Experten verraten die beste Zeit, um Ingwerwasser zu trinken

Ingwerwasser ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und wird seit langem wegen seiner positiven Wirkung auf die Verdauung geschätzt, sagt Pooja Palriwala, eine Ernährungsberaterin aus den USA, laut dem Indian Express.

Verbindungen im Ingwer können Verdauungsbeschwerden lindern und Übelkeit lindern, was ihn zu einem beliebten Naturheilmittel macht, sagte Palriwala in einem Instagram-Post.

Am besten trinken Sie Ingwerwasser morgens auf nüchternen Magen.

Experten sprechen über die Wirkung von Ingwerwasser

Dr. Manvi Lohia, eine Ernährungsberaterin am Ekaanta Health Care Center in Haridwar (Indien), sagte, dass Gingerol, der Wirkstoff des Ingwers, als Katalysator für Verdauungsenzyme wirkt und so den Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen verbessert.

Zwei Experten, Alpa Momaya, Leiterin der Ernährungsabteilung des Healthify Wellness Center (Indien), und Dr. Dilip Gude, leitender Berater des Yashoda Hospital in Hyderabad (Indien), stimmen ebenfalls mit Dr. Lohia überein, dass Ingwerwasser viele Vorteile hat, insbesondere für das Verdauungssystem. Es kann helfen, Verdauungsprobleme und Übelkeit zu lindern. Es kann auch eine beruhigende Wirkung auf den Magen haben und Bauchschmerzen lindern.

Dr. Gude fügt hinzu, dass Ingwer auch die krampfartigen Symptome des Reizdarmsyndroms und säurebedingter Magengeschwüre lindern kann.

Wann ist die beste Zeit, um Ingwerwasser zu trinken?

Dr. Lohia sagt, dass das Trinken von Ingwerwasser morgens auf nüchternen Magen nicht nur ein Trend ist, sondern seit der Antike zur Verbesserung der Verdauung praktiziert wird.

Ingwerwasser hat viele Vorteile, insbesondere für das Verdauungssystem.

Dr. Lohia zitiert eine Studie in der amerikanischen Fachzeitschrift American Family Physician , die die Wirksamkeit von Ingwer bei der Linderung von Übelkeit infolge einer Chemotherapie belegt. Sie sagte, dass es am besten sei, Ingwerwasser morgens auf nüchternen Magen zu trinken. Der Grund dafür sei, dass dies die Wirkung des Ingwers verstärken könne, sodass die Inhaltsstoffe des Ingwers direkter auf die Darmschleimhaut wirken könnten. Laut dem Indian Express sei es, als würde der Darm morgens geweckt, was die Verdauung tagsüber erleichtere.

Dr. Lohia sagt, dass die antioxidative Kraft von Ingwerwasser auf nüchternen Magen besonders stark sein kann, da es direkt mit der Darmschleimhaut interagiert und möglicherweise die erste Verteidigungslinie gegen den Ansturm von Giftstoffen und Stressoren während des Tages darstellt.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-nuoc-gung-185240102190905576.htm