4 Warnzeichen dafür, dass Ihrem Körper extrem wichtige Vitamine fehlen.

Vitamin B12 ist ein wichtiger Nährstoff für die Bildung roter Blutkörperchen, die Erhaltung der Nervengesundheit und die Unterstützung des Energiestoffwechsels. Bei einem Vitamin-B12-Mangel können zahlreiche Symptome auftreten, insbesondere an Händen und Füßen.

Häufige Anzeichen an Händen und Füßen, die den Körper auf einen Vitamin-B12-Mangel hinweisen, sind:

Kribbeln

Ein häufiges Symptom eines Vitamin-B12-Mangels ist ein Kribbeln in Händen und Füßen. Dieses Gefühl wird oft als Ameisenlaufen beschrieben. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline ist Vitamin B12 wichtig für den Erhalt der Myelinscheide, die die Nerven umgibt und schützt.

Bei einem Mangel an diesem Vitamin kann es zu Nervenschäden kommen, die sich durch Kribbeln äußern. Wird ein Vitamin-B12-Mangel nicht behandelt, kann er zu dauerhaften Nervenschäden führen.

Taubheitsgefühle in den Händen sind ein häufiges Anzeichen für Nervenschäden aufgrund von Vitamin-B12-Mangel.

Betäuben

Neben Kribbeln kann auch Taubheitsgefühl in Händen und Füßen ein Warnzeichen für Vitamin-B12-Mangel sein. Dieses Symptom tritt auf, weil die Nervenzellen aufgrund eines Mangels an diesem wichtigen Vitamin Signale nicht effektiv weiterleiten.

Taubheitsgefühle sind ein besorgniserregendes Anzeichen und gehen oft mit Juckreiz einher. Betroffene sollten sich nicht unterschätzen lassen, insbesondere wenn die Symptome lange anhalten und sich zunehmend verschlimmern.

Muskelschwäche

Ein Vitamin-B12-Mangel beeinträchtigt die motorischen Nerven und führt zu Muskelschwäche in Armen und Beinen. Dadurch werden alltägliche Tätigkeiten wie das Halten von Gegenständen und Gehen erschwert. Mit der Zeit beeinträchtigt dieser Zustand die Beweglichkeit und das Gleichgewicht.

Vitamin B12 ist wichtig für die Bildung gesunder roter Blutkörperchen, die Sauerstoff im ganzen Körper transportieren. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Anämie führen, die die Durchblutung beeinträchtigt und dazu führt, dass man bei extremen Wetterbedingungen friert.

Empfindlich gegenüber Kälte

Ein Vitamin-B12-Mangel verursacht nicht nur kalte Hände und Füße, sondern macht den Körper auch kälteempfindlicher. Denn Vitamin B12 ist essenziell für die Bildung gesunder roter Blutkörperchen, die Sauerstoff im Körper transportieren. Ein Mangel an diesem Vitamin kann daher zu Anämie führen, welche die Durchblutung verringert und den Körper anfälliger für Kälte macht.

Häufige Ursachen für einen Vitamin-B12-Mangel sind Nährstoffmängel, Malabsorption, Nebenwirkungen von Medikamenten und das Alter. Zur Behandlung empfehlen Ärzte laut Healthline oft die Zufuhr von Vitamin B12 durch den Verzehr von Vitamin-B12-reichen Lebensmitteln wie Hühnchen, Hühnerleber, Rindfleisch, Eiern, Milch und Meeresfrüchten oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm