Anzeichen dafür, dass Kinder zu viele Süßigkeiten essen
- Anzeichen dafür, dass Kinder zu viele Süßigkeiten essen
- Welche Getränke enthalten viel Zucker?
- Die schädlichen Auswirkungen zuckerhaltiger Getränke auf die Gesundheit von Kindern
- Was sollten Eltern tun und was sollten sie lassen, um den Konsum zuckerhaltiger Getränke bei Kindern einzuschränken?
Anzeichen dafür, dass Ihr Kind zu viele Süßigkeiten isst, sind unter anderem:
- Nach Getränken zwischen den Mahlzeiten oder kurz vor den Mahlzeiten fragen
- Anzeichen beginnender Karies, Appetitlosigkeit
- Man nimmt schnell an Gewicht zu, obwohl man wenig isst.
- Oft müde, bewegungsarm, reizbar
Wenn Eltern diese Anzeichen bemerken, müssen sie die Trinkgewohnheiten ihres Kindes überprüfen und diese umgehend anpassen, um die Gesamtentwicklung des Kindes nicht zu beeinträchtigen.
Fügen Sie Speisen und Getränken für Kinder keinen Zucker hinzu.
Welche Getränke enthalten viel Zucker?
- Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke
- Fertiger Milchtee
- Fruchtsaft aus der Dose
- Frischer Fruchtsaft gemischt mit Zucker
Die schädlichen Auswirkungen zuckerhaltiger Getränke auf die Gesundheit von Kindern
- Verursacht Übergewicht und Fettleibigkeit
Kinder trinken Süßigkeiten oft schneller, als sie essen, und nehmen daher leicht zu viel Zucker auf, ohne satt zu werden. Die „leeren“ Kalorien aus dem Zucker lassen Kinder schnell an Gewicht zunehmen, führen aber zu einem Mangel an Mikronährstoffen, was ihre Entwicklung beeinträchtigt.
- Verursacht Karies
Zucker ist die Lieblingsnahrung von Kariesbakterien. Wenn Kinder viele Süßigkeiten essen und keine gute Mundhygiene betreiben, nutzt sich der Zahnschmelz schnell ab, wodurch Karies frühzeitig entstehen kann, was wiederum das Essen und die Aussprache beeinträchtigt.
- Erhöhtes Risiko für Diabetes, frühe Stoffwechselstörungen
Der Konsum von Süßigkeiten von klein auf kann bei Kindern zu einer Insulinempfindlichkeit, einem Anstieg der Blutfettwerte und einem hohen Risiko für Typ-2-Diabetes, Fettleber und Bluthochdruck im Erwachsenenalter führen.
- Verursacht Anorexie und Mangelernährung
Der übermäßige Konsum von Süßigkeiten reduziert den Hunger, wodurch Kinder bei den Hauptmahlzeiten weniger essen und es zu einem Mangel an Protein, Eisen, Zink und Kalzium kommt – wichtigen Mikronährstoffen für die Entwicklung von Größe, Gewicht und Intelligenz.
Die „leeren“ Kalorien aus Zucker lassen Kinder zwar schnell an Gewicht zunehmen, es mangelt ihnen aber an Mikronährstoffen, was die Gesamtentwicklung der Kinder beeinträchtigt.
Was sollten Eltern tun und was sollten sie lassen, um den Konsum zuckerhaltiger Getränke bei Kindern einzuschränken?
- Kinder sollten trinken:
Wasser
Zuckerfreie oder zuckerarme Milch
Verdünnter frischer Fruchtsaft
Ungesüßte Sojamilch
- Nicht:
Kinder sollten sich nicht frühzeitig an Süßigkeiten gewöhnen.
Kindern unter einem Jahr sollten keine zuckerhaltigen Getränke gegeben werden.
Begrenzen Sie den Konsum von zuckerhaltigen Getränken wie Milchtee, kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken usw. bei Kindern.
Fügen Sie Speisen und Getränken für Kinder keinen Zucker hinzu.
Beschränken Sie den Konsum von Säften und Smoothies, die mit Zucker versetzt sind.
Quelle: https://suckhoedoisong.vn/bieu-hien-cho-thay-tre-dang-uong-qua-nhieu-do-ngot-169251129143748833.htm
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