud v pití pokračujete, může alkoholická hepatitida vést k cirhóze nebo rakovině jater.

Očkování proti hepatitidě A a hepatitidě B : Doporučeno americkými centry pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Protože pokud jsou játra již poškozena, další virová hepatitida stav výrazně zhorší.

Zdravá strava : Neabstinujte příliš mnoho, vyvarujte se podvýživy vedoucí k úbytku svalové hmoty. Upřednostňujte zelenou zeleninu, ovoce, ryby, celozrnné obiloviny v kombinaci s mírným množstvím bílkovin ze zdravých zdrojů.

Dr. Dung dále varoval, že lidé s onemocněním jater by se měli vyhýbat konzumaci syrových mořských plodů, zejména ústřic, protože jsou náchylní k infekci bakterií Vibrio vulnificus, která může způsobit vážné onemocnění.

Pacienti by měli být opatrní při užívání léků nebo funkčních potravin. Jakýkoli produkt, i označený jako „přírodní byliny“, představuje riziko poškození jater, pokud je používán nesprávně nebo v kombinaci s mnoha druhy.

„Játra a ledviny budou zdravé, pokud budou správně chráněny. Naopak, metody „detoxikace“ neznámého původu, které se šíří ústně, mohou způsobit více škody než užitku. Péče o zdraví je dlouhodobá cesta a každý člověk je tím, kdo se rozhodne udržovat své tělo v co nejpřirozenějším „očistném“ stavu,“ dodal Dr. Dung.

Vyživuje konzumace zvířecích jater játra?

Stále panuje všeobecné přesvědčení, že „co jíte, to jste“, včetně rčení „konzumace jater vyživuje játra“. Moderní věda však dokázala, že se mýlí.

Dr. Chu Thi Dung uvedl, že zvířecí játra obsahují velmi vysoké hladiny vitaminu A. Přílišná konzumace může snadno vést k nadbytku vitaminu A, což způsobí otravu s příznaky, jako je nevolnost, bolest hlavy, únava a dokonce i poškození jater a kostí. WHO také jasně varovala před rizikem otravy vitaminem A, pokud je konzumována nad rámec potřebného množství.

Nejen to, játra a další zvířecí orgány také obsahují hodně cholesterolu a nasycených tuků. Při pravidelné konzumaci se zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a metabolických poruch.

„Konzumace zvířecích jater játra nedělá zdravějšími, ale může tělo více zatěžovat. Pokud je lidé mají rádi, měli by je jíst jen občas v malém množství a neměli by je považovat za způsob prevence nebo léčby onemocnění jater,“ řekl Dr. Dung.

Zdroj: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm