Der Verzehr dieser Frucht auf nüchternen Magen trägt dazu bei, Ihre Leber gesund zu halten.

Die Leber spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit. Schon geringfügige Störungen der Leberfunktion können zu erheblichen Problemen für den Körper führen.

Der moderne Lebensstil und ungesunde Ernährungsgewohnheiten haben zu einer Zunahme von Lebererkrankungen geführt, und laut News18 (Indien) steigt die Zahl junger Menschen, die an einer Fettleber leiden.

Professor Dr. Shiv Kumar Sarin vom Institute of Liver and Biliary Sciences (Indien) gab Ratschläge, wie Menschen im Alter ihre Leber gesund halten können.

Dementsprechend konzentriert er sich auf natürliche Methoden zur Beseitigung von überschüssigem Leberfett.

Schon geringfügige Störungen der Leberfunktion können zu großen Problemen für den Körper führen.

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Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Apfel

„Der Verzehr von zwei Äpfeln jeden Morgen auf nüchternen Magen hilft, die Leber zu entgiften und Fettansammlungen vorzubeugen, da Äpfel reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien sind. Regelmäßiger Apfelverzehr kann das Risiko von Lebererkrankungen mit der Zeit deutlich senken“, sagte Professor Sarin.

Er betont, wie wichtig es ist, dass Menschen mit Leberproblemen in der Familie besonders auf die Gesundheit ihrer Leber achten und sich frühzeitig gesunde Gewohnheiten aneignen.

Darüber hinaus wies Herr Shiv Kumar Sarin auch auf leberfördernde und -schädliche Lebensmittel hin: „Für die Lebergesundheit spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Kaffeetrinken trägt nachweislich dazu bei, Leberfett zu reduzieren und das Risiko von Lebererkrankungen zu senken. Auf frittierte, stark verarbeitete Lebensmittel und Junkfood sollte hingegen verzichtet werden, da diese die Leberfunktion negativ beeinflussen können.“

Regelmäßiger Apfelkonsum reduziert das Risiko einer Lebererkrankung im Laufe der Zeit erheblich

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Darüber hinaus schwächen auch Alkoholkonsum und Rauchen die Gesundheit der Leber allmählich. Wenn Sie also eine gesunde Leber haben möchten, ist es wichtig, diese Gewohnheiten zu vermeiden.

Erkennen Sie die Symptome einer Fettlebererkrankung

Eine Fettlebererkrankung kann sich durch verschiedene Symptome äußern. Warnsignale sind laut Professor Sarin Warzen und eine Verdunkelung der Haut am Hals.

Darüber hinaus können selbst Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, mit einer Fettlebererkrankung zu kämpfen haben. Sarin rät, sich nicht allein auf Medikamente zu verlassen, sondern Lebensstiländerungen und gesunde Essgewohnheiten seien der Schlüssel zur Kontrolle und „Rückkehr“ der Lebererkrankung.

Lebensstiländerungen für eine bessere Lebergesundheit

Um sicherzustellen, dass die Leber das ganze Leben lang optimal funktioniert, empfiehlt Professor Sarin, ungesunde Gewohnheiten zu vermeiden und regelmäßig körperlich aktiv zu sein.

Mindestens 30 Minuten Sport täglich können die Lebergesundheit erheblich unterstützen. Darüber hinaus empfiehlt er, bei Verdacht auf Leberprobleme regelmäßig einen Facharzt aufzusuchen.

Quelle: https://thanhnien.vn/an-loai-trai-cay-nay-khi-bung-doi-se-giup-gan-khoe-185250508185125182.htm