Aufgrund dieses Hormons kann es zu einer Gewichtszunahme im Gesicht und am Bauch kommen.

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Frau Richa Rathore, eine bekannte indische Abnehmtrainerin und Collagen-Expertin, sagte: „Wenn Sie gestresst sind, einen Bierbauch oder ein rundes Gesicht haben oder leicht überreizt sind und jeden Tag ein Nickerchen brauchen, weil Sie lange aufgeblieben sind … oder sogar in einem Zustand, in dem Sie gegen 2 oder 3 Uhr morgens aufwachen und Heißhunger auf Zucker und Stärke haben …“, dann zeigt dies, dass Ihr Körper unter einem hohen Cortisolspiegel leidet und Sie etwas ergänzen müssen, um einen gesunden Cortisolspiegel zur Gewichtsabnahme und Heilung aufrechtzuerhalten.“

Cortisol oder das Stresshormon ist für viele Körperfunktionen wichtig, einschließlich Stoffwechsel, Immunreaktion und Stressregulierung.

Dr. Praveen Ramachandra – Facharzt für Endokrinologie und menschlichen Stoffwechsel am SPARSH Hospital in Bengaluru (Indien) – erklärt, dass Cortisol lebensnotwendig ist. Ein hoher Cortisolspiegel kann jedoch zu einer Gewichtszunahme führen und gesundheitsschädlich sein.

Laut Dr. Praveen Ramachandra erhöht das von den Nebennieren produzierte Cortisol bei Stress den Blutzuckerspiegel für sofortige Energie und steigert die Glukosenutzung des Gehirns.

Während diese Maßnahmen in akuten Stresssituationen hilfreich sind, führt chronischer Stress zu einer verlängerten Cortisolausschüttung, die eine Reihe gesundheitlicher Probleme verursachen kann.

Dr. Ramachandra behauptet, dass eine durch den Cortisolspiegel bedingte Gewichtszunahme darauf zurückzuführen sei, dass „der Körper Fett umverteilt“.

„Cortisol ermöglicht den Abbau von Muskelgewebe, um Aminosäuren zur Energiegewinnung freizusetzen, wodurch Muskelmasse und Stoffwechselrate reduziert werden, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Dies führt zur Fetteinlagerung, insbesondere des viszeralen Fetts im Bauchbereich und des subkutanen Fetts im Gesicht“, analysiert Dr. Ramachandra.

Warum ein hoher Cortisolspiegel schädlich ist, erklärt Dr. Ramachandra: Er verursacht Herz-Kreislauf-Probleme und metabolische Syndrome wie Insulinresistenz, erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, schwächt das Immunsystem, verringert die Knochendichte und erhöht das Osteoporoserisiko.

„Es kann auch zu psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen und kognitiven Beeinträchtigungen führen“, bemerkt Dr. Ramachandra.

Experten empfehlen, bestimmte Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, wie z. B. eine gesunde Ernährung, Stressbewältigung, körperliche Aktivität für mehr als 30 Minuten und den Verzicht auf Alkohol oder Koffein, sowie einen guten Schlafrhythmus einzuhalten, um den Cortisolspiegel zu kontrollieren.

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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/ban-co-the-tang-can-o-mat-va-bung-do-loai-hormone-nay-1366198.ldo