5 Teesorten, die sowohl gut für Ihre Gesundheit sind als auch beim Abnehmen helfen

Gewichtsverlust ist ein Prozess, der eine Kombination aus gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung und anderen wirksamen Unterstützungsmethoden erfordert. Tee gilt unter anderem als natürliche Wahl zur Steigerung der Fettverbrennung.

Er sorgt nicht nur für ein Gefühl der Entspannung, einige Teesorten enthalten laut der Website Eating Well (USA) auch Verbindungen, die beim Abnehmen helfen, den Appetit kontrollieren und die Verdauung verbessern.

Ingwer enthält Gingerol, eine Verbindung mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.

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Die folgenden Tees sind sowohl gut für Ihre Gesundheit als auch wirksam bei der Gewichtsabnahme.

Grüner Tee

Grüner Tee steht ganz oben auf der Liste der Tees, die beim Abnehmen helfen, vor allem aufgrund seines hohen Gehalts an Catechinen, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG). Dieses Antioxidans kann die Fettverbrennung anregen und den Stoffwechsel ankurbeln.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die EGCG-reichen Grüntee-Extrakt oder catechinhaltigen Grüntee einnahmen, innerhalb von drei Monaten durchschnittlich 1,3 kg abnahmen. Darüber hinaus wird der regelmäßige Konsum von Grüntee mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.

Schwarzer Tee

Schwarzer Tee wird fermentiert, wodurch sein Gehalt an Flavonoid-Antioxidantien, insbesondere Theaflavinen und Thearubiginen, steigt. Diese Verbindungen fördern die Gewichtsabnahme und reduzieren sowohl Unterhautfett als auch Viszeralfett.

Oolong-Tee

Oolong-Tee enthält Polyphenole, die den Fettstoffwechsel anregen und den Körper zu einer effektiveren Fettverbrennung anregen. Einige Studien zeigen, dass das Trinken von Oolong-Tee über zwei Wochen die Fettoxidation fördern und so die Gewichtsabnahme unterstützen kann.

Darüber hinaus hat Oolong-Tee auch eine blutzuckersenkende und insulinsteigernde Wirkung.

Weißer Tee

Weißer Tee ist der am wenigsten verarbeitete Tee, was bedeutet, dass er einen hohen Catechingehalt aufweist und beim Abnehmen hilft. Einige Studien haben gezeigt, dass Weißtee-Extrakt die Fettspeicherung reduzieren kann, indem er den Stoffwechsel anregt, den Abbau von Fettzellen fördert und die Bildung neuer Fettzellen verhindert.

Ingwertee

Ingwertee ist bekannt für seine verdauungsfördernde und gewichtsregulierende Wirkung. Ingwer enthält Gingerol, eine Verbindung mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die den Stoffwechsel ankurbelt. Dadurch kann der Körper mehr Kalorien verbrennen. Laut Eating Well lindert Ingwertee außerdem den Hunger und steigert das Sättigungsgefühl, was die Nahrungsaufnahme reduziert.