7 Möglichkeiten, Husten und Erkältung zu lindern

Menschen mit Husten aufgrund einer Erkältung sollten ausreichend Wasser trinken, vorzugsweise warme Getränke zu sich nehmen, um den Hals warm zu halten, dämpfen und Honig-Zitronen-Wasser trinken, um Husten und Halsschmerzen zu lindern.

Erkältungshusten kann mit Symptomen wie Schnupfen, ständigem Niesen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit einhergehen. Die Symptome sind zwar nicht schwerwiegend, können aber den Alltag beeinträchtigen. Hier finden Sie Möglichkeiten zur Linderung.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Ausreichend Flüssigkeit hält den Hals feucht und lindert eine verstopfte Nase. Ausreichend Wasser hilft auch, den Schleim zu verflüssigen und ihn leichter aus dem Körper zu entfernen. Sie sollten täglich etwa acht Gläser Wasser trinken oder mehr, wenn Ihre Erkältung mit Fieber oder übermäßigem Schwitzen einhergeht.

Sauna

Dampfinhalationen können eine verstopfte Nase lindern und Halsschmerzen lindern. Warmer Dampf befreit zudem die Atemwege und lindert so unangenehme Symptome.

Das Einatmen von warmem Dampf vor dem Schlafengehen kann ebenfalls zur Entspannung beitragen und die Schlafqualität verbessern. Ein paar Tropfen ätherischer Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminze können die abschwellende Wirkung verstärken.

Mit warmem Salzwasser gurgeln

Gurgeln mit warmem Salzwasser ist eine einfache Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern. Salz reduziert Entzündungen und hilft, Bakterien aus dem Hals zu entfernen, während warmes Wasser die Schmerzen lindert.

Um mit Salzwasser zu gurgeln, mischen Sie einen halben Teelöffel Salz in eine Tasse warmes Wasser und spülen Sie den Mund etwa 30 Sekunden lang damit, bevor Sie es ausspucken. Wiederholen Sie dies bei Bedarf mehrmals täglich, um die Beschwerden zu lindern.

Husten aufgrund einer Erkältung kann unangenehm sein und den Alltag beeinträchtigen. Foto: Freepik

Nasenspray

Nasensprays lindern Erkältungssymptome, indem sie geschwollene Blutgefäße in der Nase verengen, die Symptome einer verstopften Nase und Atembeschwerden lindern und gereizte Nasengänge beruhigen. Nasensprays wirken zudem entzündungshemmend und helfen bei Allergiesymptomen.

Honig und Zitrone

Dies sind zwei natürliche Inhaltsstoffe, die für ihre beruhigenden und antibakteriellen Eigenschaften bekannt sind. Geben Sie Honig und Zitrone in warmes Wasser oder Kräutertee, um Husten und Halsschmerzen zu lindern.

Honig legt sich gut in den Hals und lindert Reizhusten, während Zitrone Vitamin C liefert, das das Immunsystem unterstützt. Patienten können mehrmals täglich ein Getränk aus Honig, Zitrone und warmem Wasser trinken.

Trinken Sie warme Getränke

Heiße Getränke wie Tee, Brühe oder Suppe können Erkältungssymptome lindern. Sie lindern Halsschmerzen, lösen eine verstopfte Nase und halten den Körper warm. Der Dampf heißer Getränke befreit zudem die Nasengänge und erleichtert so das Atmen.

Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

Um eine Erkältung zu bekämpfen, braucht der Körper mehr Ruhe. Bei Unwohlsein sollten Sie auf ausreichend Schlaf achten und anstrengende körperliche Aktivitäten vermeiden.

Ruhe ermöglicht Ihrem Körper, Energie zu sparen und sich auf die Heilung zu konzentrieren. Schaffen Sie eine ruhige, angenehme Umgebung für guten Schlaf und machen Sie tagsüber bei Bedarf kurze Nickerchen.

Bao Bao (laut Health Shots )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/7-cach-giam-ho-cam-lanh-4708338.html