Fügen Sie jeden Morgen 3 schwarze Lebensmittel hinzu, um die Vorfreude auf den neuen Tag zu steigern

Wenn Sie jeden Morgen ein wenig dunkle Schokolade schlürfen, kann das Ihre Stimmung für den Tag verbessern und Sie mit Antioxidantien versorgen, die gut für Ihre Haut und Figur sind.

Bổ sung 3 thực phẩm màu đen mỗi sáng tăng hứng khởi ngày mới

Wenn Sie Ihren Tag mit dunkler Schokolade beginnen, kann das Ihren Körper bei der Fettverbrennung unterstützen. (Quelle: iStockphoto)

Schwarzer Tee

Schwarzer Tee ist reich an Polyphenolen, die gegen Fettleibigkeit wirken und zur Reduzierung des Körpergewichts und des Viszeralfettanteils beitragen. Eine in der Fachzeitschrift Food & Function veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die drei Monate lang täglich drei Tassen schwarzen Tee tranken, mehr Gewicht und Bauchfett verloren als diejenigen, die dies nicht taten.

Dieses Getränk hilft außerdem bei der Entgiftung, reinigt die inneren Organe und trägt zur Verbesserung einer frischen, jugendlichen Haut bei.

Dunkle Schokolade

Dank ihres Reichtums an Flavonoid-Antioxidantien gilt Schokolade als Schutzschild für die Haut gegen die Auswirkungen des Sonnenlichts.

Dieses Gericht ist außerdem reich an Polyphenolen – Antioxidantien, die helfen, DNA-Schäden zu hemmen und so chronischen Krankheiten vorzubeugen.

Untersuchungen zeigen, dass der Polyphenolgehalt in dunkler Schokolade zehnmal höher ist als in Rotwein.

Untersuchungen zeigen auch, dass ein wenig dunkle Schokolade zum Frühstück Ihnen dabei hilft, Heißhungerattacken zu reduzieren und die tagsüber aufgenommenen Kalorien effektiver zu kontrollieren und zu reduzieren.

Dunkle Schokolade enthält viel Magnesium, ein Element, das eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung spielt. Darüber hinaus schüttet der Körper beim Verzehr dunkler Schokolade Endorphine aus, die die Vorfreude auf den neuen Tag steigern.

Schwarzer Sesam

Schwarzer Sesam enthält viel Zink – ein wichtiger Bestandteil bei der Bildung von Kollagen, der zur Stärkung von Muskelgewebe, Haaren und Haut beiträgt und Anzeichen vorzeitiger Hautalterung vorbeugt.

Dieser Samen enthält außerdem eine ideale Menge an Eisen – einem wichtigen Bestandteil des Hämoglobins. Ein Eisenmangel im Körper führt zu einer verminderten Blutversorgung von Haut und Haaren, was zu blasser Haut, schwachen Haarfollikeln und leichtem Haarbruch führt.

Das Vitamin E im schwarzen Sesam ist außerdem ein starkes Antioxidans, das den Hautalterungsprozess verlangsamen und für weiche Haut sorgen kann.

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Quelle