Stricken und Häkeln: Ein Hobby für ältere Menschen, das für junge Menschen zur Therapie wird

Häkeln erfreut sich bei der jüngeren Generation – den Millennials und der Generation Z – zunehmender Beliebtheit als gesunde Freizeitbeschäftigung und wird sogar als Therapieform für die psychische Gesundheit genutzt. Früher verband man Häkeln mit dem Bild einer Großmutter oder Mutter, die geduldig und mit sorgfältigen Händen ein Wollknäuel strickte. Heute hingegen wird Häkeln von der jüngeren Generation – den Millennials und der Generation Z – als gesunde Freizeitbeschäftigung und sogar als Therapieform für die psychische Gesundheit geschätzt.

Báo Tuổi Trẻ•23/10/2025

Im April 2025 begeisterte der Trend, Decken zu häkeln, die zu bunten Blumensträußen gefaltet werden können, die Wollgemeinschaft auf der ganzen Welt und animierte sie dazu, ihr Können unter Beweis zu stellen.

Die Fertigstellung der Blumendecke dauerte für Frau Anh Thu etwa 3 Monate – Foto: NVCC

Obwohl Anh Thu (Ho-Chi-Minh-Stadt) erst seit einem halben Jahr häkelt, hauptsächlich um nach einem stressigen Arbeitstag zu entspannen, beschloss sie, es selbst einmal zu versuchen, nachdem ihr eine Freundin ein Video über diesen Trend geschickt hatte. Drei Monate später war Thus erste Blumendecke fertig, die viele Komplimente erhielt und von einigen sogar gekauft werden sollte.

Laut Anh Thu ist die Häkel-Community in den sozialen Netzwerken Vietnams zunehmend lebendig, viele Gruppen zählen Zehntausende von Mitgliedern, die ihre Erfahrungen austauschen, von einfachen Stichen bis hin zu komplexen Mustern.

Auf TikTok gibt es unzählige detaillierte Tutorial-Videos, Häkelideen und unzählige Shops, die komplette Sets verkaufen.

Ein TikTok-Kanal mit mehr als 178.000 Followern verkauft ein Anfänger-Set, das 5-10 Knäuel bunte Wolle, Häkelnadeln, Wattebäusche, ein Maßband, Stecknadeln, Nähnadeln und eine Wollschere enthält.

Die Sets kosten zwischen 60.000 und 150.000 VND, enthalten Video-Tutorials und versprechen, dass Lernende nach nur 7 Tagen die Grundstiche beherrschen. Laut Verkäufer wurde dieses Produkt bereits über 9.000 Mal verkauft.

Der kreative Wollboom in Vietnam steht im Einklang mit dem starken globalen Comeback des Strickens und Häkelns, insbesondere unter jungen Leuten.

Untersuchungen der Creative Industries Association of America zeigen, dass 34 % derjenigen, die derzeit häkeln, zwischen 18 und 34 Jahre alt sind.

Junge Menschen suchen die Freuden der „alten Menschen“ und setzen jeden Stich und jede Nadel sorgfältig ein, um das Gleichgewicht der Seele wiederherzustellen.

Eleanor Eden (Manchester, Großbritannien) reduziert ihre Bildschirmzeit, um zu stricken, zu nähen und zu sticken.

„Ich fühle mich um ein Vielfaches produktiver und mental viel besser“, sagte sie dem Guardian. Die 24-Jährige erklärte, ihre Generation sei „ziemlich pessimistisch, was die Situation angeht“ – sie kämpften auf einem hart umkämpften Arbeitsmarkt und könnten sich wahrscheinlich nie ein Eigenheim leisten.

In diesem Zusammenhang ist es äußerst wichtig, die Trübsal mit einer kreativen Leidenschaft auszugleichen, die ein Gefühl der Erfüllung vermittelt.

Währenddessen strickt Jonathan Lasham, ein britischer Postdoktorand in Helsinki, anstatt sich die Zeit mit Internetsurfen und Welthass zu vertreiben, jedes Mal, wenn er mit dem Zug zur Arbeit fährt.

So konnte er beruhigt zur Arbeit gehen und hatte ein Paar selbstgestrickte Socken dabei, die er Freunden schenken konnte. Lasham begann 2022 mit dem Stricken, als es ihm gesundheitlich nicht gut ging.

Der Beitritt zur Strick- und Nähgemeinschaft half auch Lily Starkey, einer Biochemie-Studentin im Praktikum in Oxford, ihren Kopf freizubekommen und ihre Genesung von einem Verkehrsunfall im Jahr 2022 zu unterstützen.

„Wenn Sie merken, dass Sie zu viel Zeit am Handy verbringen oder sich einsam fühlen, nehmen Sie eine Häkelnadel zur Hand, schließen Sie sich einer lokalen Gruppe an und finden Sie neue Freunde“, rät Starkey.

Gehäkelte Thermostaschen sind ein praktisches Produkt, das von vielen Menschen genutzt wird – Foto: Nina Handmade Shop

Laut National Geographic haben mehrere aktuelle Studien gezeigt, dass langsame, haptische Handarbeitstätigkeiten wie Stricken dazu beitragen können, Stress abzubauen und gleichzeitig Gehirnsysteme zu aktivieren, die die langfristige neurologische Gesundheit unterstützen, indem sie Gedächtnis, Konzentration und motorische Funktionen trainieren.

Häkeln – ein Hobby, das einst als Seniorenhobby galt, heute aber von vielen jungen Leuten als Entspannungstherapie angesehen wird – Foto: ANH THU

Mit anderen Worten: Unabhängig von Alter und Geschlecht ist das Ausüben eines handwerklichen Hobbys, das sowohl Hände als auch Geist fordert – sei es Stricken, Holzschnitzen oder Modellbau – möglicherweise eine der einfachsten Möglichkeiten, das Gehirn gesund zu halten.

Viele andere Aktivitäten, wie Meditation oder Kreuzworträtsel, sind gut für das Gehirn, aber Stricken hat seine ganz eigene Besonderheit: Es vereint Feinmotorik, kreatives Denken und ruhige Handbewegungen gleichzeitig.

Diese Koordination aktiviert mehrere Gehirnsysteme gleichzeitig.

Laut Alvaro Pascual-Leone, Neurologieprofessor an der Harvard Medical School, aktiviert die bilaterale Stimulation, die durch abwechselndes Arbeiten beider Hände entsteht, das Dopaminsystem des Gehirns, was die Konzentration verbessert und den altersbedingten kognitiven Abbau verlangsamen kann.

Im Gegensatz zu den plötzlichen Dopaminspitzen, die durch das Surfen im Internet oder den Verzehr von Zucker hervorgerufen werden, erzeugt Stricken jedoch eine langsamere, stetigere Art von „Belohnung“.

Aktivitäten wie Stricken beanspruchen nicht nur das motorische und emotionale System, sondern erfordern auch Planung, Sequenzierung und Problemlösung und aktivieren dadurch die exekutiven Funktionen des Gehirns.

Diese synchronisierte Interaktion trägt zur Stärkung neuronaler Verbindungen bei – ein Schlüsselfaktor für den Erhalt von Flexibilität und Belastbarkeit im Alter.

Der eigentliche Nutzen liegt jedoch nicht im Stricken selbst, sondern im Prozess, etwas Neues zu lernen.

Bei ungewohnten Aktivitäten bildet das Gehirn neue Verbindungen und erzeugt einzigartige neuronale Stimulation. Mit der Zeit wird die Bewegung zur Routine, wirkt meditativ und trägt zur Entspannung und Erholung des Gehirns bei.

Dieser Kreislauf aus Herausforderung und Bewältigung erhält die Neuroplastizität aufrecht. Und sobald man sich daran gewöhnt hat, muss man sich neuen Herausforderungen stellen, um das Gehirn weiterhin zu trainieren.

Die gute Nachricht ist, dass die Herausforderung nicht allzu groß sein muss. „Wichtig ist, sich etwas auszusuchen, was das Gehirn noch nicht gewohnt ist, und es herauszufordern“, sagt Pascual-Leone.