Familientreffen während des Tet-Festes ermöglichen es den Familienmitgliedern, mehr Zeit miteinander zu verbringen, sind aber neben finanziellem Druck und Problemen bei der Hausreinigung auch der Hauptgrund, warum Konflikte leicht entstehen.
Die Feiertage sollen eine Zeit der Freude und des Glücks sein. Doch für manche Menschen können sie Traurigkeit, Einsamkeit und Stress auslösen. Dieser psychische Zustand wird als „Feiertagsdepression“ bezeichnet – ein Phänomen, das wissenschaftlich noch nicht vollständig erforscht ist.
Warum führen Feiertage, die eigentlich der Gesundheit dienen sollen, zu psychischen Zusammenbrüchen? Dr. Tran Thi Hong Thu, stellvertretende Direktorin der psychiatrischen Tagesklinik Mai Huong, nennt vier häufige Gründe für Stress während Tet:
Familientreffen
Die Spannung entsteht zunächst durch das Familientreffen selbst. Während des Tet-Festes verbringen die Familienmitglieder mehr Zeit miteinander. Das ist grundsätzlich positiv, doch zu viel Interaktion kann leicht zu Konflikten über Lebensstil und Verhalten führen.
„Fragen wie ‚Wann heiratet ihr? Wann bekommt ihr Kinder?‘ setzen den anderen ungewollt unter Druck. Daraus resultieren Gefühle von Gereiztheit und Frustration, die leicht zu Stress führen können.“
Für Paare, deren Kinder weit weg von zu Hause arbeiten, kann die Heimreise zum Tet-Fest mit der väterlichen oder mütterlichen Familie – unabhängig von der Uhrzeit – zu Konflikten führen, wenn nicht geschickt vorgegangen wird. Auch Schwiegermutter und Schwiegertochter, die sich nicht verstehen oder unterschiedliche Ansichten zum Leben oder zur Kindererziehung haben, können großen Stress verursachen.
Hausreinigungsproblem
Kochen, Gäste bewirten und das Haus putzen während Tet scheinen trivial, führen aber mitunter zu Konflikten. Tatsächlich treffen sich die meisten Familien mit Verwandten, Freunden und Kollegen zum Essen, Trinken und Alkoholkonsum. „Wenn eine Familie die Hausarbeit gut aufteilt, entstehen keine Konflikte. Ist jedoch nur die Frau mit Kochen und Aufräumen nach den ausgiebigen Trinkgelagen der Männer beschäftigt, kann es zu Konflikten kommen“, so Dr. Thu.
Einsam
Das Gegenteil von Familienzusammenkunft ist Einsamkeit. Viele Menschen fühlen sich einsam, während andere Familien noch zusammen sind, was leicht zu Stress führen kann. Wer Tet zum ersten Mal fernab der Heimat feiert und nicht zurückkehren kann, fühlt sich möglicherweise verloren und deprimiert.
Finanzieller Druck
Mit dem nahenden Tet-Fest neigen wir dazu, zu viel Geld für Einkäufe und Geschenke auszugeben, was viele Menschen unter finanziellen Druck setzt. Tatsächlich verdoppelt oder verdreifacht sich die Arbeitsbelastung zum Jahresende wie üblich, und der bevorstehende Termin vor Tet, um das neue Jahr begrüßen zu können, führt zu Überlastung. Gleichzeitig müssen Frauen mehr Hausarbeit erledigen, Tet-Mahlzeiten zubereiten oder Geschenke für Verwandte und Freunde basteln, was ebenfalls viel Zeit und Kraft kostet. Körperliche Erschöpfung kann leicht zu psychischem Stress führen. Hinzu kommt, dass der Brauch, Glücksgeld zu verschenken, ebenfalls leicht zu übermäßigen Ausgaben verleiten kann.
Menschen kaufen während des Tet-Festes am Busbahnhof My Dinh ( Hanoi ) Fahrkarten für die Heimreise. Foto: Pham Chieu
Generell können während Tet viele weitere familiäre Konflikte auftreten. In Stresssituationen schlafen die Menschen tendenziell mehr oder weniger als üblich, verlieren das Interesse, haben Konzentrationsschwierigkeiten, fühlen sich oft einsam und gereizt und ziehen es vor, allein zu sein.
Dieser Zustand kann, wenn er länger anhält, die psychische Gesundheit schwerwiegend beeinträchtigen und zu verschiedenen Problemen wie Depressionen und Angststörungen führen. Viele Menschen missbrauchen Alkohol und Stimulanzien, was zu noch stärkeren Gedächtnisverlusten führen kann.
Laut Dr. Thu gibt es viele Möglichkeiten, Stress während Tet vorzubeugen, unter anderem, die eigenen Gefühle zu akzeptieren und sie nicht zu verbergen, um sie nicht noch zu verschlimmern.
„Das bedeutet, dass Sie nicht glücklich sein müssen, aber erlauben Sie sich, Ihre Gefühle auszudrücken, sogar zu weinen oder sich Ihren Mitmenschen anzuvertrauen, um einander besser zu verstehen“, sagte der Arzt.
Wenn Sie sich isoliert und allein fühlen, ergreifen Sie die Initiative und suchen Sie den Kontakt zu anderen. Sie können Ihre Beschwerden auch aufschieben, bis ein passenderer Zeitpunkt für ein Gespräch gekommen ist, und Verständnis zeigen, wenn andere verärgert wirken oder Fragen stellen, die Ihnen unangenehm sind. Versuchen Sie stattdessen, positiv zu denken: „Jeder hat eine andere Meinung, oder vielleicht wollen sie sich einfach nur mehr um Sie kümmern.“
Bevor Sie mit den Einkäufen für Tet beginnen, sollten Sie Ihr Budget berechnen und sich daran halten. Vermeiden Sie es, sich kurzfristiges Glück mit unnötigen Dingen zu verschaffen, deren Kosten sich erst nach Monaten amortisieren. Sie sollten auch kein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie Ihren Lieben weniger Geld als Glücksbringer geben.
Pflegen Sie gesunde Gewohnheiten wie eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, Atemübungen und den Verzicht auf Alkohol und Tabak. Begrenzen Sie außerdem Ihre Zeit in sozialen Medien, um nicht zu vielen stressauslösenden Informationen ausgesetzt zu sein.
Wenn Sie es versucht haben, aber sich trotzdem traurig, müde oder schlaflos fühlen oder sich über einen längeren Zeitraum (etwa 4-6 Wochen) hoffnungslos fühlen oder dieser Zustand sich über viele Jahre wiederholt und sich verschlimmert, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen.
Thuy Quynh
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