7 Möglichkeiten, Husten und Erkältung zu lindern

Menschen mit Husten aufgrund einer Erkältung sollten ausreichend Wasser trinken, vorzugsweise warme Getränke zu sich nehmen, um den Hals warm zu halten, Dampf einwirken lassen und Honig-Zitronen-Wasser trinken, um Husten und Halsschmerzen zu lindern.

Husten aufgrund einer Erkältung kann mit Symptomen wie einer laufenden Nase und ständigem Niesen einhergehen und Unwohlsein sowie Schlaflosigkeit verursachen. Die Symptome sind weniger schwerwiegend, können aber die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Hier sind einige Möglichkeiten, diese Situation zu verbessern.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Ausreichend Flüssigkeit zu trinken hält Ihren Hals feucht und lindert eine verstopfte Nase. Ausreichend Wasser zu trinken hilft auch dabei, den Schleim zu verdünnen und ihn leichter aus dem Körper zu entfernen. Jeder sollte täglich etwa 8 Gläser Wasser trinken oder mehr, wenn die Erkältung mit Fieber oder übermäßigem Schwitzen einhergeht.

Sauna

Dampfinhalationen können eine verstopfte Nase lindern und Halsschmerzen lindern. Warmer Dampf befreit außerdem die Atemwege und lindert unangenehme Symptome.

Auch das Inhalieren von warmem Dampf vor dem Schlafengehen wirkt entspannend und verbessert die Schlafqualität. Durch die Zugabe einiger Tropfen ätherischer Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminze kann die abschwellende Wirkung verstärkt werden.

Mit warmem Salzwasser gurgeln

Gurgeln mit warmem Salzwasser ist eine einfache Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern. Salz hilft, Entzündungen zu reduzieren, Bakterien im Hals zu entfernen und warmes Wasser lindert Schmerzen.

Um mit Salzwasser zu gurgeln, mischen Sie einen halben Teelöffel Salz in eine Tasse warmes Wasser und spülen Sie Ihren Mund etwa 30 Sekunden lang damit, bevor Sie es ausspucken. Zur Linderung nach Bedarf mehrmals täglich wiederholen.

Durch Erkältungen verursachter Husten kann unangenehm sein und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Foto: Freepik

Nasenspray

Nasensprays lindern Erkältungssymptome, indem sie geschwollene Blutgefäße in der Nase verengen, Symptome wie verstopfte Nase und Atembeschwerden lindern und gereizte Nasengänge beruhigen. Nasensprays wirken zudem entzündungshemmend und helfen bei Allergiesymptomen.

Honig und Zitrone

Dies sind zwei natürliche Inhaltsstoffe, die für ihre beruhigenden und antibakteriellen Eigenschaften bekannt sind. Geben Sie Honig und Zitrone in warmes Wasser oder Kräutertee, um Husten und Halsschmerzen zu lindern.

Honig legt sich um den Hals und lindert Husten, der durch Reizungen verursacht wird, während Zitrone Vitamin C liefert, das das Immunsystem unterstützt. Patienten können mehrmals täglich Honig, Zitrone und warmes Wasser trinken.

Trinken Sie warme Getränke

Das Bevorzugen heißer Flüssigkeiten wie Tee, Brühe oder Suppe kann Erkältungssymptome lindern. Sie lindern Halsschmerzen, befreien die Nase von Verstopfungen und halten den Körper warm. Der Dampf heißer Flüssigkeiten befreit außerdem die Nasengänge und erleichtert so das Atmen.

Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

Um eine Erkältung zu bekämpfen, braucht der Körper mehr Ruhe. Bei Unwohlsein sollte ausreichend Schlaf und die Vermeidung körperlicher Anstrengungen im Vordergrund stehen.

Durch Ruhe kann der Körper Energie sparen und sich auf den Heilungsprozess konzentrieren. Schaffen Sie eine ruhige, angenehme Ruheumgebung für einen guten Schlaf und machen Sie bei Bedarf auch tagsüber ein Nickerchen.

Bao Bao (laut Health Shots )

Hier stellen Leser Fragen zu Atemwegserkrankungen, die Ärzte beantworten können

Quellenlink: https://vnexpress.net/7-cach-giam-ho-cam-lanh-4708338.html