Forscher der University of East Anglia und Experten des Norfolk and Norwich University Hospital (Großbritannien) führten eine Metaanalyse von neun Studien mit 480.479 Teilnehmern im Alter von 35 bis 84 Jahren durch, um herauszufinden, ob Treppensteigen dazu beitragen kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken und länger zu leben.
Zu den Teilnehmern zählten sowohl gesunde Menschen als auch Menschen mit einer Vorgeschichte von Herzinfarkten oder peripherer arterieller Verschlusskrankheit.
Die Ergebnisse zeigten, dass Treppensteigen dazu beiträgt, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Herzversagen und Schlaganfall zu senken.
Treppensteigen reduziert das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 39 %
Foto: AI
Treppensteigen hilft Ihnen, länger zu leben
Laut der Wissenschaftsnachrichtenseite ScitechDaily trägt Treppensteigen insbesondere dazu bei, das Sterberisiko insgesamt um 24 % und das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 39 % zu senken .
Die Studienautorin Dr. Sophie Paddock von der University of East Anglia sagte: „Treppensteigen erhöht die Lebenserwartung und senkt das Herz-Kreislauf-Risiko. Es ist also eine einfache Übung, die Sie jeden Tag machen sollten.“
Die Ergebnisse zeigten außerdem: Je mehr Treppen man steigt, desto größer ist der Nutzen. Egal, ob bei der Arbeit, zu Hause oder anderswo: Nehmen Sie die Treppe.
Wenn Sie die Wahl zwischen der Treppe und dem Aufzug haben, nehmen Sie die Treppe, denn das schont Ihr Herz, ergänzt Dr. Sophie Paddock. Schon kurze körperliche Aktivitäten sind wohltuend, und kurzes Treppensteigen sollte laut ScitechDaily ein erreichbares Ziel sein, das Sie in Ihren Alltag integrieren können.
Quelle: https://thanhnien.vn/ban-co-the-song-tho-hon-nho-bai-tap-cuc-hay-tai-nha-nay-185250423230934325.htm
Kommentar (0)