Beeren, grünes Blattgemüse und Karotten liefern Antioxidantien, die die Haut vor vorzeitiger Alterung schützen. Avocado und Paprika sind reich an Vitaminen, die jugendliche Haut nähren.
Beeren spielen eine wichtige Rolle beim gesunden Altern, da sie reich an Antioxidantien sind, die freie Radikale bekämpfen. Der natürliche Oxidationsprozess des Körpers erzeugt freie Radikale, die Zellen schädigen und zu einem erhöhten Risiko chronischer Erkrankungen beitragen können.
Antioxidantien in Beeren, wie Anthocyane und Vitamin C, schützen die Haut vor vorzeitiger Alterung, verbessern die Elastizität, reduzieren Falten und fördern eine gesunde, strahlende Haut.
Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Mangold liefern die Vitamine A, C und K sowie Mineralien wie Eisen und Kalzium. Diese Nährstoffe können die Gesundheit der Haut fördern, die Kollagenproduktion unterstützen und vor durch UV-Strahlung verursachten Hautschäden schützen.
Avocado enthält Vitamin E – ein starkes Antioxidans, das die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen reduziert. Avocados sind außerdem reich an gesunden Fetten, die jugendliche Haut mit Feuchtigkeit versorgen und pflegen können.
Süßkartoffeln enthalten Beta-Carotin, das dieser Knolle ihre orange Farbe verleiht. Beta-Carotin ist eine Vorstufe von Vitamin A, das zur Verbesserung der Hautgesundheit und zur Reduzierung von Falten beiträgt. Die in Süßkartoffeln enthaltenen Vitamine C und E helfen, freie Radikale zu bekämpfen und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Karotten, egal ob roh oder gekocht, sind voller Nährstoffe, vor allem Beta-Carotin. Der Verzehr von Karotten kann Entzündungen und oxidativen Stress im Körper reduzieren und so zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
Tomaten erhalten ihre leuchtend rote Farbe durch Lycopin. Diese Substanz hat starke antioxidative Eigenschaften, die die Haut vor Sonnenschäden schützen und Zeichen der Hautalterung reduzieren. Der Verzehr von Tomaten fördert außerdem die Herzgesundheit und trägt dazu bei, im Alter ein jugendliches Aussehen zu bewahren.
Paprika kann roh oder gekocht gegessen werden. Sie sind reich an Vitamin A und C, natürlichen Antioxidantien, die Entzündungen im Körper reduzieren. Paprika spendet Feuchtigkeit und sorgt für pralle Haut.
Bao Bao (laut Eat This Not That ) Foto : Freepik
Vnexpress.net
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