6 Gründe, warum die Einnahme von Vitamin-D-Tabletten auch bei täglicher Einnahme nicht wirkt?

Obwohl viele Menschen Vitamin-D-Präparate (Vitamin-D-Tabletten) einnehmen, erzielen sie selbst bei täglicher Einnahme keine Ergebnisse. Dies liegt daran, dass eine Reihe von Faktoren dazu beitragen können, dass Vitamin D nicht wirksam ist.

Vitamin D ist wichtig für das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung sowie für ein gesundes Immunsystem. Es wird in der Haut bei Sonneneinstrahlung produziert und kann über bestimmte Lebensmittel und Vitamin-D-Präparate aufgenommen werden.

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin und benötigt daher Nahrungsfett für eine optimale Aufnahme. Menschen, die sich fettarm ernähren oder an Erkrankungen leiden, die die Fettaufnahme beeinträchtigen, wie Zöliakie oder Morbus Crohn, können Vitamin D aus Nahrungsergänzungsmitteln möglicherweise nicht effektiv aufnehmen.

Hier sind einige Gründe, warum die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten nicht wirksam ist:

1. Eine falsche Dosierung von Vitamin D kann verschwenderisch und wirkungslos sein, selbst wenn Sie es regelmäßig einnehmen.

Viele Menschen gehen davon aus, dass jede Menge Vitamin D vorteilhaft ist. Tatsächlich kann die Dosierung jedoch von Person zu Person erheblich variieren, je nach Alter, Gewicht, geografischem Standort und allgemeinem Gesundheitszustand …

Die Empfehlung für die meisten Erwachsenen liegt bei 600 bis 800 IE (Internationale Einheiten) pro Tag. In manchen Fällen reichen selbst 1.000 bis 2.000 IE pro Tag nicht aus, um den Vitamin-D-Spiegel auf das gewünschte Niveau zu heben. Ohne Überwachung des Vitamin-D-Spiegels im Blut ist es fast unmöglich zu wissen, ob eine Person ausreichend Vitamin D zu sich nimmt.

Dies hat zur Folge, dass viele Menschen weniger Vitamin D zu sich nehmen, als sie benötigen, und sich testen lassen müssen, um die richtige Dosis für einen gesundheitlichen Nutzen zu erhalten.

Mehrere Faktoren beeinflussen die Aufnahme von Vitamin D, sodass eine Ergänzung dieses Vitamins unwirksam ist.

2. Aufgrund der Genetik

Ein weiterer Grund, warum Vitamin D nicht ausreichend wirkt, sind genetische Faktoren. Das VDR-Gen bestimmt, wie der Körper Vitamin D verarbeitet und nutzt. Variationen dieses Gens führen dazu, dass Menschen unterschiedlich auf Vitamin D reagieren.

Daher besteht bei Personen mit einer genetischen Veranlagung unabhängig von Nahrungsergänzungsmitteln oder ausreichender Sonneneinstrahlung die Möglichkeit eines Vitamin-D-Mangels. In diesen Fällen kann eine zusätzliche Vitamin-D-Ergänzung erforderlich sein, um einen normalen Spiegel zu erreichen, oder es kann eine Behandlung mit anderen Methoden erforderlich sein.

Genetische Polymorphismen in Genen des Vitamin-D-Stoffwechsels, wie CYP2R1 und CYP24A1, können bestimmen, wie Vitamin D in seine aktive Form umgewandelt wird. Daher können diese genetischen Variationen verhindern, dass eine Supplementierung die gewünschten Ergebnisse liefert…

3. Vorhandene gesundheitliche Probleme, die die Aufnahme von Vitamin D durch den Körper erschweren

Bestimmte Erkrankungen können die Umwandlung oder Nutzung von Vitamin D durch den Körper beeinträchtigen. Beispielsweise können Menschen mit Nierenerkrankungen Vitamin D oft nicht in seine aktive Form umwandeln, wodurch Nahrungsergänzungsmittel weniger wirksam sind.

Lebererkrankungen wie Leberzirrhose oder Hepatitis können die ordnungsgemäße Umwandlung von Vitamin D beeinträchtigen. Dies kann sogar dazu führen, dass trotz täglicher Supplementierung ein unzureichender Vitamin-D-Spiegel vorliegt.

Auch Fettleibigkeit kann die normale Wirkung von Vitamin-D-Präparaten beeinträchtigen. Vitamin D wird im Fettgewebe gespeichert, sodass ein höherer Körperfettanteil mehr Vitamin D bindet und es dem Körper dadurch weniger zur Verfügung steht. Daher benötigen übergewichtige Menschen möglicherweise höhere Dosen von Vitamin-D-Präparaten, um die gleiche Wirkung zu erzielen wie Menschen mit geringerem Körperfettanteil.

4. Aufgrund von Arzneimittelwechselwirkungen

Einer der Gründe für die geringere Wirksamkeit von Vitamin-D-Präparaten sind Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Einige Medikamente wie Glukokortikoide, Antikonvulsiva und Cholesterinsenker beeinflussen den Vitamin-D-Stoffwechsel und behindern dessen Aufnahme. Bei Patienten, die solche Medikamente einnehmen, reicht die Standarddosis Vitamin D nicht aus.

Auch andere rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel, darunter Kalzium oder Magnesium, beeinträchtigen die Aufnahme von Vitamin D.

5. Unrealistische Erwartungen aufgrund falscher Produktinformationen

Vitamin-D-Präparate sind wirkungslos, da viele Menschen Vitamin D als Allheilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen betrachten. Tatsächlich spielt Vitamin D eine wichtige Rolle für die Knochengesundheit und die Immunfunktion.

Der Nutzen von Vitamin D zur Vorbeugung von Herzkrankheiten, zur Verringerung des Krebsrisikos und zur Stimmungsaufhellung wird jedoch noch untersucht. In einigen Fällen sind Menschen, die Vitamin-D-Präparate aufgrund von Erwartungen einnehmen, die wissenschaftlich nicht belegt sind, enttäuscht, wenn die Präparate diese Erwartungen nicht erfüllen.

Darüber hinaus können Symptome anderer Mangelerscheinungen oder Erkrankungen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel verwechselt werden. Müdigkeit, Muskelschwäche oder Gelenkschmerzen können beispielsweise durch Schlafmangel, Stress oder andere Nährstoffmängel verursacht werden. Bleiben diese Symptome auch nach der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten bestehen, müssen andere Ursachen als ein Vitamin-D-Mangel behandelt werden.

6. Nicht rechtzeitig getestet werden

Die Überwachung des Vitamin-D-Blutspiegels ist wichtig, wird aber bei der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten oft übersehen. Blutuntersuchungen helfen festzustellen, ob der Körper über genügend Vitamin D verfügt, sodass die entsprechenden Dosen verabreicht werden können.

Manche Menschen glauben, dass sie durch die tägliche Einnahme eines Vitamin-D-Präparats ausreichend Vitamin D zu sich nehmen. In vielen Fällen ist dies jedoch nicht so einfach. Regelmäßige Kontrollen, insbesondere bei Risikopersonen, können die Wirksamkeit des Präparats und die optimalen Blutwerte sicherstellen.

Dr. Bao Phuong

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm