4 Gründe, warum Erbsen gut für die Herzgesundheit sind

Erbsen sind gut für die Herzgesundheit. Fotoquelle: Laut Healthshots

Hier sind die Gründe, warum Erbsen gut für Ihr Herz sind.

1. Enthält Ballaststoffe

Erbsen liefern Ballaststoffe, die sich hervorragend zur Regulierung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks eignen, zwei der Hauptursachen für Herzerkrankungen.

Laut einer im Canadian Medical Association Journal veröffentlichten Studie kann die Aufnahme von Hülsenfrüchten wie Erbsen in Ihre Ernährung dazu beitragen, den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel zu kontrollieren.

2. Erhöhen Sie die Kaliumaufnahme

Laut der Harvard Medical School kann eine erhöhte Kaliumzufuhr zur Blutdruckkontrolle beitragen. Der Verzehr von Erbsen versorgt Ihren Körper mit ausreichend Kalium, um den Blutdruck zu kontrollieren.

3. Reich an Magnesium

Laut dem Journal of the American Heart Association trägt Magnesium zur Regulierung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Herzgesundheit bei. Erbsen enthalten außerdem Magnesium, einen wichtigen Nährstoff, der zur Regulierung des Herzrhythmus beiträgt, Herzrhythmusstörungen vorbeugt, die Herzfrequenz senkt und das Herz schützt.

4. Hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften

Eine pharmakologische Untersuchung ergab, dass Erbsen auch reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften sind, die dazu beitragen können, das Risiko von entzündlichen Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten und Arthritis zu verringern.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/4-ly-do-khien-dau-ha-lan-tot-cho-suc-khoe-tim-mach-1395025.ldo