5 Hygieneprinzipien, die Sie im Fitnessstudio nicht verpassen sollten

Hier sind 5 Hygienegrundsätze, die Sie beim Training im Fitnessstudio beachten sollten:

Durch Händewaschen vor und nach dem Training können Sie die Verbreitung von Keimen im Fitnessstudio verhindern.

Händewaschen

Händewaschen vor und nach dem Training gilt seit langem als Pflicht, insbesondere seit Ausbruch und Ausbreitung der Covid-19-Pandemie. Sollten Sie Ihre Hände aus irgendeinem Grund nicht mit Wasser und Seife waschen können, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis. Obwohl diese Methode Bakterien nicht so gut abtötet wie Seife, verringert sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) dennoch das Risiko der Verbreitung von Krankheitserregern.

Händewaschen verhindert nicht nur die Verbreitung von Bakterien und Viren beim Berühren und Benutzen von Geräten, sondern auch die Übertragung von Keimen von uns auf andere, wenn wir diese Geräte gemeinsam nutzen.

Reinigen Sie das Gerät nach Gebrauch.

Keime verbreiten sich leicht über die Oberfläche von Fitnessgeräten. Nach dem Training bleibt viel Schweiß auf dem Gerät zurück. Diese feuchte Umgebung fördert das Wachstum von Bakterien und Pilzen. Daher liegt es in der Verantwortung jeder Person, sich nach dem Training vor dem Verlassen des Geräts abzutrocknen.

Wäsche nach dem Training waschen

Nach dem Training im Fitnessstudio ist es normal, dass der Körper unangenehm riecht. Das Erste, was jeder nach der Rückkehr nach Hause tun sollte, ist zu duschen und die während des Trainings getragene Kleidung und Handschuhe sofort zu waschen.

Diese Gegenstände sind mit Schweiß getränkt. Wenn sie längere Zeit liegen bleiben, entsteht nicht nur ein unangenehmer Geruch, sondern es werden auch Bedingungen geschaffen, in denen Bakterien wachsen und sich ausbreiten können.

Bringen Sie Ihre eigene Yogamatte mit

Wenn Sie Yoga im Fitnessstudio praktizieren möchten, sollten Sie Ihre eigene Matte mitbringen. Zwar gibt es dort Matten, diese werden jedoch von vielen Menschen gemeinsam genutzt. Daher ist der Kauf und die Verwendung einer eigenen Matte sauberer und effektiver bei der Keimprävention.

Machen Sie eine Trainingspause, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.

Auch wenn du aufgrund einer Erkältung Schnupfen oder Husten hast, solltest du mindestens einen Tag Pause machen. Wenn du ins Fitnessstudio gehst, kannst du Keime auf den Geräten verbreiten und andere anstecken.

Darüber hinaus ist bei einer Erkältung das Immunsystem geschwächt. Laut Healthline macht uns dieser Zustand auch anfällig für Infektionen, wenn wir das Pech haben, mit Krankheitserregern in Kontakt zu kommen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/5-nguyen-tac-ve-sinh-khong-nen-bo-qua-tai-phong-gym-185231014164745455.htm