So gurgeln Sie mit Salzwasser, um Halsschmerzen vorzubeugen

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Fischminze hilft, die Haut zu verschönern und den Körper zu kühlen; 4 Arten von sanften Übungen helfen, den Cholesterinspiegel effektiv zu senken ; Plötzlich Heißhunger auf Fisch, welche Nährstoffe fehlen dem Körper? ...

Vorteile des Gurgelns mit Salzwasser

Das Gurgeln mit Salzwasser wird seit langem von vielen Menschen zur Linderung von Halsschmerzen, Nebenhöhlenentzündungen und Aphten eingesetzt.

Gurgeln mit Salzwasser hilft in folgenden Fällen, Entzündungen zu reduzieren:

Halsschmerzen . In einer Studie aus dem Jahr 2011 empfahlen Ärzte offiziell das Gurgeln mit Salzwasser zur Behandlung von Halsschmerzen.

Sie sind besonders wirksam bei Erkältungen oder Grippe, die leichte Halsschmerzen verursachen, bei starken Halsschmerzen ist jedoch eine Kombination mit Medikamenten besser.

Richtiges Gurgeln mit Salzwasser hat viele positive Auswirkungen.

Infektionen der Nasennebenhöhlen und der Atemwege. Studien haben auch gezeigt, dass Salzwasser dazu beitragen kann, die Schwere von Infektionen, sowohl viralen als auch bakteriellen, zu verringern. Dazu gehören laut Healthline Erkältungen, Grippe, Halsentzündung und Mononukleose.

Beugen Sie Zahnerkrankungen vor. Salzwasser kann das Zahnfleisch schützen, daher kann das Spülen mit Salzwasser die Gesundheit Ihres Zahnfleisches und Ihrer Zähne wirksam verbessern. Es kann auch dazu beitragen, Gingivitis, Parodontitis und Karies vorzubeugen.

So gurgeln Sie richtig mit Salzwasser. Erwachsene und Kinder ab 6 Jahren können mit Salzwasser gurgeln, außer diejenigen, die Schwierigkeiten beim Gurgeln haben. Am besten gurgeln Sie mit warmem Salzwasser, da die Wärme Halsschmerzen lindern kann.

Um Infektionen vorzubeugen oder die Mundgesundheit zu verbessern, spülen Sie Ihren Mund 1-2 Mal täglich. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 17. Oktober auf der Gesundheitsseite .

4 Arten von sanften Übungen zur effektiven Senkung des Cholesterinspiegels

Für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel ist Bewegung eine äußerst wirksame Behandlung. Für Menschen mit Knochen- und Gelenkproblemen, insbesondere für ältere Menschen, sind jedoch nicht alle Übungen geeignet.

Cholesterin ist wichtig für die Zellfunktion, die Vitaminsynthese und die Hormonausschüttung. Ein hoher Cholesterinspiegel ist jedoch gesundheitsschädlich und erhöht das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Gehen hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und ist ideal für Menschen mit Arthritis.

Mit den folgenden sanften Übungen können Menschen ihren Cholesterinspiegel im Blut senken:

Gehen. Wenn ein Arzt Ihnen einen hohen Cholesterinspiegel diagnostiziert, heißt das nicht, dass Sie ins Fitnessstudio gehen oder andere intensive Übungen machen müssen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Viele Studien haben gezeigt, dass Gehen zur Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels beitragen kann.

Wie lange Sie gehen, wie schnell Sie gehen und wann Sie gehen, ist eine persönliche Entscheidung. Die Centers for Disease Control and Prevention empfehlen jedoch mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche. Daher sollten alle beim Gehen dieselben Grundsätze anwenden.

Radfahren. Radfahren ist eine großartige Übung für Menschen mit Knieproblemen wie Arthritis. Radfahren bringt Ihr Herz zum Pumpen und lässt Sie tiefer atmen.

Eine im Journal of the American Heart Association veröffentlichte Studie ergab, dass regelmäßiges Radfahren zur Arbeit bei Menschen mittleren Alters zur Linderung von Übergewicht, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel beitragen kann. Darüber hinaus haben Menschen, die regelmäßig Rad fahren, einen niedrigeren Cholesterinspiegel im Blut als Menschen, die einen sitzenden Lebensstil pflegen. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 17. Oktober .

Plötzlich Heißhunger auf Fisch, welche Nährstoffe fehlen dem Körper?

Wenn wir an Heißhunger denken, denken wir oft an verschiedene Lebensmittel, insbesondere an zuckerhaltige und leckere Speisen wie Kuchen, Schokolade oder Bubble Tea. Manchmal hängt der Heißhunger aber auch mit gesunden Lebensmitteln zusammen, wie zum Beispiel dem Heißhunger auf Fisch.

Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel kann psychologischer, physiologischer oder einfach gewohnheitsmäßiger Natur sein. Wenn Sie beispielsweise die Angewohnheit haben, beim Ansehen eines Films Popcorn zu essen, werden Sie bei jedem Film automatisch Heißhunger auf Popcorn verspüren.

Heißhunger auf Fisch kann ein Zeichen für Proteinmangel sein.

Wenn wir Heißhunger auf Fisch haben, liegt der häufigste Grund in unserer Ernährung. Menschen, die eine Diät machen, insbesondere Kalorien reduzieren, haben häufiger Heißhunger auf Fisch als sonst. Der Hauptgrund ist ein Proteinmangel.

„Eine Ernährung mit wenig Protein führt dazu, dass der Körper Heißhunger auf proteinreiche Nahrungsmittel wie Hühnchen, Fisch und andere Fleischsorten entwickelt“, sagt der amerikanische Ernährungswissenschaftler Michael Lam.

Protein ist ein Makronährstoff, der für die Gesundheit sehr wichtig ist. Wir benötigen Protein für fast alle Körperfunktionen, von der Erhaltung gesunder Nägel, Haare und Muskeln bis hin zu inneren Organen. Wenn Sie also plötzlich Heißhunger auf Fisch haben und zu wenig Protein in Ihrer Ernährung haben, ist es am besten, die Proteinzufuhr durch mageres Fleisch, Eier, Milch und Fisch zu erhöhen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-dung-cach-185231016201519538.htm