7 Trockenfrüchte, die das Leben extrem verlängern

Roter Apfel

Rote Äpfel sind reich an Vitamin C, Eisen und verschiedenen Aminosäuren und eignen sich für Menschen mittleren und höheren Alters. Sie stärken das Immunsystem.

Rote Äpfel sind süß und können direkt als Snack gegessen oder mit anderen Zutaten zu köstlichen Mahlzeiten verarbeitet werden.

Illustrationsfoto. (Fotoquelle: Internet)

Kastanie

Kastanien gelten seit jeher als „Königin der Trockenfrüchte“. Kastanien sind reich an Eiweiß, Fett und Vitamin B ... sehr nützlich für die Ernährung von Milz und Magen.

Menschen mit einer Milz- oder Magenschwäche sollten ihren Kastanienkonsum erhöhen, um Symptome wie Blähungen, Verdauungsstörungen, schlechte Verdauung und Aufnahme zu lindern.

Darüber hinaus sind Kastanien reich an Vitamin C und ungesättigten Fettsäuren. Sie wirken vorbeugend und behandelnd bei Osteoporose, Rücken- und Knieschmerzen sowie Muskel- und Knochenschmerzen. Sie beugen Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und Arteriosklerose vor und behandeln diese. Sie werden zur Gesundheitspflege eingesetzt und helfen, der Alterung vorzubeugen und das Leben zu verlängern.

Getrocknete Longan

Getrocknete Longan sind reich an Glukose, Saccharose, Protein und Vitaminen, haben eine blut- und qi-regenerierende Wirkung, sind gut für Herz und Milz, beruhigen die Nerven und fördern den Schlaf.

Für Menschen mittleren und höheren Alters, die schnell müde werden und Schlafstörungen haben, ist getrockneter Longan ein sehr geeigneter Snack. Longan schmeckt süß und stillt Heißhunger, wenn man ihn direkt isst. Für eine noch bessere Wirkung kann er mit roten Datteln, Yamswurzeln und anderen Zutaten gekocht werden.

Nussbaum

Walnüsse sind reich an Linolsäure (DHA). Diese Substanzen sind nicht nur wichtige Nährstoffe für die Entwicklung der Gehirn- und Sehfunktionen, sondern können auch zur Blutreinigung beitragen, den Cholesterinspiegel senken und das Herz und die Blutgefäße des Gehirns schützen.

Walnüsse enthalten außerdem Spurenelemente wie Zink und Mangan. Da Zink und Mangan wichtige Bestandteile der Hypophyse sind, kann der regelmäßige Verzehr von Walnüssen die Gehirnleistung steigern und die Intelligenz verbessern. Besonders Kinder und Jugendliche im Wachstum sollten täglich ein paar Walnüsse essen, um ihr Gehirn zu stärken.

Darüber hinaus sind Walnüsse reich an Vitamin E, das den Zellen helfen kann, die schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu vermeiden, den Stuhl weicher zu machen und Verstopfung vorzubeugen.

Cashew

Cashewnüsse gehören ebenfalls zu den beliebtesten Trockenfrüchten. Sie wirken hervorragend bei der Beseitigung freier Radikale, schützen vor Strahlung, beugen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vor, verlangsamen den Alterungsprozess und stärken die Immunität.

Darüber hinaus enthalten Cashewnüsse auch zwei Arten von gehirngesunden Fetten: mehrfach ungesättigte Fettsäuren und einfach ungesättigte Fettsäuren, die die Sauerstoffzirkulation im Gehirn fördern und zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen können.

Cashewnüsse sind außerdem reich an „Proteaseinhibitoren“, die Krebszellen abtöten und eine gute Anti-Krebs-Wirkung haben.

Mandel

Untersuchungen zeigen, dass bis zu 70 % der ungesättigten Fettsäuren in Mandeln dazu beitragen können, den „schlechten“ Cholesterinspiegel zu senken. Der tägliche Verzehr von Mandeln ist daher eine wirksame Methode, das Herzinfarktrisiko zu senken.

Darüber hinaus sind Mandeln reich an Zink, das nicht nur für die Synthese männlicher Hormone notwendig ist, sondern auch die Prostata schützt.

Das Wichtigste ist, dass Mandeln auch einen sehr hohen Vitamin-E-Gehalt haben. Vitamin E wirkt nicht nur feuchtigkeitsspendend und hat eine Anti-Aging-Wirkung, sondern kann auch freie Radikale eliminieren und die Widerstandskraft des Körpers verbessern.

Erdnuss

Erdnüsse enthalten Tryptophan, eine Substanz, die für die Synthese von Serotonin notwendig ist, welches wiederum einen großen Einfluss auf die Emotionsregulation hat. Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an dieser Substanz in Nervenzellen die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöht. Wenn Sie sich also deprimiert fühlen, können Sie auch mehr Erdnüsse essen.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/7-loai-qua-say-kho-cuc-tot-giup-keo-dai-tuoi-tho.html