Pití 2 šálků kávy denně snižuje riziko Parkinsonovy choroby

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: 5 hygienických zásad, které byste neměli v posilovně ignorovat; Kolik bílkovin byste měli jíst denně, pokud chcete zhubnout?; Česnek pomáhá snižovat vysoké hladiny jaterních enzymů, ničí bakterie způsobující otravu jídlem...

To je opravdu dobrá zpráva pro milovníky kávy.

Nový výzkum Národního neurovědeckého institutu (NNI) v Singapuru zjistil, že pití dvou šálků kávy denně může až osmkrát snížit riziko Parkinsonovy choroby.

To je podle vědeckého webu EurekAlert skutečně velmi dobrá zpráva pro konzumenty kávy, zejména pro ty, kteří mají v rodinné anamnéze Parkinsonovu chorobu.

Podle hlavního autora studie, profesora Tan Eng Kinga, PhD., seniorního konzultanta neurologického oddělení Národního neurovědeckého institutu v Singapuru, má kofein potenciál bojovat s Parkinsonovou chorobou a dalšími neurodegenerativními onemocněními.

Další dobrá zpráva pro milovníky kávy

Vysvětluje, že důvodem, proč to kofein dělá, je to, že snižuje zánět v nervových buňkách v mozku.

Studie zahrnovala 4 488 účastníků, kteří byli požádáni o odpovědi na otázky týkající se jejich denní konzumace kofeinu.

Z účastníků mělo 1 790 Parkinsonovu chorobu, 2 698 ne a všichni měli jednu ze dvou asijských genových variant spojených s touto nemocí.

Výsledky zjistily, že pití 4–5 šálků kávy Arabica nebo 2 šálků kávy Robusta denně může pomoci snížit riziko Parkinsonovy choroby 4–8krát. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 15. října.

5 hygienických zásad, které byste v posilovně neměli ignorovat

Cvičení v posilovně je skvělý způsob, jak cvičit. Protože se však jedná o sdílený prostor, může se stát živnou půdou pro bakterie způsobující choroby. Dodržování hygienických pravidel proto pomůže chránit zdraví vaše i ostatních.

Zde je pět hygienických zásad, které byste měli dodržovat při cvičení v posilovně:

Mytí rukou před a po cvičení pomůže zabránit šíření bakterií v posilovně.

Mytí rukou. Mytí rukou před a po tréninku je již dlouho nutností, zejména od doby, kdy se objevila a rozšířila pandemie Covid-19. Pokud si z nějakého důvodu nemůžete umýt ruce mýdlem a vodou, použijte dezinfekci rukou na bázi alkoholu. I když nezabíjí bakterie tak dobře jako mýdlo, snižuje riziko šíření choroboplodných zárodků.

Mytí rukou nejen zabraňuje šíření bakterií a virů při dotyku s přístroji a jejich používání, ale také zabraňuje šíření choroboplodných zárodků z nás na ostatní při sdílení těchto zařízení.

Po použití vybavení očistěte. Bakterie se snadno šíří po povrchu posilovacího vybavení. Po cvičení na stroji zanecháváme hodně potu. Toto vlhké prostředí stimuluje růst bakterií a plísní. Proto je odpovědností každého člověka se po cvičení před odchodem osušit. Čtenáři si mohou přečíst více o tomto článku na stránce o zdraví 15. října .

Kolik bílkovin byste měli jíst denně, abyste zhubli?

Každá dieta na hubnutí si klade za cíl kalorický deficit, což znamená, že spálené kalorie jsou vyšší než zkonzumované. Pro efektivní hubnutí je nutné stanovit optimální množství bílkovin, které je třeba denně konzumovat.

Potraviny bohaté na bílkoviny

Existuje mnoho různých diet na hubnutí, od diet zaměřených především na bílkoviny, přes rostlinné až po nízkosacharidové. Nicméně bez ohledu na to, jakou dietu dodržujete, konzumace většího množství bílkovin bude mít pozitivní vliv na vaše úsilí o hubnutí.

Studie publikovaná v časopise The American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že strava s vysokým obsahem bílkovin v kombinaci s kalorickým deficitem pomáhá s hubnutím a odbouráváním tuků. výrazně více než konzumace menšího množství bílkovin. Nejen to, konzumace většího množství bílkovin také pomáhá lépe udržovat svalovou hmotu, což pomáhá snižovat ztrátu svalové hmoty při hubnutí.

Navíc je snazší dodržovat dietu s kalorickým deficitem a zaměřením na bílkoviny. To je obzvláště důležité, když selhaly jiné snahy o hubnutí, jako například nízkosacharidové diety. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-2-tach-ca-phe-ngay-giam-nguy-co-mac-parkinson-185231014191746769.htm