7 Vorteile des Trinkens von frischem Kokoswasser am Morgen

Frisches Kokoswasser löscht nicht nur den Durst und versorgt den Körper auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit, sondern enthält auch viele gesundheitsfördernde Nährstoffe. Insbesondere das Trinken von Kokoswasser am Morgen bringt viele Vorteile mit sich, die nur wenige Menschen erwarten.

Elektrolytsupplementierung

Fachärztin Nguyen Thu Ha (FPT Long Chau Pharmacy System) erklärte, dass Kokoswasser eine natürliche Elektrolytquelle sei und dazu beitrage, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers auszugleichen. Nach einer langen Nacht könne der Körper leicht dehydriert sein; das Trinken von Kokoswasser am Morgen helfe, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und die Organfunktionen zu unterstützen.

Kokoswasser ist reich an Kalium, Natrium und Magnesium und spendet nicht nur Feuchtigkeit, sondern verbessert auch das Energieniveau, fördert die Gehirnfunktion und ist gut für die Haut.

Morgens Kokoswasser zu trinken hilft, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und die Organfunktion zu unterstützen.

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Unterstützung zur Stärkung des Immunsystems

Laut Forschungsergebnissen enthält Kokoswasser Laurinsäure – eine Verbindung, die Bakterien und Parasiten im Körper abtöten kann und dadurch dazu beiträgt, das Risiko von Krankheiten wie Erkältungen zu verringern.

Darüber hinaus enthält Kokoswasser auch Vitamin C, wenn auch in geringer Menge, was dennoch zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Morgens Kokoswasser zu trinken hilft dem Körper nicht nur, seine Abwehrkräfte zu stärken, sondern auch Infektionen zu bekämpfen.

Hilft, die Verdauung zu verbessern

Eine Studie des „Journal of the International Society of Sports Nutrition“ ergab, dass Kokoswasser bei der Flüssigkeitszufuhr und der Unterstützung der Verdauung genauso wirksam ist wie Sportgetränke.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr fördert eine reibungslose Verdauung und verringert das Risiko von Verstopfung und Darmproblemen. Kokoswasser enthält natürliche Enzyme, die die Nahrung aufspalten und die Verdauung verbessern.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Laut der Times of India kann das Trinken von Kokoswasser am Morgen auf nüchternen Magen beim Abnehmen helfen, indem es den Stoffwechsel ankurbelt, den Körper mit Flüssigkeit versorgt und den Elektrolythaushalt aufrechterhält.

Kokoswasser ist kalorienarm, erzeugt aber ein Sättigungsgefühl, hilft den Appetit zu zügeln und übermäßiges Essen zu vermeiden. Der hohe Kaliumgehalt im Kokoswasser trägt außerdem wesentlich zum Elektrolytgleichgewicht bei und unterstützt einen effektiveren Energiestoffwechsel. Wer morgens früh Kokoswasser trinkt, kann seinen Energielevel stabil halten, unnötiges Naschen reduzieren und so die Gewichtsabnahme unterstützen.

Unterstützung der Blutzuckerstabilisierung

Kokoswasser kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was besonders für Menschen mit Diabetes oder solche, die einen stabilen Blutzuckerspiegel benötigen, von Vorteil ist. Kokoswasser ist zuckerarm, aber reich an Kalium, Magnesium, Mangan, Vitamin C und L-Arginin, was die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessert.

Kokoswasser kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren

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Dank seines niedrigen glykämischen Index hat Kokoswasser keinen nennenswerten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und liefert gleichzeitig eine wichtige Menge an Mineralstoffen, die den Glukosestoffwechsel regulieren. Um jedoch die optimale Wirkung zu erzielen, sollte es nur in angemessenen Mengen von 1–2 Tassen (240–480 ml) pro Tag konsumiert werden.

Unterstützung der Körperentgiftung

Laut Dr. Thu Ha trägt Kokoswasser dank seines hohen Elektrolytgehalts zur Reinigung des Körpers bei. Durch seine natürlichen harntreibenden Eigenschaften unterstützt es die Ausscheidung von Giftstoffen über die Harnwege und trägt so zu einer effektiveren Nierenfunktion bei.

Die im Kokoswasser enthaltenen Antioxidantien tragen außerdem dazu bei, oxidativen Stress in der Leber zu reduzieren und unterstützen dieses Organ bei der Ausscheidung von Giftstoffen.

Hautpflege

Kokoswasser ist nicht nur gesund, sondern auch sehr gut für die Haut. Dank seiner Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe hilft es, die Hautfeuchtigkeit zu bewahren, den Hautalterungsprozess zu verlangsamen und fahle Haut zu verbessern.

Regelmäßiger Konsum von Kokoswasser hilft, wichtige Nährstoffe aufzufüllen, die Hautzellregeneration zu fördern und das Aknerisiko zu reduzieren. Insbesondere morgens auf nüchternen Magen getrunken, kann Kokoswasser der Haut helfen, ihre natürliche Feuchtigkeit zu bewahren und ihr ein frischeres und strahlenderes Aussehen zu verleihen.

Quelle: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm