Stricken und Häkeln: Ein Hobby für Alte, das für Junge zur Therapie wird

Häkeln wird von der „jüngeren Generation“ – den Millennials und der Generation Z – als gesunde Form der Unterhaltung und sogar als Therapie für die psychische Gesundheit angenommen. Einst mit dem Bild einer Großmutter oder Mutter verbunden, die mit sorgfältiger Hand geduldig einen Wollknäuel strickt, wird Häkeln heute von der „jüngeren Generation“ – den Millennials und der Generation Z – als gesunde Form der Unterhaltung und sogar als Therapie für die psychische Gesundheit angenommen.

Báo Tuổi Trẻ•23/10/2025

Im April 2025 begeisterte der Trend zum Häkeln von Decken, die sich zu bunten Blumensträußen falten lassen, die Woll-Community auf der ganzen Welt, ihr Können unter Beweis zu stellen.

Frau Anh Thu brauchte etwa drei Monate, um die Blumendecke fertigzustellen – Foto: NVCC

Obwohl sie erst seit einem halben Jahr häkelt, hauptsächlich um sich nach stressigen Arbeitsstunden zu entspannen, beschloss Anh Thu (HCMC), es dennoch zu versuchen, als ihr eine Freundin ein Video über diesen Trend schickte. Drei Monate später war Thus erste geblümte Decke fertig. Sie erhielt viele Komplimente und einige Leute boten ihr sogar an, sie zu kaufen.

Laut Anh Thu wird die Häkel-Community in den sozialen Netzwerken Vietnams immer lebendiger. In vielen Gruppen tauschen Zehntausende Mitglieder ihre Erfahrungen aus – von einfachen Maschen bis hin zu komplexen Mustern.

Auf TikTok gibt es jede Menge ausführliche Anleitungsvideos, Häkelideen und jede Menge Geschäfte, die komplette Sets verkaufen.

Ein TikTok-Kanal mit mehr als 178.000 Followern verkauft ein Anfänger-Set, das 5–10 Rollen buntes Garn, Häkelnadeln, Wattebällchen, ein Maßband, Markierungsstifte, Nähnadeln und eine Garnschere enthält.

Die Sets kosten zwischen 60.000 und 150.000 VND, werden mit Video-Tutorials geliefert und versprechen, dass die Lernenden bereits nach sieben Tagen die Grundstiche beherrschen. Laut Verkäufer wurde dieses Produkt bereits über 9.000 Mal gekauft.

Der kreative Wollwahn in Vietnam steht dem starken weltweiten Comeback des Strickens und Häkelns, insbesondere unter jungen Leuten, nichts im Wege.

Untersuchungen der Creative Industries Association of America zeigen, dass 34 % der aktuellen Häkler zwischen 18 und 34 Jahre alt sind.

Junge Menschen suchen die Freuden der „alten Menschen“ und weben jede Nadel und jeden Stich sorgfältig, um das Gleichgewicht der Seele wiederherzustellen.

Eleanor Eden (Manchester, Großbritannien) reduziert ihre Bildschirmzeit, indem sie strickt, näht und stickt.

„Ich fühle mich millionenfach produktiver und geistig viel besser“, sagte sie dem Guardian. Die 24-Jährige sagte, ihre Generation sei „ziemlich pessimistisch, was die Situation angeht“ – sie habe auf einem hart umkämpften Arbeitsmarkt zu kämpfen und werde sich wahrscheinlich nie ein Eigenheim leisten können.

In diesem Zusammenhang ist es äußerst wichtig, die Düsternis durch eine kreative Leidenschaft auszugleichen, die ein Gefühl der Erfüllung vermittelt.

Anstatt seine Zeit mit Surfen im Internet und Hass auf die Welt totzuschlagen, strickt Jonathan Lasham, ein britischer Postdoktorand in Helsinki, jedes Mal, wenn er mit dem Zug zur Arbeit fährt.

Auf diese Weise konnte er beruhigt zur Arbeit gehen und hatte ein Paar Socken, die er gestrickt hatte, um sie Freunden zu schenken. Lasham begann 2022 mit dem Stricken, als es ihm gesundheitlich nicht gut ging.

Der Beitritt zur Strick- und Näh-Community half auch Lily Starkey, einer Biochemiestudentin im Praktikum in Oxford, den Kopf frei zu bekommen und sich von einem Verkehrsunfall im Jahr 2022 zu erholen.

„Wenn Sie feststellen, dass Sie zu viel Zeit am Telefon verbringen oder sich einsam fühlen, greifen Sie zur Häkelnadel, schließen Sie sich einer lokalen Gruppe an und suchen Sie sich ein paar Freunde“, rät Starkey.

Gehäkelte Thermosbeutel sind ein praktisches Produkt, das viele Menschen nutzen – Foto: Nina Handmade Shop

Laut National Geographic haben mehrere aktuelle Studien gezeigt, dass langsame, taktile Handwerksaktivitäten wie Stricken dabei helfen können, Stress zu regulieren und gleichzeitig Gehirnsysteme zu aktivieren, die durch das Training von Gedächtnis, Konzentration und Motorik die langfristige neurologische Gesundheit unterstützen.

Häkeln – ein Hobby, das einst als etwas für ältere Menschen galt, heute aber von vielen jungen Leuten als „Therapie“ zur Entspannung angesehen wird – Foto: ANH THU

Mit anderen Worten: Unabhängig von Alter und Geschlecht ist die Pflege eines handwerklichen Hobbys, das sowohl Hände als auch Geist erfordert – sei es Stricken, Holzschnitzen oder Modellbau – möglicherweise eine der einfachsten Möglichkeiten, das Gehirn gesund zu halten.

Viele andere Aktivitäten, wie Meditation oder Kreuzworträtsel, sind gut für das Gehirn, aber Stricken hat seine ganz eigene Besonderheit: Es vereint Feinmotorik, kreatives Denken und ruhige Handbewegungen zugleich.

Durch diese Koordination werden mehrere Gehirnsysteme gleichzeitig aktiviert.

Die bilaterale Stimulation, die entsteht, wenn beide Hände abwechselnd arbeiten, aktiviert das Dopaminsystem des Gehirns, was die Konzentration verbessert und den altersbedingten kognitiven Abbau verlangsamen kann, so Alvaro Pascual-Leone, Professor für Neurologie an der Harvard Medical School.

Anders als die plötzlichen Dopaminschübe, die durch das Surfen im Internet oder den Verzehr von Zucker verursacht werden, erzeugt Stricken jedoch eine langsamere, gleichmäßigere Art der „Belohnung“.

Bei Aktivitäten wie Stricken werden nicht nur die motorischen und emotionalen Systeme beansprucht, sondern es sind auch Planung, Sequenzierung und Problemlösung erforderlich, wodurch die exekutiven Funktionen des Gehirns aktiviert werden.

Dieses synchronisierte Engagement trägt zur Stärkung neuronaler Verbindungen bei – der Schlüssel zur Aufrechterhaltung von Flexibilität und Belastbarkeit im Alter.

Der eigentliche Nutzen liegt jedoch nicht im Stricken selbst, sondern im Erlernen von etwas Neuem.

Bei ungewohnten Aktivitäten bildet das Gehirn neue Bahnen und erzeugt eine einzigartige neuronale Stimulation. Mit der Zeit wird die Bewegung geübt, meditativ und hilft dem Gehirn, sich zu entspannen und zu erholen.

Dieser Kreislauf aus Herausforderung und Meisterung erhält die Neuroplastizität. Und sobald Sie sich daran gewöhnt haben, müssen Sie neue Herausforderungen finden, um Ihr Gehirn zu trainieren.

Die gute Nachricht ist, dass die Herausforderung nicht allzu groß sein muss. „Der Schlüssel liegt darin, sich etwas auszusuchen, was Ihr Gehirn nicht gewohnt ist, und es herauszufordern“, sagt Pascual-Leone.