Geheimnis: Fügen Sie dieses Lebensmittel zu den täglichen Mahlzeiten Ihrer Familie hinzu, um Schülern zu einem guten Gedächtnis und Prüfungserfolg zu verhelfen.

GDXH – Die Prüfungszeit ist die heiße Sommerzeit, in der sich Schüler müde und gestresst fühlen. Mütter sollten ihre Kinder umgehend mit den im folgenden Artikel beschriebenen Lebensmitteln ergänzen, damit sie die Prüfungszeit erfolgreich absolvieren können.

Fisch und Fischöle reich an Omega 3

- Sowohl Fischöl als auch Fisch enthalten reichlich Omega-3-Fettsäuren. Diese Verbindung spielt eine wichtige Rolle bei der Signalübertragung zwischen Zellen und ist außerdem eine besondere Substanz, die zu einer umfassenderen Entwicklung des Gehirns beiträgt.

Gleichzeitig fördert der DHA-Anteil in Omega-3-Fettsäuren die Bildung grauer Substanz im Gehirn und trägt so zu strahlenden Augen bei. Dieser Stoff ist auch häufig in Milch für Kleinkinder enthalten und fördert die Gehirnentwicklung.

Sowohl Fischöl als auch Fisch sind reich an Omega-3-Fettsäuren.

- Nehmen Sie mehr Fisch in Ihre täglichen Mahlzeiten auf, insbesondere Lachs, da dieser einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A und D enthält – allesamt großartige Nährstoffe für Gehirn und Augen.

Vitaminreiches Getreide

- Getreide enthält viel Folsäure sowie die Vitamine B12 und B6, die das Gehirn wacher machen und es stets leistungsfähig halten. Für Schüler in der Prüfungszeit sind eine gute Lernleistung und ein guter Verstand die wichtigsten Voraussetzungen, um die Prüfung gut zu bestehen.

Getreide enthält viel Folsäure sowie die Vitamine B12 und B6, die dem Gehirn helfen, wachsam zu bleiben und effizient zu arbeiten.

- Essen Sie regelmäßig Getreideprodukte wie Brot, Sojamilch, grüne Bohnen, Walnüsse, Mandeln usw., um Ihren Körper sowie Ihr Gehirn und Ihre Nervenzellen mit den notwendigen Nährstoffen und Vitaminen zu versorgen und ihnen so zu helfen, effektiv zu arbeiten.

Kürbis ist gut fürs Gehirn

Wenn es um gehirnfördernde Lebensmittel geht, dürfen wir den Kürbis nicht außer Acht lassen – eine Knolle, die als Wundermittel gilt. Denn er enthält Glutaminsäure – eine Substanz, die für die Gehirnaktivität notwendig ist. Gleichzeitig hilft er, das Nervensystem zu nähren, Ammoniak zu beseitigen und die Lernfähigkeit und das Gedächtnis des Gehirns zu verbessern. Darüber hinaus hilft Kürbis auch sehr effektiv bei der Behandlung von Nervenzusammenbrüchen. 100 g Kürbis enthalten bis zu 233 mg Glutaminsäure.

Der Verzehr von Kürbis hilft, den Geist klar und das Gedächtnis gut zu halten.

Kürbis enthält außerdem Tryptophan – eine Proteinsubstanz, die zur Synthese von Serotonin (einem Stoff, der für mehr Energie sorgt) verwendet wird. Konzentriert man sich zu sehr auf das Lernen, fehlt dem Körper Tryptophan, was zu geistiger Erschöpfung und Gedächtnisverlust führt. Daher sollte man während der Prüfungszeit regelmäßig Kürbis essen, um einen klaren Kopf und ein gutes Gedächtnis zu bewahren.

- Hausfrauen sollten für ihre Kinder Kürbisgerichte kochen, damit sie geistig gesund bleiben.

Orangen helfen, den Kopf frei zu bekommen

- Orangen sind reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin A, B1, C und Mineralien, die für Körper und Geist wichtig sind. Orangen reduzieren Müdigkeit und Stress und helfen, den Geist zu entspannen. Gleichzeitig steigern sie die Erregung und sorgen für ein Gefühl der Erfrischung und Entspannung.

- Während der Prüfungszeit ist es für die Schüler hilfreich, mehr frischen Orangensaft zu trinken oder Gerichte zu essen, deren Hauptzutat Orangen sind.

Eier helfen, das Gehirn zu ernähren

- Eigelb hat Enthält viel Cholin, einen essentiellen Nährstoff für unser Gehirn.

Während der Prüfungszeit denken Mütter daran, Eier auf den Speiseplan ihrer Kinder zu setzen.

- Eieressen verbessert außerdem das Gedächtnis und liefert dem Körper Proteine für seine Funktionen. Während der Prüfungszeit sollten Mütter daran denken, Eier auf den Speiseplan ihrer Kinder zu setzen.

Grünes Gemüse und Tomaten

- Grünes Gemüse ist reich an Vitamin K und dieser Stoff trägt dazu bei, das Gedächtnis zu verbessern, die Gehirnfunktion zu verbessern und Sie intelligenter zu machen.

- Tomaten sind reich an Lycopin, einem Antioxidans, das die Gehirnzellen schützt und Gedächtnisverlust vorbeugt.

- Ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten regelmäßig mit grünem Gemüse und Tomaten, nicht nur während der Prüfungszeit, sondern auch an anderen Tagen, um stets für eine gute Gesundheit zu sorgen.

- Ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten regelmäßig mit grünem Gemüse und Tomaten, nicht nur während der Prüfungszeit, sondern auch an anderen Tagen, um stets für eine gute Gesundheit zu sorgen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-quyet-bo-sung-thuc-pham-nay-vao-mam-com-gia-dinh-hang-ngay-de-cac-si-tu-co-tri-nho-tot-thi-thanh-cong-172250608135404969.htm