7 Vorteile des Trinkens von frischem Kokoswasser am Morgen

Elektrolyt-Ergänzung

Fachärztin Nguyen Thu Ha ( FPT Long Chau Pharmacy System) erklärte, Kokoswasser sei eine natürliche Elektrolytquelle und helfe, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers zu rehydrieren und auszugleichen. Nach einer langen Nacht könne der Körper leicht dehydriert sein. Morgens Kokoswasser zu trinken, helfe, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und so die Organfunktion zu unterstützen.

Kokoswasser ist reich an Kalium, Natrium und Magnesium und bewahrt nicht nur die Feuchtigkeit, sondern steigert auch das Energieniveau, verbessert die Gehirnfunktion und ist gut für die Haut.

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi buổi sáng - Ảnh 1. — Das Trinken von Kokoswasser am Morgen hilft, verlorenes Wasser wieder aufzufüllen und die Funktion der Organe zu unterstützen.

Unterstützung zur Stärkung des Immunsystems

Forschungsergebnissen zufolge enthält Kokoswasser Laurinsäure – eine Verbindung, die Bakterien und Parasiten im Körper abtöten kann und so dazu beiträgt, das Risiko von Krankheiten wie Erkältungen zu verringern.

Darüber hinaus enthält Kokoswasser auch Vitamin C. Obwohl der Gehalt nicht zu hoch ist, trägt es dennoch zur Unterstützung des Immunsystems bei. Das morgendliche Trinken von Kokoswasser stärkt nicht nur die Widerstandskraft des Körpers, sondern hilft auch bei der Bekämpfung von Infektionen.

Hilft, die Verdauung zu verbessern

Untersuchungen im Journal of the International Society of Sports Nutrition haben ergeben, dass Kokoswasser den Körper genauso effektiv mit Flüssigkeit versorgt und die Verdauung fördert wie Sportgetränke.

Eine ausreichende Wasserzufuhr fördert die Verdauung und reduziert das Risiko von Verstopfung und Darmproblemen. Kokoswasser enthält natürliche Enzyme, die die Nahrungsaufnahme unterstützen und die Verdauung verbessern.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Laut der Times of India kann das Trinken von Kokoswasser morgens auf nüchternen Magen beim Abnehmen helfen, indem es den Stoffwechsel ankurbelt, den Körper mit Flüssigkeit versorgt und den Elektrolythaushalt aufrechterhält.

Kokoswasser ist kalorienarm, erzeugt aber ein Sättigungsgefühl, hilft, den Appetit zu kontrollieren und übermäßigen Nahrungskonsum zu begrenzen. Darüber hinaus spielt der hohe Kaliumgehalt im Kokoswasser eine wichtige Rolle beim Elektrolythaushalt und unterstützt einen effektiveren Energiestoffwechsel. Wenn Sie Kokoswasser frühmorgens trinken, kann Ihr Körper sein Energieniveau stabil halten, unnötiges Naschen einschränken und so den Gewichtsverlust unterstützen.

Unterstützt die Blutzuckerstabilität

Kokoswasser kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, was besonders für Menschen mit Diabetes oder Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel stabil halten müssen, von Vorteil ist. Kokoswasser ist zuckerarm, aber reich an Kalium, Magnesium, Mangan, Vitamin C und L-Arginin, was die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessert.

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi buổi sáng - Ảnh 2. — Kokoswasser kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren

Dank seines niedrigen glykämischen Index hat Kokoswasser keinen nennenswerten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und liefert gleichzeitig eine wichtige Menge an Mineralien, die zur Regulierung des Glukosestoffwechsels beitragen. Um optimale Vorteile zu erzielen, sollte es jedoch nur in angemessenen Dosen von nur 1–2 Tassen (240–480 ml) pro Tag konsumiert werden.

Unterstützt die Entgiftung des Körpers

Laut Dr. Thu Ha ist Kokoswasser dank seines hohen Elektrolytgehalts ein Getränk, das den Körper entschlackt. Dank seiner natürlichen harntreibenden Eigenschaften kann Kokoswasser die Ausscheidung von Giftstoffen über die Harnwege unterstützen und so die Nierenfunktion verbessern.

Die Antioxidantien im Kokoswasser tragen außerdem dazu bei, oxidativen Stress in der Leber zu reduzieren und unterstützen dieses Organ bei der Beseitigung von Giftstoffen.

Hautpflege

Kokoswasser ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch sehr gut für die Haut. Dank seiner Antioxidantien, Vitamine und Mineralien hilft Kokoswasser, die Feuchtigkeit zu bewahren, den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen und den Zustand fahler Haut zu verbessern.

Regelmäßiges Kokoswassertrinken trägt dazu bei, wichtige Nährstoffe zuzuführen, die Regeneration der Hautzellen zu unterstützen und das Aknerisiko zu senken. Insbesondere das Trinken von Kokoswasser morgens auf nüchternen Magen kann der Haut helfen, ihre natürliche Feuchtigkeit zu bewahren und ihr ein frischeres und strahlenderes Aussehen zu verleihen.

Quelle: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm