5 Gründe, warum Sie morgens warmes Zitronenwasser trinken sollten

Die Ernährungswissenschaftlerin Isabel Smith, Gründerin des Isabel Smith Nutrition and Lifestyle Center (USA), sagte, warmes Zitronenwasser vermittle ein angenehmes Gefühl und helfe, die Verdauung anzuregen.

Im Folgenden nennt Frau Rachael Ajmera, eine in Kalifornien (USA) tätige Ernährungsberaterin, 5 wichtige Gründe, warum Sie morgens warmes Zitronenwasser trinken sollten.

Warmes Zitronenwasser tut gut und regt die Verdauung an.

1. Fördert die Verdauung und Entgiftung

Warmes Zitronenwasser regt die Leber zur Gallenproduktion an und fördert so eine bessere Verdauung.

Untersuchungen zeigen, dass Zitronensaft die Leberfunktion unterstützen und oxidativen Schäden vorbeugen kann, wodurch er zur Aufrechterhaltung der natürlichen Entgiftungsfähigkeiten der Leber beiträgt.

Das Trinken von warmem Zitronenwasser am Morgen trägt zur Flüssigkeitszufuhr bei, fördert den Stuhlgang, reduziert Blähungen und Verstopfung und unterstützt den Körper bei der natürlichen Entgiftung.

Zitronensaft hat außerdem harntreibende Eigenschaften und hilft so den Harnwegen.

2. Verhindern Sie Blutzuckerspitzen

Eine im Jahr 2020 im European Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von 250 ml Zitronenwasser zu einem geringeren Blutzuckeranstieg nach dem Essen führte.

Zitronensaft kann die Leberfunktion unterstützen

3. Nierensteine vorbeugen

Untersuchungen am Duke University Medical Center (USA) haben ergeben, dass bei Patienten mit Nierensteinen, die vier Jahre lang eine Zitronensafttherapie anwendeten, die Bildung von Nierensteinen deutlich zurückging.

4. Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Zitronen enthalten viel Kalium, das für die Herzgesundheit und die Blutdruckkontrolle wichtig ist. Regelmäßige Vitamin-C-Einnahme trägt außerdem dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken .

5. Hilft, den pH-Wert auszugleichen

Zitrone hat eine alkalisierende Wirkung auf den Körper, wie alkalisches Wasser, und hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen und die allgemeine Gesundheit zu optimieren, chronische Schmerzen zu lindern, die Knochen zu stärken und Krankheiten zu bekämpfen.

Einer im medizinischen Fachjournal „British Journal of Radiology“ veröffentlichten Studie zufolge kann die Schaffung einer alkalischen Umgebung im Körper auch dazu beitragen, die Wirksamkeit der Krebsbehandlung zu verbessern, heißt es auf der medizinischen Nachrichtenseite Dr Axe.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-ly-do-ban-nen-uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-185240627225418108.htm