4 Gründe, warum sich trotz hartem Training Bauchfett und viszerales Fett ansammeln

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Nicht genug essen

Wenn es ums Abnehmen geht, ist ein Kaloriendefizit der Ansatz, der für jeden funktioniert. Es kann Ihnen helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen.

Es ist jedoch sehr wahrscheinlich, dass Sie beim Versuch, Kalorien einzusparen, auch wichtige Mikro- und Makronährstoffe aus Ihrer Ernährung streichen.

Wenn du Nährstoffe einschränkst, verlierst du eher an Muskelmasse und Wasser als an Fett. Deshalb verlierst du trotz Kaloriendefizit kein Bauchfett.

Stress

Stress führt zur Ausschüttung des Hormons Cortisol. Dieses Hormon kann den Stoffwechsel verlangsamen, wodurch der Kalorienverbrauch sinkt und Fettleibigkeit entsteht.

Durch Gene

Laut einer Studie der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) können Ihre Gene Ihren Stoffwechsel beeinflussen. Wenn also jemand in Ihrer genetischen Gruppe dazu neigt, Bauchfett zu speichern, können Sie diese Neigung ebenfalls erben.

Lange aufbleiben

Es besteht ein Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf, Schlafmangel, ungesundem Essverhalten und einem verlangsamten Stoffwechsel. Dies führt trotz harter Arbeit zu Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und Ansammlung von Bauchfett.

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Quelle: https://laodong.vn/lam-dep/4-li-do-mo-bung-mo-noi-tang-tich-tu-du-tap-luyen-cham-chi-1367682.ldo